கார்ன் டயட்

நம் அட்டவணையில் அமெரிக்கா கண்டுபிடித்து கொண்டு சோளம் போன்ற ஒரு ஆலை வந்தது. மாயா மக்கள் அதன் மதிப்புக்குரிய உணவைப் பற்றி அறிந்திருந்ததால், மிகுந்த மரியாதை கொண்டனர். சமைப்பதில் சோளம் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது மாவு மற்றும் ரொட்டி, கேக்குகள், செதில்களாக மற்றும் குச்சிகளை தயாரிக்கிறது, இன்னும் பல பல்வேறு உணவுகள் தயாரிக்கிறது.

சோளத்தின் 100 கிராம் மட்டுமே 70 கலோரிகள் கொண்டிருப்பதால், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு, சோளமும் மீட்புக்கு வரும். 4 நாட்களில் 5 கிலோ அதிகமான எடையை இழக்க சினை உணவு உங்களுக்கு உதவுகிறது. வழங்கப்பட்ட உணவு போதுமானது எளிது, ஆனால் இந்த 4 நாட்களுக்கு நீங்கள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் முடிந்தவரை அதிக கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். சோளம் உணவு மெனுவில், சோளப்பொட்டிகள் கூட சேர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் கலோரி என, அவற்றை எடுத்து மதிப்பு இல்லை.

சோளம் உணவின் தோராயமான உணவு

காலை உணவுக்கு தேவையான உணவு சாப்பிடுவதற்கு 4 நாட்களும் சாப்பிட வேண்டும்: காலை உணவுக்காக சர்க்கரை இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட பால் (100 மில்லி) மற்றும் தேயிலை கொண்ட இனிப்பு சாப்பிடக்கூடாத சோளப் புரதங்கள் (40 கிராம்). இரண்டாவது காலை, ஒரு சோள சாலட் (பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது புதியது) எந்த காய்கறிகளும், உப்பு இல்லாமல். மதிய உணவிற்கு, சோளம், தக்காளி மற்றும் கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி ஆகியவற்றை சாப்பிடுவீர்கள். ஒரு சிற்றுண்டிற்காக - சோள வெண்ணெய் ஒரு சாலட், மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) சுடப்படும், சோளம் சாப்பிட முடியும். உணவு பரிமாறப்படலாம், பிறகு உணவு மிகவும் சோர்வாக இருக்காது.