குடலிறக்கத்திற்கான சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவு

நாட்கள் மற்றும் சுத்திகரிப்பு உணவுகளை ஏற்றுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, இது கூடுதல் பவுண்டுகள் இரண்டையும் இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்க உதவுகிறது, குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, வயிற்றில் மனச்சோர்வை உணர உதவுகிறது. ஒரு வார்த்தையில், குடலிறக்கத்திற்கான சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் உடல் உள்ளே ஒழுங்கை மீட்க உதவும், இதன் விளைவாக உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

நெல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு

அரிசி, அனைத்து தானியங்கள் போன்ற, sorbents பொருட்கள் குறிக்கிறது. இது ஃபைபர் கொண்டது, இது ஒரு கடற்பாசி போன்றது, உறிஞ்சப்படாத மற்றும் உங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் சமைக்கப்படாத அனைத்தையும் உட்கொள்கிறது. பலர் அரிசி சுத்திகரிப்பு உணவை விரும்புகிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமல்ல.

நீங்கள் ஒரு 10 நாள் சுத்திகரிப்பு உணவில் உட்கார்ந்திருப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அப்போது நீங்கள் 3 முதல் 4 கிலோ வரை நீக்கி விடுவீர்கள்.

உணவு மெனு

கடுமையான பசி உணர வேண்டாம் என உணவில் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் சாப்பிட வேண்டும். முக்கிய உணவு அரிசி, இது ஒரு இரவு சமையல் முன் உப்பு போட்டு, உப்பு இல்லாமல் உப்பு மற்றும் வேகவைத்த.

ஒவ்வொரு உணவிலும், 100 கிராம் முடிக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் பின்வரும் கூடுதல் ஒன்றில் சாப்பிடுவீர்கள்:

• இறால் 100 கிராம்;
• 100 கிராம் வேகவைத்த மீன்;
• 100 கிராம் ஸ்கட்;
• 100 கிராம் பால்;
• கேபீர் 100 கிராம்;
• கடுமையான சீஸ் ஒரு சில துண்டுகள்;
• கொட்டைகள் 30 கிராம்;
• 1 வாழை;
• 1 பேரி;
• 2 கிவி பழம்;
• 100 கிராம் கோழி மார்பகம்.

கூடுதலாக, எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நாள் நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இருப்பு வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு விரைவு சுத்திகரிப்பு உணவை பயன்படுத்தலாம். அதன் சாராம்சம், நாள் முழுவதும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் வேகவைத்த அரிசி சேர்க்கப்படாத நிலையில் உள்ளது.

சர்க்கரை மற்றும் இன்னும் தண்ணீர் இல்லாமல் மூலிகை டீஸ் - நீங்கள் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர், மற்றும் உணவு முதல் பதிப்பு இந்த வழக்கில் குடிக்க.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் நீரிழிவு, இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், செரிமானப் பணிக்கு எந்தவித அசாதாரணமும் இருந்தால், அன்றாட நோய்களுக்குத் தீவிரமடையும் மற்றும் நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தின் போது நீங்களே சித்திரவதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.