வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட உணவுகள்

ஒருபுறம், உணவு என்பது உடலின் ஆரோக்கியம், முழுமையான வேலைக்கான உத்தரவாதம், மறுபுறம், இது பெரும்பாலும் ஒரு காரணியாகும் முகவராகவும், சரியாகவும், நோய்க்கிருமிகளின் நோயாளிகளாகவும் நோயாளிகளாகவும் செயல்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு உட்பட - ஒரு வார்த்தை, எந்த goose புடைப்புகள், ஏனெனில் வயிற்றுப்போக்கு எப்போதும் மிகவும் inopportune நேரத்தில் வருகிறது.

உணவு, பின் உணவு மற்றும் சிகிச்சையால் என்ன தூண்டிவிடப்படுகிறது. ஆகையால், "ஆப்பு-ஆப்பு" கொள்கையின் படி வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட உணவுகளால்.

அனுமதி மற்றும் ஊக்கம்

வயிற்றுப்போக்கு ஒரு dysbacteriosis ஒரு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று முதல் விஷயம் ஒரு கடுமையான உணவு. பெரும்பாலும், இந்த நிலையில், இது நல்லது என்று நினைத்து, சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறோம். ஆனால் உண்மையில், வயிற்றுப்போக்கு என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு சக்தி வாய்ந்த அடியாகும், இது பலவீனமாக இருக்கும் போது, ​​வயிற்றுப்போக்கு விட ஆபத்தானது மற்றும் பாக்டீரியாவை விட மிக ஆபத்தானது.

எங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்ச்சியான செயல்பாடுகளுக்கு புரதங்கள் தேவைப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, டிஸ்பாபாக்டீரியாசிஸ் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றில் உள்ள உணவில் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறந்த வகை புரதம் - லாக்டிக் அமிலம் தயாரிப்புகள் உள்ளன.

கேஃபிர், ரைசென்கா, தயிர், தயிர் - இவை அனைத்தும் புரதத்துடன் பூரணமாக உறிஞ்சப்பட்டு குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்கின்றன.

எனவே, நீங்கள் சிறிய பகுதிகளிலும், பெரும்பாலும், முன்னுரிமை, புரத பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்கு எந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் சாதகமானதாக இருக்கிறது, வைட்டமின்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக வைட்டமின்கள் மிக மோசமாக செரிக்கப்படுகின்றன, அல்லது அதற்கு பதிலாக 100% முழு குடல் உறிஞ்சி நேரம் இல்லை. எனவே, இப்போது நம் உணவில் நிறைய இருக்கிறது. நாம் புதிதாக அழுகிய சாறுகள் மற்றும் பழ தூயவகைகளில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

புதிய பழங்கள் ஒரு ப்யூரி, தற்போது, ​​உங்கள் செரிமான குழாய் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இருந்தால், அதை சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் இருந்து அதை செய்ய. வெப்ப ஆற்றல்மிக்க பழங்கள், நிச்சயமாக, ஜீரணப்படுத்த எளிதானது, அவை மூல ஒத்திகளுக்கு பதிலாக குறைவான வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

குழந்தை பருவத்தில் இத்தகைய பிரச்சினைகள் "பட்டாசு, ஆப்பிள், உருளைக்கிழங்கு" என்ற உணவுடன் எப்படி உணரப்பட்டது என்பதை பலர் நினைவில் கொள்கிறார்கள். ஆப்பிள்கள் பெக்டின்கள், இது தற்காப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. உலர் ரொட்டி ஒரு தானிய தயாரிப்பு, மற்றும் தானியங்கள் குடலின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன. நன்றாக, உருளைக்கிழங்கு, வித்தியாசமாக போதும், மிகவும் பயனுள்ள, ஸ்டார்ச். ஸ்டார்ச் மேலும் கத்தி, வயிற்றுப்போக்கு தீவிரத்தை குறைக்கிறது. உண்மை, உருளைக்கிழங்கு உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல், கொதிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு

கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகின்றன. இந்த இரண்டு எதிர்மறையானது ஒரு உண்மையால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது - செரிமானப் பரிமாற்றம், செரிமானம் எப்படி, வேகப்படுத்துவது மற்றும் அதன் உழைப்பை உக்கிரப்படுத்துவது ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஹார்மோன் வேறுபாடு. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு உணவு குறிப்பாக மேலே விதிகளை வேறுபடுவதில்லை. நீங்கள் நேரடி பாக்டீரியா, மாச்சத்து, நூடுல்ஸ் மற்றும் தானியங்கள், வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள் , பழங்கள் மற்றும் பால் சூப்கள் மூலம் லாக்டிக் அமிலம் சாப்பிட வேண்டும்.