ஒரு பிளெண்டருக்கான மென்மையான சமையல் நீங்கள் விரைவாகவும் வெறுமனே ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடை காக்டெய்ல் வரை கிளப்பவும் அனுமதிக்கின்றது. பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட பிரகாசமான மற்றும் நம்பமுடியாத ருசியான பானம் கூழ், விதைகள் மற்றும் தோல்களிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சாறு போலல்லாமல் வடிகட்ட வேண்டாம், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வைட்டமின் கலவை ஒரு கண்ணாடி விருந்துக்கு மாற்ற முடியும்.
ஒரு கலப்பான் உள்ள மிருதுவாக்கிகள் எப்படி தயாரிக்க வேண்டும்?
பிளெண்டர் பயனுள்ளதாக smoothies - சமையல், நீங்கள் எளிதாக மற்றும் விரைவில் ஒரு வைட்டமின் மற்றும் சத்தான பானம் அனுபவிக்க முடியும் நன்றி. மிருதுவாக்கிகள் செய்ய நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பழங்களை, கலப்பான் கிண்ணத்தில் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை அரைக்க வேண்டும். அடர்த்தியான சீரான தன்மை எப்போதும் பால், தயிர் அல்லது நீர் மற்றும் சுவை மூலம் சரி செய்யப்படும் - மசாலாகளுடன். பிளெண்டர் சுவையான smoothies பல்வேறு சேர்க்கைகள் நூற்றுக்கணக்கான வேண்டும், அவற்றில் சில கீழே வழங்கப்படுகின்றன.
- ஒரு சிறந்த ஆற்றல் பானம் வெண்ணெய் மற்றும் pears இருந்து வரும். வசதிக்காக, வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு ஜோடி பேரீஸ் உரிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன. ஒரு சில வினாடிகள் வோக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றைக் கொண்ட பைல்லட்டில் சுருள், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை, பருவத்தை உப்பு மற்றும் பருப்பு சேர்க்கவும்.
- மென்மையானது, பிளெண்டருக்கான சமையல், மிகவும் அசல் சேர்க்கைகள் சாத்தியம். பீட்ரூட் காக்டெய்ல் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது: பீட்ஸ்கள் நுண்ணலை 15 நிமிடங்கள் சுடப்படும். சுத்தமான மற்றும் பின்னர், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு டஜன் பெர்ரி கொண்டு, ஒரு கலப்பான் ஒரு கிண்ணத்தில் அடிக்க. சிங்கப்பூரில், செர்ரி பழச்சாறு சேர்த்து, கலவையை அரைக்கவும்.
ஒரு வாழைப்பழத்தில் ஒரு பிளெண்டர் உள்ள மிருதுவாக்கிகள் ரெசிபி
ஒரு கலப்பான் உள்ள வாழை மற்றும் கிவி கொண்டு மென்மையானது ஒரு சிறந்த வைட்டமின் பானம், முழு நாளிற்கும் ஊக்கத்தன்மை அளிக்கும். கிவி பல பழங்கள், நன்றாக, மற்றும் ஒரு வாழை உடன் இணைந்து அதன் சர்க்கரை சுவை நிழல்கள் இணைந்து செய்தபின் பொருந்துகிறது. காக்டெய்ல் தன்மை, இந்த பழங்களை எப்போதும் பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் காணலாம் என, எந்த நேரத்திலும் சமைக்க முடியும்.
பொருட்கள்:
- வாழை - 1 துண்டு;
- கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
- பால் - 300 மில்லி;
- தேன் - 20 கிராம்;
- பாப்பி - ஒரு கையளவு.
தயாரிப்பு
- சிறிய துண்டுகளாக வாழை மற்றும் கிவி துண்டுகள் உரிக்கப்பட்டு ஒரு கலப்பான் போட்டு.
- தேன் மற்றும் பால் சேர்க்கவும்.
- மென்மையான வரை ஒரு கலப்பினத்திலுள்ள பழம் ஸ்மீட்டியை அடியுங்கள்.
- கண்ணாடியுடன் முடிக்கப்பட்ட பானம் ஊற்ற, பாப்பி விதைகள் மற்றும் குளிர் அலங்கரிக்க.
ஒரு பிளெண்டர் ஆப்பிள் மிருதுவாக்கிகள்
நீங்கள் ஆப்பிள்களை சேர்க்க விரும்பினால், கலப்பான் உள்ள பழங்களை மென்மையாக்கும் ஒரு பயனுள்ள ஏற்றும் இனிப்பு மாறும். ஆப்பிள்கள், வைட்டமின்கள், செரிமானம் அதிகரிக்கும், எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதகமான முறையில் பாதிக்கும். பழம் மிருதுவாக்கிகள், ஆப்பிள்கள் ஆரஞ்சு, பேரி மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆகியவற்றோடு இணைந்துள்ளன. இந்த காக்டெய்ல் மிகவும் சுவையாக உள்ளது மற்றும் பருவத்தில் சார்ந்து இல்லை.
பொருட்கள்:
- ஆப்பிள் - 2 துண்டுகள்;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- வாழை - 1/2 துண்டுகள்;
- தயிர் - 200 மில்லி;
- புதினா இலைகள் - 6 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
- பழத்தை பீல் மற்றும் பிளெண்டரின் கிண்ணத்தில் ஏற்றவும்.
- தயிர் மற்றும் சவுக்கை ஊற்ற.
- ஒரு ப்ளெண்டர் ஒரு செய்முறையை படி மிருதுவாக்கிகள் ஆப்பிள் , புதினா இலைகள் அலங்கரிக்கப்படும் குளிர்ந்த பணியாற்றினார்.
ஒரு பிளெண்டர் உறைந்த பெர்ரி மென்மையானது - செய்முறை
ஒரு கலப்பினத்திலுள்ள பெர்ரிகளின் மிருதுவான கோடைகாலத்திற்காக காத்திருக்காமல் தயார் செய்யலாம். புதிய பெர்ரிகளுக்கு ஒரு பொருத்தமான மாற்று முடக்கப்படும். உறைந்த பெர்ரிகளை வாங்கும் போது, நீங்கள் செர்ரி பழச்சாறுகளை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். பிந்தையது கலோரிகளை சேர்க்காது மற்றும் வண்ணமயமான வண்ணமயமான வண்ணத்தை நிறைவு செய்கிறது. சுவை மிகவும் நிறைந்திருந்தால், நீரில் சுமக்க வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- திராட்சை வத்தல் - 180 கிராம்;
- ப்ளாக்பெர்ரி - 100 கிராம்;
- கிரான்பெர்ரி - 50 கிராம்;
- ராஸ்பெர்ரி - 100 கிராம்;
- புதினா இலைகள் - 5 பிசிக்கள்.
- செர்ரி சாறு - 100 மில்லி;
- தண்ணீர் 100 மிலி.
தயாரிப்பு
- பெர்ரிகளை அரைத்து, அவற்றை ஒரு கலப்பையில் வைக்கவும். சில விநாடிகளுக்கு உருட்டவும்.
- செர்ரி ஜூஸ், தண்ணீர் மற்றும் துடைக்க மீண்டும் சேர்க்கவும்.
- ஒரு கலப்பான் செய்முறையை படி தயார் மிருதுவாக்கிகள், பெர்ரி மற்றும் புதினா இலைகள் அலங்கரிக்க.
ஒரு பிளெண்டர் உள்ள ஐஸ்கிரீம் கொண்டு மிருதுவாக்கிகள் - செய்முறையை
ஒரு பிளெண்டர் உள்ள ஐஸ்கிரீம் கொண்டு மிருதுவாக்கிகள் - குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இனிப்பு பல் சிறந்த செய்முறையை. ருசியான கிரீம் இனிப்பு வெப்பமான பருவத்தில் குறிப்பாக இனிமையானது, நீங்கள் ஒளி மற்றும் குளிரூட்டல் ஒன்றை விரும்பும்போது. இந்த காக்டெய்ல் செய்ய, ஸ்ட்ராபெர்ரி பயன்படுத்த நல்லது. இது பால் உற்பத்திகளைச் சேர்த்ததுடன், பானம் மற்றும் வாசனையுடன் கலக்கிறது.
பொருட்கள்:
- புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் - 220 கிராம்;
- பால் - 300 மில்லி;
- வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு
- ஒரு கலப்பையில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அசைக்க வேண்டும்.
- பால், ஐஸ்கிரீம் சேர்த்து மீண்டும் உருட்டும்.
- மிருதுவாக கண்ணாடிகளை ஊற்றி, 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த இடத்தில் வைத்துக் கொள்ளவும்.
குடிசை சீஸ் உடன் மிருதுவாக்கிகள் - கலப்பான் செய்முறையை
ஒரு பிளெண்டரில் பாலாடைக்கட்டி கொண்டு மென்மையானது - ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஃபேஷன் வெளியே போகாது. இது சத்தான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பதட்டம் நிறைந்ததாக இருப்பதால். இந்த இனிப்பு ஒரு விரைவான காலை உணவு மற்றும் ஒரு எளிய இரவு இருவரும் பொருத்தமானது. நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரி மற்றும் பழங்களை கொண்டு குடிசை சீஸ் கலக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு கலப்பான் வெல்ல. ஒரு மென்மையான அமைப்புக்காக, நீங்கள் kefir ஐ சேர்க்க வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- கேஃபிர் - 250 மிலி;
- குடிசை பாலாடை - 120 கிராம்;
- அவுரிநெல்லிகள் - 80 கிராம்;
- ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- கொட்டைகள் - ஒரு கையளவு.
தயாரிப்பு
- தலாம் மற்றும் விதைகள் இருந்து ஆப்பிள் பீல். துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு கலப்பான் அனுப்ப.
- புளுபெர்ரி, பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் துடைப்பம் சேர்க்கவும்.
- மென்மையானது நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மூலம் அலங்கரிக்க வேண்டும்.
ஓட்மீல் கொண்ட மென்மையானது - கலப்பான் கலவை
ஒரு கலப்பான் உள்ள மிருதுவாக்கிகள் தயார் செய்வது சுவையாகவும் தினசரி உணவைத் திசை திருப்பவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். ஓட்மீல் பயன்பாடு செரிமான செயல்முறை சீரான மற்றும் சுகாதார ஊக்குவிக்க எளிமையான மற்றும் மிகவும் மலிவு வழி. பானம் மென்மையான மற்றும் ஒளி செய்ய, ஓட் அடித்து முன் வேகவைக்கப்பட்டது.
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 50 கிராம்;
- வாழை - 1 துண்டு;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- கொதிக்கும் நீர் - 50 மில்லி;
- தயிர் - 150 மிலி.
தயாரிப்பு
- ஓட் செதில்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
- கிண்ணத்தில் நறுக்கப்பட்ட வாழை மற்றும் ஆரஞ்சு துண்டுகளை வைத்து.
- தயிர் மற்றும் ஓட்ஸ் சேர்த்து. நன்றாக அடி.
செலரி கொண்ட மிருதுவாக்கிகள் - கலப்பான் கலவை
தண்ணீரில் மிருதுவாக, ஒரு கலப்பான் ஒரு செய்முறையை, எடையை இழக்க சிறந்த வழி, ஏனென்றால் அது காய்கறிகள் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு நல்ல விளைவை, செலரி தேர்வு: இது முற்றிலும் அல்லாத கலோரிக்கு, கொழுப்பு எரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுத்தமாக்கும். இது வெள்ளரி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களால் நொறுக்கப்பட்டு, நீரில் மென்மையாக்கப்படுவதால், அது காய்கறி ப்யூரிக்கு மாறாது.
பொருட்கள்:
- செலரிகளின் தண்டுகள் - 2 பிசிக்கள்.
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- பச்சை ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- எலுமிச்சை சாறு - 50 மில்லி;
- தண்ணீர் 250 மிலி.
தயாரிப்பு
- ஒரு கலவையில் செலரி, வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் தண்டு.
- தண்ணீர், சாறு மற்றும் துடைக்க மீண்டும் ஊற்ற.
- கண்ணாடி மீது ஊற்ற மற்றும் உறை பதனப்படுத்து.
கீரை கொண்டு மிருதுவாக்கிகள் - கலப்பான் செய்முறையை
காய்கறி மிருதுவாக்கிகள், பிளெண்டருக்கான சமையல், ஒரு அமர்ந்திருக்கும் காய்கறிகள் தினசரி வைட்டமின் ஒழுங்கைப் பெறவும், நார்ச்சத்து கொண்ட உடலை வளப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. காய்கறிகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க மற்றும் கணிசமாக காக்டெய்ல் சுவை பாதிக்கும், கீரை தேர்வு. அதன் நடுநிலை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கலவை ஆகியவை மதிப்புமிக்க மற்றும் அசாதாரணமாக கோரிக்கையில் உள்ளன.
பொருட்கள்:
- கீரை ஒரு கொத்து - 2 பிசிக்கள்.
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- இளம் முட்டைக்கோஸ் - 80 கிராம்;
- அன்னாசி துண்டுகள் - 100 கிராம்;
- பச்சை தேயிலை - 250 மிலி;
- எலுமிச்சை சாறு - 50 மில்லி;
- இஞ்சி வேர் - 1/4 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
- முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரி. பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
- கீரை மற்றும் அன்னாசி துண்டுகள் சேர்க்கவும்.
- பச்சை தேயிலை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு நிறைய பருவத்தில், grated இஞ்சி கொண்டு பருவத்தில்.
- நன்றாக அடித்து ஒரு கண்ணாடி வெளியே ஊற்ற.
கலப்பான் உள்ள கேரட் மிருதுவாக்கிகள்
ஒரு பிளெண்டர் கேரட் ஸ்மூத்ஸ் - ஒரு அசல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு வெகுஜன ஒரு ஊக்குவிக்கும் காக்டெய்ல். பெரிய வைட்டமின் ரிசர்வ் போதிலும், அதிக அளவு உள்ள உண்மையான கேரட் உண்மையில் விரும்பவில்லை. கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு இருந்து smoothies ஒரு எளிய செய்முறையை செல்ல வேண்டும். ஆரஞ்சு செய்தபின் கேரட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் குடிக்கிறது.
பொருட்கள்:
- கேரட் - 2 துண்டுகள்;
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- தேன் - 20 கிராம்;
- ஆப்பிள் சாறு - 120 மிலி.
தயாரிப்பு
- காரட் சுத்தமான மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன.
- ஆரஞ்சு துண்டுகளை பிரிப்பான்.
- பிளெண்டர் உள்ள பொருட்கள் மடக்கு.
- ஆப்பிள் சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக அசை மற்றும் கண்ணாடி மீது ஊற்ற.