நவீன உலகில், அவரது உருவத்தை கவனிக்காத ஒரு பெண்ணைக் கண்டறிவது கடினம், அதனால் உணவின் பிரச்சினை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. தேவை இன்று buckwheat ஒரு உணவு இருந்தது, இது செய்முறையை மிகவும் எளிது. கொதிக்கும் நீர் கொதித்தெரியும். பின்னர் திரவ merge, பின்னர் அது மீண்டும் 1 கப் buckwheat, தண்ணீர் 1.5 கப் தண்ணீர், மீண்டும் வேகவைத்த தண்ணீர் நிரப்ப வேண்டும். பின்னர், கஞ்சி, இரவில் விட்டுவிட வேண்டும், கவனமாக மூடப்பட்டிருக்கும், இதனால் வெப்பத்தை விட்டு விடாதீர்கள். காலையில் அது உண்ணலாம்.
ஒரு உணவைப் பக்குவப்படுத்த எப்படி?
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, செய்முறையை மிகவும் எளிது. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் தங்கள் விருப்பங்களை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் உடனடி கஞ்சி எடுத்து மெதுவாக (1 முறை 1 முறை), கொதிக்கும் தண்ணீரில் போட்டு, எலுமிச்சை சாப்பாட்டில் உறிஞ்சி விடலாம். நீர் குழாயை உறிஞ்சி விடாததால், தண்ணீரை ரிசர்வ் அளவில் ஊற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு உணவு buckwheat எப்படி காய்ச்ச எப்படி எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. இது 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக எடுக்கப்படாது, ஆனால் இயற்கைப் பசையுடன் கூடிய விருப்பம், நிச்சயமாகவே சிறந்தது.
இந்த தானியத்தின் உணவு உட்கொள்வதன் நன்மைகள் மிகவும் பெரியவை. மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உணவின் போது பக்ஷீட் உணவை நீண்ட காலம் சாத்துடனும், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற முக்கியமான சுவடு உறுப்புகளின் சரியான அளவை உடலில் வழங்குகிறது. தயிர் கொண்ட பக்னீசியின் உணவைப் பற்றிய செய்முறையை (வேகவைத்த குக்கீயை நாம் கீஃபிர் சேர்க்கிறோம்) மற்றும் 2 வாரங்களில் 10 கிலோகிராம் வரை இழக்க அனுமதிக்கின்றது. இருப்பினும், 2 வாரங்கள் சமாளிக்க, அத்தகைய buckwheat மட்டுமே, அனைவருக்கும் முடியாது.
கூடுதலாக இது போன்ற உணவு, ஆனால் மோனோ-உணவில் எந்த வகையிலும் உடலில் அழுத்தம் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் கொண்டவர்களுக்கு இந்த உணவு வகைகளை குறிப்பாக முன்கூட்டியே மூன்று நாட்களுக்கு முன்கூட்டியே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.