கிரெம்ளின் உணவு - புள்ளிகள் அட்டவணை

கிரெம்ளின் உணவு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். இந்த உணவின் விளைவு மாதத்திற்கு 10-12 கிலோகிராம் இழக்க நிர்வகிக்கப்படும் உலகம் முழுவதிலுமான பெண்கள் மற்றும் ஆண்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு வாரம் கிரெம்ளின் உணவை கவனித்து கொள்ளலாம் 6 கிலோ எடை குறைவு!

கிரெம்ளின் உணவின் கொள்கையானது கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கும் குறைந்தபட்ச அளவு தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கிரெம்ளின் உணவு இதயத்தில் புள்ளிகள் ஒரு அட்டவணை உள்ளது, இது எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள், தங்களை ஒரு மெனு எதிர்பார்க்கலாம். கிரெம்ளின் உணவின் முழுப் புள்ளிகளும் 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் அளவுகளை எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் நிர்ணயிக்கிறது. மெனுவை தொகுக்கும்போது, ​​நாளொன்றுக்கு 20-30 புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். கிரெம்ளின் உணவின் புள்ளிகள் எப்பொழுதும் கையில் இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தயாரிப்பு "தீங்கு" என்பதை தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் எந்த டிஷ் உள்ள புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிட முடியும்.

கிரெம்ளின் உணவின் புள்ளிகள்-கார்போஹைட்ரேட்டின் அட்டவணையில், குறைந்த பட்சம் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள், கடல் உணவு, சில காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் காளான்கள் என்று நீங்கள் பார்க்கலாம். இது கிரெம்ளின் உணவை உறிஞ்சுவதைக் குறிக்கிறது, இது கடைபிடிக்க எளிதானது, அவ்வப்போது உங்களுக்கு விருப்பமான உணவுகளுடன் உங்களை ஈடுபடுத்தலாம். கிரெம்ளின் உணவு அட்டவணையில் குறைந்த மதிப்பெண், பல சாம்பல் மற்றும் மசாலாவைக் கொண்டுள்ளது. மற்ற உணவுகளை போலல்லாமல், "kremlevka" கடைபிடிக்கப்படுகிறது, சுவை கிட்டத்தட்ட இல்லாத அத்தியாவசிய உணவு சாப்பிட தேவையில்லை. இனிப்பு காதலர்கள் எளிதாக இருக்கும் - கிட்டத்தட்ட அனைத்து இனிப்பு, ரொட்டி மற்றும் நெரிசல்கள் புள்ளிகள் ஒரு மிக பெரிய எண். மேலும், கொட்டைகள் கொண்ட உணவுகளை நிராகரிக்க வேண்டும்.

கிரெம்ளின் உணவுப் புள்ளிகளின் முழு அட்டவணை