உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு மெல்லிய-இலவச உணவு

உணவு ஊட்டச்சத்து அமைப்புகள் அனைத்து வகையான மத்தியில், உடல் பருமன் போராடுவதை மட்டும் இலக்காக அந்த உள்ளன, ஆனால் உடல் மேம்படுத்த. ஸ்லாக்-இலவச உணவு என்பது ஒரு தெளிவான உதாரணம். அத்தகைய "பயனுள்ள" உணவின் கொள்கைகள் என்ன, அவை பொருத்தப்பட்டவை என்பதற்கு எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லை.

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து உணவு

அறிகுறிகள் உடலைக் குறைத்தல்:

• தலைச்சுற்றல்;
• உறுப்புகள் மற்றும் GIT அமைப்பின் கோளாறு;
• உற்சாகமான நிலை;
• வேகமாக சோர்வு;
• எரிச்சல்;
• தூக்க தொந்தரவு;
• தோல் சீர்குலைவு;
• உடையக்கூடிய முடி மற்றும் ஆணி தட்டுகள்;
• நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அதிகப்படுத்துதல்;
• வாய்வழி குழி வளர்ச்சி (சிறுநீரகம், பிரசவ வலி, ஸ்டோமாடிடிஸ்);
• வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள மயக்கம் ஒரு உணர்வு;
• நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்பு செயல்பாட்டை இடையூறு.

நச்சு உடலை சுத்தப்படுத்த உணவு முழு உடல்நலம், மூளை செயல்பாடு செயல்பட்டு ஒரு நபர் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, அது உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் தீவிரவாதிகள், திரட்டப்பட்ட கசடு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து அகற்றப்படும். இந்த தூய்மைக்கு நன்றி, நிறம், முடி, நகங்கள், மற்றும் cellulite அறிகுறிகள் குறைக்கும் நிறம், மேம்படுத்த வேண்டும்.

சிறுநீரக இலவச உணவு - நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

மெனுவில் குறிப்பிட்ட குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளின் சேர்க்கையை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு உணவு வகை உணவு முறையும் உள்ளடங்கும். ஸ்லாக்-இலவச உணவு விதிவிலக்கல்ல. இந்த நோக்கத்திற்காக, உங்கள் பகுதியில் நேரடியாக வளர்க்கப்பட்ட கரிம பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் உடலுக்கு மிக ஏற்றதாக இருக்கும். உணவு நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, சுத்திகரிப்பு முறை விரைவாகவும், தரமானதாகவும் மாறும்.

நீங்கள் ஒரு கசடு-இலவச உணவை உண்ணலாம்:

• வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், முள்ளங்கி மற்றும் பிற நீர்நிலை காய்கறிகள்;
• வெந்தயம், வோக்கோசு, துளசி, பச்சை வெங்காயம், கீரை இலைகள்;
• தண்ணீரில் சமைக்கப்பட்ட தானியங்கள்;
• குறைந்த கொழுப்பு kefir, புளிக்க பாக்கி பால், curdled பால், பாலாடைக்கட்டி;
• மீன் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் (வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கட்லட்கள், வறுத்த மாட்டிறைச்சி, மாவை, முதலியன);
• பருவகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• otrubnoy ரொட்டி;
• பழம் compotes மற்றும் kissels, சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேநீர், உலர்ந்த பழங்கள் அடிப்படையில் decoctions;
• இன்னும் தண்ணீரை சுத்தப்படுத்தி - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர்.

காலனோசோபியலுக்கு முன்னர் மெலிதான இலவச மெனு உணவு

எதிர்மறையான காரணிகளை (பிளவுகள், புண்கள், முதலியன) கண்டறிவதற்கான பெரிய குடல் நிலைமையைத் தீர்மானிக்க இந்த பரிசோதனை நடத்தப்படுகிறது. பரிசோதனையின் முன்னர் சறுக்கு-இலவச உணவு மிகவும் அடிக்கடி நியமிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த உணவு முறைமை உட்புற உறுப்பு முழுமையான பரிசோதனைக்கு இடமளிக்கும் திரட்டப்பட்ட கொட்டகைகளிலும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்தும் குடல்களை தூய்மைப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

பரிசோதனைக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு உணவு:

1. முதல் உணவு 150 கிராம் முட்டைக்கோசு, வேகவைத்த, 200 மில்லி கனிம நீர்.
2. மதிய உணவு - 200 மில்லி சூப், பீட்ஸில் தயாரிக்கப்பட்டு, கேரட், இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் லீக்ஸ். 200 கிராம் வேகவைத்த ஓட் செதில்களும் பச்சை தேயிலை ஒரு கப்.
3. டின்னர் - 250 கிராம் மீன் (புல் அல்லது ஹேக்கு), வேகவைத்த, வெள்ளரிகள் மற்றும் பழம் ஜெல்லி ஒரு ஜோடி.
4. இரண்டாவது இரவு உணவு 200 மில்லி ஆகும்.

Colonoscopy முன் நாள்:

1. முதல் உணவு தண்ணீர் 200 கிராம் ஓட்மீல் சமைக்கப்படுகிறது, மூலிகை காபி தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி.
2. மதிய உணவு - 250 மிலி காய்கறி குழம்பு, உலர்ந்த otrubnogo ரொட்டி துண்டு, 200 மில்லி மிலன் தண்ணீர்.
3. இரவு உணவு - தயிர் ஒரு கண்ணாடி.
4. இரண்டாவது இரவு சர்க்கரை இல்லாமல் கரிக்கட்டை ஒரு கப்.

Irrigoscopy முன் சறுக்கு-இலவச உணவு

உணவில் இந்த வகை ஆராய்ச்சியை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னதாக, ரெட்ரோனா கஞ்சி, கோழி வடிப்பான், ஹேக், காட், வேகவைத்த , வெண்ணெய் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பல்வேறு (ஆனால் வலுவான) குழம்பு, kefir, தயிர், முட்டை, வேகவைத்த அரிசி, compotes மற்றும் ஒளி தேயிலை மெனுவை திருப்ப முடியும். நச்சு நீக்கம் செய்வதற்கான உணவு irrigoscopy இரண்டு நாட்களுக்கு முன், மற்றும் ஸ்டூல் பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் - நான்கு நாட்கள். செயல்முறைக்கு முன்பு, மெனுவில் மட்டுமே சிறிது திரவ உணவு இருக்க வேண்டும்.

கழிப்பறை இல்லாத உணவு - வாரம் மெனு

தீங்கு விளைவிக்கும் குணங்களிலிருந்து உடலின் முழுமையான சுத்தம்க்காக, குறைந்த பட்சம் 7 நாட்களுக்கு ஒரு உணவு உணவு முறையை கடைபிடிக்க வேண்டும். ஒரு கசடு-இலவச உணவை, இது மெனு மேலும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மிகவும் சிறப்பாக உணர உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகள் unquestioningly பின்பற்றினால், உணவு கவனித்து எந்த பிரச்சனையும் இருக்க முடியாது.

திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி:

• 8-30-9-00 - 200 கிராம் வெள்ளை முட்டைக்கோசு தாவர எண்ணெய் கூடுதலாக, 200 மிலி மூலிகை காபி தண்ணீர்;
• 13-00-13-30 - சூப் 250 மி.லி., கேரட், பீட், வெங்காயம் மற்றும் காலிஃபிளவர், 150 கிராம் நீராவி ஹேக் மற்றும் பழம் ஜெல்லி ஒரு கண்ணாடி மீது சமைக்கப்படும்;
• 17-30-18-30 - சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய், ஒரு கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி கூடுதலாக 150 கிராம் காய்கறி சாலட்.

செவ்வாய், வியாழன் மற்றும் சனி:

• 8-30-9-00 - தவிடு ரொட்டி துண்டு, காய்கறி சாலட், 200 மிலி மூலிகை காபி தண்ணீர்;
• 13-00-13-30 - ஒரு பலவீனமான குழம்பு 200 மி.லி., கோழி வறுத்த மாட்டிறைச்சி 150 கிராம், வேகவைத்த பழம் ஜெல்லி ஒரு கண்ணாடி;
• 17-30-18-30 - தயிர் ஒரு கண்ணாடி.

ஞாயிறு:

• 8-30-9-00 - 200 கிராம் ஓட்மீல், காய்ந்த பழங்களின் ஒரு கப்;
• 13-00-13-30 - 250 மி.லி. ஒல்லியான போஸ்ப், வேகவைத்த முட்டை, பழம் ஜெல்லி ஒரு கண்ணாடி;
• 17-30-18-30 - பழங்கள் ஒரு கலவை.

கசடு-இலவச உணவை வெளியே எப்படி பெறுவது?

இந்த மின்சக்தி முறையின் சாதகமான முடிவுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் சரியாகவும் மிகவும் கவனமாகவும் வெளியேற வேண்டும். ஒரு பகுதி உணவுப் பராமரிப்பைப் பராமரித்தல், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே ஒரு உணவு தடை செய்யப்பட்ட தயாரிப்புக்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீர் சமநிலையை மறந்துவிடாதே. கசடு இருந்து உணவு பல்வேறு உணவு குழுக்கள் இணைந்து ஆதரவு இல்லை. இது புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட ஒரு உணவிற்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதது என்பதாகும்.