ஆங்கிலம், தேநீர் கொண்டு தேநீர் ஒரு பிடித்தமான பானம். சுவாரஸ்யமாக, இது பசியை கவரக்கூடியது, அது எப்போதும் பால் சார்ந்த உணவிற்காக அல்லது உண்ணாவிரத தினங்களுக்கு பிரதான உணவாக பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் பசியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்ற உண்மையைத் தவிர, இந்த நல்ல பானம் இன்னும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது: இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதையொட்டி எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறைகளை விரைவாகச் செய்ய உதவுகிறது.
பால் பால்: பிரதான செய்முறை
பால் தயாரிப்பதற்காக, பல்வேறு ரசீதுகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த ரசிகர்களைக் கொண்டிருக்கிறது. பச்சை இலை தேயிலை பயன்படுத்தி நிபுணர்கள் பரிந்துரை, மற்றும் நீங்கள் அதை பொறுத்து இல்லை என்றால், நீங்கள் கருப்பு இலை தேயிலை அதை மாற்ற முடியும்.
இந்த பானம் செய்யும் பல பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளை கவனியுங்கள்:
- ஆடையின் பால் 2 கப் எடுத்து (பொருத்தமான மற்றும் 1.5% கொழுப்பு, ஆனால் இல்லை). Preheat பால், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம். தேயிலை இலைகளில் இலை மூடி, மூடி, 10 நிமிடம் இளங்கொதிவாக்கவும். பின்னர் நெருப்பு அணைக்கப்பட்டு மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு கலவையை உட்புகுத்தி வைக்கலாம். இந்த பானம் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான இரு நுகர்வு முடியும்.
- பால் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து 1.5 - 2.5% கொழுப்பு, அதை சூடாக. தனித்தனியாக, வலுவான பச்சை தேயிலை (ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல் 1 தேக்கரண்டி) கழுவ வேண்டும். சூடான தேயிலை மற்றும் சூடான பால் சேர்த்து, சுமார் 10 நிமிடங்கள், அடுப்பில் ஊற. பானம் தயார்!
- சோம்பேறிக்கு பால். கடுகு பச்சை தேயிலை , ஒரு குவளையில் ½ அல்லது 2/3 ஊற்ற, மற்றும் பால் மேல். இது 2.5% கொழுப்பு இல்லை என்றால் அது நல்லது. இது மிகவும் மலிவு மற்றும் துரிதமான விருப்பமாகும், இது நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படலாம்.
சர்க்கரை அல்லது ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக இருக்க வேண்டும், எந்த கூடுதல் இல்லாமல் Milkflow குடித்து வேண்டும். இதனைச் செய்யும்போது, நீங்கள் வழக்கமாக தேநீர் குடிப்பதை வழக்கமாகக் குடிக்கக் கூடிய இனிப்புகள் அல்லது பிற உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது.
பால் பால்: தீங்கு
பால் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் ஏற்படலாம், மற்றும் சிலர் - மற்றும் குமட்டல். நீங்கள் பால் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அத்தகைய உணவை உங்களுக்கு பொருந்தாது. எடை இழப்புக்கான பால் அடிப்படையிலான உணவுகள் பட்டினியால் ஈரப்பதத்துடன் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன, எனவே பல நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே பால் உபயோகப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். Monodiet, அதாவது. பால் மட்டுமே நுகர்வு, 2-3 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
கூடுதலாக, பால் உடலில் இருந்து திரவத்தை தீவிரமாக நீக்குகிறது, எனவே சரியான பானம் ஆட்சி தொடர்ந்து கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 1.5 குடிக்கவும் - 2 லிட்டர் குடி தண்ணீர் (கனிம நீர் அல்ல!).
பால் தேநீர் உணவு
பாலில் ஒரு விரதம் தினம் செலவிட, பால் மற்றும் தேயிலை மீது எடுப்பதற்குத் தவிர வேறு எந்த கூடுதல் தயாரிப்புகளும் தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பால் குடிக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு குளுமையும் ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதே!
1-1.5 கப் பால் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரம் குடிக்கவும், அல்லது பஞ்சம் அமைந்தவுடன் இந்த உணவில், உடல் தீவிரமாக திரவத்தை நீக்குகிறது, இது எப்போதும் கழிப்பறைக்கு நீங்கள் எப்பொழுதும் அணுகும்போது, அத்தகைய வெளியேற்றங்களை ஏற்படுத்துவது சிறந்தது.
பால் பால்
எல்லாவற்றிற்கும் எளிமையான பால் சார்ந்த உணவு - இது பாலுக்காக இரவு உணவை மறுப்பது தான். ஒரு உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் காலை உணவு சிற்றுண்டிக்கு ஒரு புளிப்பு கிரீம் அல்லது பழம் ஒரு வெண்ணெய் டிஷ் மற்றும் சாலட் வேண்டும், முட்டை அல்லது கஞ்சி கொண்டு வெண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும். இரவு உணவிற்கு பதிலாக, அது பால் தான். முழு உணவும் சீரானதாகவும், உணவின் கலோரிக் குறைபாட்டின் காரணமாக இரவு உணவின் விலையில் உங்கள் பவுண்டுகள் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உருகும் என்பதால் நீங்கள் விரும்பும் வரை உண்ணலாம்.