பால் தினம் ஏற்றும்

பால் மீது அதிக எடை அதிக எடை இழக்க ஒரு பயனுள்ள மற்றும் வலியற்ற வழி கருதப்படுகிறது. இந்த பானம் ரசிகர்கள் ஒரு உண்ணாவிரதம் இல்லாததால் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அது சமமானதாகும். பால் ஒரு ஒற்றை ஏற்றுதல் நாள், நீங்கள் எடை இழக்க முடியும் 2 கிலோ, மற்றும் நீங்கள் கூட பட்டினி பற்றி நினைவில் முடியாது - முக்கிய விஷயம் 2% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பால் எடுத்து உள்ளது.

விதிகள்

எடை இழப்பு மட்டுமே ஒரு நாள் - விடுமுறைக்கு பிறகு, நீங்கள் அதிகப்படியான நிறைய சாப்பிட அனுமதி, அல்லது ஒரு பண்டிகை மெல்லிய போல் விடுமுறைக்கு முன் இறக்க முடியும்.

பால் மீது இறக்கப்பட்டவர்கள் ருசிக்க வேண்டும், வாராந்தம் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். அதே நாளில் எப்பொழுதும் இதைச் செய்வது நல்லது, உடலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறீர்கள்.

பால் தினம் போது, ​​தண்ணீர் ஏராளமான நுகர்வு பற்றி மறக்க கூடாது. பசுவின் சிந்தனையைத் தடுக்க உதவுகின்ற பாலுடன் இணைந்து 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பீர்கள்.

ஏற்கனவே கூறியது போல், பாலுடன் எடை இழக்க மற்றும் பசி மயக்கத்தில் விழாமல், பால் கொழுப்பு இல்லாதது, ஆனால் 2% ஆகும். இது பால் மற்றும் தேயிலை மீது எடை இழந்து உங்கள் முதல் அனுபவமாக இருந்தால், அனைத்து 2.5% எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

தேயிலை ஒரு நல்ல பெரிய இலை இருக்க வேண்டும். பச்சை, கருப்பு, பழம், மூலிகை போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - முக்கிய விஷயம், சோம்பேறாக இருக்காது, தேநீர் பைகள், தேயிலை இலைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் (அது பழம் வந்தால்) ஆகியவற்றைக் காயப்படுத்தாதே. நிச்சயமாக, எடை இழப்பு மிகவும் பச்சை தேயிலை தொடர்புடைய - இது மிகவும் வசதியானது. ஆனால் நீங்கள் இதற்கு முன்னர் காதலிக்கவில்லை என்றால், முழு நாளும் அதை குடித்துவிடாதீர்கள் - அழுத்தம் தீவிரமாக வீழ்ச்சியடையும், நீங்கள் மயக்கமடைவீர்கள்.

முதல் முறையாக இந்த வகையான தேநீர் ஏற்றப்படுவதால் திருப்தி அடைந்தவர்களுக்கு, பால் கறக்கும் ஒரு நாளுக்கு பின்வரும் செய்முறையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

• நாள் முழுவதும், 1: 1 விகிதத்தில் பச்சை மற்றும் கருப்பு தேயிலை கலந்து;
• காஃபின் இருந்து தூக்கமின்மை தவிர்க்க 6 பிறகு, மூலிகை அல்லது பழ தேயிலை காய்ச்ச.

ஆபத்து

பாலின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு, தேநீர் பாலை உறிஞ்சி உதவுகிறது என்றாலும், அதை இன்னும் காப்பாற்ற முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் லாக்டோசில் இருந்து, பல பெரியவர்கள் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சகிப்புத்தன்மை என்றால் - இறக்கும் மற்றொரு விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.

கூடுதலாக, ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுடனும், நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளோ அல்லது சிறுநீரகம் கொண்டோலோ இல்லாமல் பால் உட்கார முடியாது - ஒரு மிகுதியான பால் (அதனால் புரதம்) நோய் மோசமடையக்கூடும்.

பால் மற்றும் தேயிலை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு மேல் உட்கார வேண்டாம், எவ்வளவு எடையை இழக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது சமச்சீரற்ற உணவு அல்ல, இது உங்கள் சுத்தம் செரிமானத்தை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.