ஆப்பிள் துரித உணவு நாள்

எடை இழப்பு மற்றும் நல்ல வடிவில் எண்ணிக்கை வைத்து உணவு மருத்துவர்கள் மூலம் இறக்கும் நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், கனமான உணவிலிருந்து உடலுக்கு ஓய்வளிக்கும் பொருட்டு ஏதேனும் ஒரு நபருக்கு ஏற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள ஒரு ஆப்பிள் இலவச நாள்.

ஆப்பிள் இறக்கும் நாட்கள் நன்மைகள்

நீங்கள் நன்கு சாப்பிட்டால், தொடர்ந்து தினமும் இறக்க வேண்டும் என்றால், உங்களுக்கு உணவு தேவையில்லை என்று உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இறக்கும் போது, ​​ஒரு நொடிக்கு ஒரு கிலோ எடை அதிகமாக எடை போடுகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை நீர், ஆனால் சுமார் 200 கிராம் கொழுப்பு ஆகும்.

ஆப்பிள்கள் குழு B, C, E மற்றும் PP, மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு , பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் ஒரு வளமான சிக்கலான கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள்களில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலிலிருந்து சூறாவளி மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கின்றன. ஆப்பிள் ஏற்றும் நாட்கள் எளிதில் பழங்கள் காணப்படும் பெரிய அளவு ஃபைபர் காரணமாக பொறுத்து, அவர்கள் குடல் சாதாரண செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், தோல் நிலைமையை மேம்படுத்த, பெருந்தமனி தடிப்பு திறம்பட தடுப்பு உள்ளது, கணிசமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற தூண்டுகிறது.

ஆப்பிள் விரதம் நாட்கள் வேறுபாடுகள்

ஒரு உன்னதமான ஆப்பிள் உண்ணாவிரதம் நாள், நீங்கள் 1.5-2 கிலோ ஆப்பிள்கள் மற்றும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் தேவை. இறக்க வேண்டிய ஆப்பிள்கள் உள்ளூர் மூலம் சிறந்த முறையில் வாங்கப்படுகின்றன - தூரத்திலிருந்து கொண்டுவருவதை விட அதிக விலையுயர்ந்த பொருட்கள் உள்ளன. ஆப்பிள் ஒரு மூன்றில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஒரு சிறிய அளவு சுட முடியும். ஆப்பிள் முழு அளவு 6 ரெசிப்களாக பிரிக்கப்பட்டு, உண்ணா நோன்பின் போது சாப்பிடுவது. கடுமையான பசியின் காரணமாக, நீங்கள் மறுபடியும் சாப்பிடக்கூடாத கிரீன் தேநீர் அல்லது காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு குடிக்கலாம்.

குறைவான கடுமையான விருப்பங்கள் ஆப்பிள்-தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்-கெஃபிர் நாட்கள் இறக்கும் நாட்கள் ஆகும். நாளொன்றுக்கு ஆப்பிள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடும் போது, ​​1 கிலோ ஆப்பிள்கள் மற்றும் 600 கிராம் பாலாடைக்கட்டி தேவைப்படுகிறது. ஆப்பிள்-கெஃபிர் இறக்க தினம் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் (சிறந்த கொழுப்பு-இலவசம்) மற்றும் 1.5 கிலோ ஆப்பிள் ஆகியவற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குடிநீர் திட்டம் படி, பரிந்துரைகளை உன்னதமான ஆப்பிள் இல்லாத நாள் அதே தான்.