சியா விதைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுப்பவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. எடை இழப்புக்கு சியா விதைகளை எடுப்பது எப்படி என்று யாருக்குமே தெரியாது.
சியா விதைகளின் கலவை
100 கிராம் தானியங்களில் 486 கிலோக்கூடுகள் உள்ளன. கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, கால்சியம், பொட்டாசியம், புரதம், வைட்டமின்கள் சி, பி மற்றும் ஈ, போரன், லினெல்லிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர்: சியா என்பது பயனுள்ள மற்றும் மதிப்பு வாய்ந்த கூறுகளின் ஒரு மகத்தான தயாரிப்பு ஆகும்.
சியா விதைகளின் பொதுவான பயன்பாடு
சியா விதைகளை எடுப்பது எப்படி என்பதை அறியும் முன், உடலின் முழு உடலுக்கும் கொண்டு வரும் நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை பின்வருமாறு:
- மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நிவாரணம்;
- அழற்சி குடல் செயல்பாடுகளை அகற்ற;
- இரத்த குளுக்கோஸ் குறைக்க;
- உடல் செல்கள் செயலில் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்க;
- ஸ்க்லரோடிக் வைப்புத் தோற்றத்தை தடுக்க;
- நெஞ்செரிப்பினை அகற்ற;
- ஜீரணமாக்கும் உணவுமுறையை மேம்படுத்துதல்;
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்;
- ஒரு ஹார்மோன் பின்னணி நிறுவ.
சூப்கள், ரொட்டி, மிருதுவாக்கிகள், சாலடுகள் மற்றும் கஞ்சி வகைகள் - சியா விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் பலன்கள் வெளிப்படையாக உள்ளன. உலர்ந்த ஸ்பானிஷ் முனிவர் பயன்படுத்தும் முன், அது தரையில் இருக்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, தயாரிப்பு மதிப்புமிக்க கூறுகள் முழுமையாக மற்றும் தரநிலையில் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது.
எடையை குறைப்பதில் சியா விதைகளின் பயன்பாடு
சியாவின் விதைகள் ஒரு சிறந்த நபருக்கான போராட்டத்தில் ஒரு மதிப்புமிக்க தோழர். தானியங்கள் கரையக்கூடிய இழைகள் நிறைந்திருக்கும், இது திரவத்தின் எந்த விதமான தொடர்புடனும் 9 முறை அதிகரிக்கும்போது. இது மிகவும் நீண்ட காலத்திற்கு மனநிறைவின் உணர்வை தருகிறது.
எடை இழக்க, சியா விதைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்
சியா விதைகளின் பயன்பாடு மறுக்கப்படுவதற்கு ஏழை இரத்தக் கொல்லி, ஒவ்வாமை மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள். கூடுதலாக, சியா விதைகள் மிகவும் கவர்ச்சியான தயாரிப்பு, எனவே, நிபுணர்கள் அதன் ஒப்புமைகளுடன் எடை இழப்பைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர், உதாரணமாக, உடலில் எந்த நன்மையும் இல்லாத ஆளி விதைகள்.