முகப்பரு மற்றும் கெட்ட தோல் கொண்ட உணவு - எந்த பொருட்கள் விலக்கு?

முகப்பரு என்பது சரும சுரப்பிகளில் அழற்சியின் போது ஏற்படுகின்ற தோல் நோயாகும். நோயாளி மற்றும் மருந்துகளுடன் கூடிய முகப்பரு சிகிச்சை முறையான ஊட்டச்சத்தை புறக்கணித்தால், விரும்பிய முடிவுகளை கொடுக்க மாட்டேன். முகப்பருவுடன் உணவு நோய்க்குறியியல் வெளிப்பாடுகளைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

முகப்பரு சிகிச்சையில் உணவு

முறையான ஊட்டச்சத்து தோல் நிலைமையை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் சில நேரங்களில் முற்றிலும் தடிப்புகள் ஏற்படுகிறது. அவற்றின் வெளிப்பாடானது பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பின் குறைபாடு சார்ந்த செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. முகப்பருவுக்கு எதிரான உணவு கொழுப்பு, உப்பு, மசாலா மற்றும் புகைபிடித்த உணவின் பயன்பாட்டை நீக்குகிறது. ஒரு சீரான உணவு குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், சரும சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை சீராக்கவும், குறுகிய காலத்திற்கு உதவும். சருமத்தின் உணவு பாதிக்கப்படுகிறது, அது வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடலுக்கு பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது. முகப்பரு கொண்ட உணவு சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும், மற்றும் நோயாளிக்கு உதவும்:

• தோல் வெளிப்பாடுகள் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் அகற்ற;
• வயிற்றின் வேலையை சீராக்கவும்;
• பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிரப்புதல்.

முகப்பரு கொண்ட பசையம் இல்லாத உணவு

பசையம் ஒரு பசையம் கொண்ட பொருள், இது பல தானியங்கள், மா, பாஸ்தாவின் ஒரு பகுதியாகும். இது சோயா சாஸ் மற்றும் சில வகை சாஸ் போன்றவற்றில் காணலாம். பசையம் கொண்ட உணவுகள் செரிமான மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம். அவை சளி சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும், இது ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது.

முகப்பருவை அகற்றுவதற்கான ஒரு பசையம் இல்லாத உணவு இந்த காய்கறி புரதத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை சேர்க்கக்கூடாது. இவை கோதுமை, கம்பு, ஓட்ஸ், பார்லி. இது அரிசி, சோளம், குங்குமப்பூ, பருப்பு வகைகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கில் காணப்படவில்லை. முகப்பரு மற்றும் முகப்பருக்கான பசையம்-இலவச உணவும் வழக்கமான உணவை மாற்றுகிறது. ஆனால் பல பசிபிகளுடன் "தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய" பொருட்கள் இல்லாமல் செய்யப் பழகுவதோடு, பழைய வாழ்க்கை முறைக்கு திரும்புவதில்லை.

முகப்பரு அல்லாத கார்போஹைட்ரேட் உணவு

தோல் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையானது அதன் சரியான பராமரிப்புக்கு மட்டுமல்ல, உணவின் கலவையிலும் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. பல உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவர்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றனர், ஆனால் ஒரு நபருக்கு அவர்களின் விகிதம் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை இருக்கும். அதிகப்படியான உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பு, உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு உருவாகிறது.

சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் எப்பொழுதும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துகின்றனர் அல்லது கட்டுப்படுத்தலாம்.

1. ஒரு உணவை முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு தயாரிக்கும்போது, ​​மெனுவில் வேகவைத்த மீன் மற்றும் கடல் உணவு, இயற்கை இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும்.
2. கொழுப்புக்கள் இயற்கைக்கு மட்டுமே நுகரப்படும், காய்கறி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணுக்கு விருப்பம் அளிக்கப்படுகிறது.

முகப்பருவிற்கு ஹைபோலார்ஜெனிக் உணவு

வடுக்கள் இருந்து தோல் பயனுள்ள உணவுகளை சுத்தம் செய்யவும். அவர்கள் அறிகுறிகளை விடுவிப்பார்கள் மற்றும் நிலைமையை எளிமையாக்குவார்கள். முகப்பரு மற்றும் மோசமான தோல் கொண்ட சரியான ஊட்டச்சத்து, தடிப்புகள் தோன்றும், நோய் எந்த அளவு அவசியம். ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கான உங்கள் மெனுவை மருத்துவர்களால் தடை செய்ய முடியாது, ஆனால் நோய் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறியாக நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஒரு ஹைபோஒலர்ஜினிக் உணவிற்காக கடைப்பிடிக்கும் ஒரு நபர் தினசரி உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். முகப்பருவுடன் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான உடல் கூட ஒரு கனமான சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது. பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தும், அவை பின்வருவன அடங்கும்:

• தேன் மற்றும் சாக்லேட்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் காளான்கள்;
• புகைபிடித்த மற்றும் ஊறுகாய் தயாரிப்புகள்;
• பால், காபி, கோகோ.

உணவு ஹார்மோன் முகப்பருவுடன்

உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் முகத்தில் முகப்பரு அல்லது முகப்பரு தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உள் உறுப்புகள் அவற்றின் செயல்பாடுகளை சமாளிக்காதபோது சிக்கல்கள் எழுகின்றன, மேலும் அவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு சிறந்த மதிப்பு சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். தினசரி உணவைத் தயாரிக்கும் கொள்கைகள் முகப்பருவுடன் அனைத்து வகையான உணவிற்கும் ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் முகத்தில் முகப்பருவைக் கொண்ட ஹார்மோன் உணவு அவசியமாக சல்பர் சுரப்பிகளின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு பெரிய அளவு துத்தநாகம் கொண்டிருக்கும் பொருட்களாகும்.