ஆலிவ் ஆயில் - உடல்நலம் நன்மைகள்

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் தங்கம் ஒரு சமமாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இப்போது அது பரவலாக உணவுப்பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் சமையலறையில், மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களிலும், மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனைவருக்கும் மனித ஆரோக்கியத்திற்காக ஆலிவ் எண்ணெயை அறிந்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எண்ணெய் கலவை உயிரினத்திற்கு தேவையான எல்லா நுண்ணுயிரிகளும் அடங்கும். மருத்துவ கூறுகளின் சிறந்த சேகரிப்புக்கு நன்றி, ஆலிவ் எண்ணெயானது முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி இந்த எண்ணெய் சாப்பிட்டால், நீங்கள் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க முடியும். எனவே, ஆலிவ் எண்ணையின் பயனுள்ள பண்புகள் யாவை, மேலும் விவரிக்கின்றன.

ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்கள்

1. செரிமானத்திற்கு . ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த அறுவைசிகிச்சை ஆகும், குடல், வயிறு, கணையத்தின் வேலை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வெற்று வயிற்றுப் பகுதியில் எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் வயிற்றுப் புண் குணப்படுத்தலாம் அல்லது இரைப்பை அழற்சி பெறலாம்.
2. இதய அமைப்புக்காக . ஒமேகா -3 என்ற ஒற்றை ஆற்றலுடன் கூடிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கிய ஆலிவ் எண்ணெய் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஸ்ட்ரோக், மாரடைப்பு மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த இயற்கையான தீர்வாகும். தொடர்ந்து சமையல் எண்ணெயை பயன்படுத்தி, உங்கள் இதய ஆரோக்கியமான வேலையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள்.
3. தோல் . ஆலிவ் எண்ணெய் கலவை முக்கிய கூறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின் ஈ, அவர்கள் முழு உடல் மீது ஒரு புத்துணர்ச்சி விளைவு மற்றும் அதன் வயதான மெதுவாக உள்ளது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எண்ணெய் ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் குடித்தால், அல்லது சாலட் சாலட் சாப்பிட்டால், தோல், சுருக்கங்கள், சிலசமயத்தில் செல்லுலாய்டில் நீட்டிக்க முடியும். இந்த அதிசய எண்ணெய் வெளிப்புற பயன்பாடு நீட்சி அல்லது காயம் வலி நிவாரணம் உதவும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் எடை இழப்பு ஒரு வெற்று வயிற்றில்

ஆலிவ் எண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்ட எந்த உணவும் மிகவும் சுலபமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, ஏனென்றால் சமைத்த உணவானது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இந்த தயாரிப்பு முழுமையாக உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் அதை நிறைவு செய்கிறது. ஒரு உணவில் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது அதிக எடைக்கு விடைபெறலாம் . ஒவ்வொரு காலையுமே வெற்று வயிற்றில் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். ஆனால் முடிவுக்கு காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்காமல், சில விதிகள் பின்வருமாறு:

1. முதலாவதாக, எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டு, குறைந்தது அரை மணி நேரம் சாப்பிடக் கூடாது. எண்ணெய் தேவையற்ற நேரம் தேவை.
2. இரண்டாவதாக, எண்ணெய் தொகையை மீறாதீர்கள். நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உடம்பு சுத்தம் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற தொடங்கும் என்று முற்றிலும் போதும்.
3. மூன்றாவது, ஒரு உணவு அடிப்படையில், கஞ்சி, ரொட்டி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு செய்ய வேண்டாம், நன்றாக, மற்றும் குறைந்த இனிப்பு சாப்பிட, பின்னர் ஆலிவ் எண்ணெய் விளைவு இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும்.
4. மேலும் கடைசி விஷயம் விளையாட்டு, மேலும் வழக்கமானது.

இந்த ஆச்சரியமான எண்ணெய் முறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூறு ஆகும். தினசரி மெனுவில் இந்த தயாரிப்பு சேர்க்கப்பட்டால், நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணையின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் அனுபவிப்பீர்கள்.