பச்சை தேயிலை நாளில் ஓய்வெடுத்தல்

தினமும் இறக்கும் பலன்களைப் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், இது உடலின் சுத்திகரிப்பு, அதே நேரத்தில் ஒரு சிறிய நேரத்தை எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, ஒரே வாரத்தில், ஒரே வாரத்தில் (அதாவது செவ்வாய்க்கிழமை மற்றும் வெள்ளிக்கிழமை) ஒரே ஒரு ஏற்பாடு செய்யலாம், இதனால் உடல் இந்த அட்டவணையில் பழக்கமில்லை. பல வகையான ஏற்ற இறக்க நாட்கள் உள்ளன, நாள் மட்டும் தண்ணீர் மற்றும் வேறு எதுவும் போது குடிக்க தேவையில்லை. நாம் ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் தேநீர் ஏற்றும் நாள் என்ன, அது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதை ஒழுங்கமைப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

சீன விரத நாள்

பச்சை தேயிலை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக பிரபலமானது. இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது, டன் வரை மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. இது அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் அதில் ஈடுபடாதீர்கள்.

எந்த உணவிற்கும் ஒரு முன்நிபந்தனை உங்கள் உணர்ச்சிகளின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உணவை மாற்றுவதற்கோ அல்லது பச்சை தேயிலைக்கு தேயிலை தேநீர் பதிலாக மாற்றுவது நல்லது. பெரிய அளவில், பச்சை தேநீர் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்று ஏற்படலாம், எனவே நாளொன்றுக்கு சாதாரண சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், நாளொன்றுக்கு சுமார் 1.5-2.5 லிட்டர்.

தேயிலைகளை பையில் எடுத்துக்கொள்ளாமல், எடையைக் கொண்டு, பெரிய தேயிலை பச்சை தேயிலைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். 100 கிராம் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன். சராசரியாக, நாளொன்றுக்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் தயாரிக்கப்பட்ட பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த விருப்பத்தை முயற்சித்தபின், எடை நாட்களை இழக்க உதவுகிறீர்களானால் விரைவாக புரிந்துகொள்வீர்கள். சராசரியாக, நீங்கள் ஒரு கிலோ ஒரு நாளைக்கு இழக்க நேரிடும் (நிச்சயமாக, நீங்கள் 50 கிலோ எடையும் இல்லை).

ஒரு விரத நாள் எப்படி ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும்?

நாள் முழுவதும் நீங்கள் மற்ற உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு சிறிய அளவு கொடுக்க முடியும். நீங்கள் பாலுடன் சேர்ந்து உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம். தேநீர், பாலுடன் கரைத்து, ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் மிகவும் சத்தானது, இதனால் பட்டினி உண்பது மென்மையாகிறது. கூடுதலாக, பால் தேநீரில் காஃபின் இருப்பதைத் தடுக்கிறது.

நுரையீரல்: உங்கள் தேநீர் தேயிலைக்குத் திசை திருப்ப முடிவு செய்தால், குறைந்த கொழுப்பு உணவுப் பால் வாங்கவும்.

பால் கொண்டு தேயிலை தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் வழக்கமாக வழக்கமாக காய்ச்சி, பின்னர் 1: 1 விகிதத்தில் பால் கலக்க வேண்டும். உன்னுடைய விருப்பங்களைப் பொறுத்து, சூடாகவும் குளிராகவும் அதை குடிக்கலாம்.

ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் தேநீர் குவளையுடன் குடிக்கவும், பின்னர் பசியின் உணர்வை மழுங்கடிக்கும். சாதாரண தூய அல்லது அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் உட்கொள்ளும் பற்றி மறந்துவிடாதே.

உடல் சுத்திகரிப்புக்கு தினம் இறக்கும்

இந்த வழக்கில், அதிக கொழுப்பு எரியும்போது மட்டுமல்லாமல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தையும் கசையையும் அகற்றுவதன் மூலம் எடை இழக்கிறீர்கள். குடிப்பழக்கத்தை தினம் குடலிறக்கச் சுத்தம் செய்வது மற்றும் மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் செதில்கள் எண்ணிக்கை மகிழ்ச்சி மட்டும், ஆனால் பல வெளியேற்றங்களை பிறகு தோல் நிறம் மேம்படுத்த வேண்டும், முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு வடிவில் பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடும், தூக்கம் மேம்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவராக, நாள் முழுவதும் நல்ல மனநிலையை உணருவீர்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு காலத்தில் நீங்கள் அவர்களை தவறாக நினைத்தால், அல்லது மூளையை வளர்க்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத ஒரு நாள் உங்கள் மனநல திறன்களை பாதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இந்த வழக்கில், தானியங்கள் அல்லது பழங்கள் மீது ஏற்றும் விருப்பத்தை முயற்சிப்பது நல்லது. எந்தவொரு வியாதிகளாலும், பச்சை தேயிலை மீது ஏற்ற இறக்கத்தை கொடுக்க வேண்டும்.