நீங்கள் உங்கள் அட்டவணையை பல்வகைப்படுத்த விரும்பினால், அதே நேரத்தில் சாப்பிடலாம் மற்றும் எடை கட்டுப்படுத்தவும், சவாய் முட்டைக்கோசுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது வெண்மை நிறமுள்ள வெள்ளை நிறத்தில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் இருண்ட, நெளி இலைகளை வேறுபடுத்துகிறது. இது மெல்லிய நரம்புகள் இல்லாமல், ஒரு மென்மையான மற்றும் இனிமையான சுவை, மென்மையானது - இது சாலடுகள் மற்றும் பக்க உணவுகள் ஒரு சிறந்த துணை ஆகும்!
சாவோய் முட்டைக்கோஸ் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
சாவோய் முட்டைக்கோஸ் ஆற்றல் மதிப்பு வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் போலவே, 30 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு உணவு மற்றும் எடை குறைப்பு ஒரு உணவு பொருத்தமான செய்கிறது. சமையல் போது, உதாரணமாக, தணிப்பது - கலோரி உள்ளடக்கம் முக்கியமற்றது.
சாவோய் முட்டைக்கோஸ் பயனுள்ள பண்புகள்
கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், செலீியம், இரும்பு, தாமிரம், சோடியம் மற்றும் மாங்கனீசு: சவாய் முட்டைக்கோசு பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் A, E, C, K, அதே போல் குழு B இன் பல பிரதிநிதிகளும் உள்ளன. இதற்கு நன்றி, சவாய் முட்டைக்கோசு உடலுக்கு பெரும் நன்மையளிக்கும் மற்றும் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறங்களை விடவும் மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக கருதப்படுகிறது.
உண்மையில் இந்த தயாரிப்புக்கான பயனுள்ள பண்புகள்:
- இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்குகிறது (உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு - ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு!);
- இரத்த கலவை அதிகரிக்கிறது;
- இதய நோய்கள் வளர்ச்சி தடுக்கிறது;
- உடலில் இருந்து திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
- புற்று நோய்க்கான ஆபத்துகளை குறைக்கிறது;
- நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
- உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை வலுவூட்டுகிறது, வலுவான விளைவை வழங்குகிறது;
- கார்சினோஜன்களின் செல்வாக்கிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;
- செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எளிதில் செரிமானமாகிறது, இது குழந்தைகள் மற்றும் வயதான மக்களுக்கு உணவளிக்க உதவுகிறது;
- நீரிழிவு நோயாளியின் நிலைமைக்கு உதவுகிறது;
- இரைப்பைக் குழாயின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
- ஆரோக்கியமான பசியின்மைக்குத் திரும்புகிறது;
- உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது, முன்கூட்டிய வயதான தடுக்கிறது.
சமைக்கப்படும் சாவோய் முட்டைக்கோசு இந்த சாதகமான பண்புகளை மிகத் தக்க வைத்துக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும், ஆனால் அது உடல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் ஒரு மிதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது ஒரு ஒளி அழகுபடுத்தலுக்காக ஒரு சிறந்த வழி, இது வைட்டமின்களுடன் உடலை வளர்க்கிறது, ஆனால் எடை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருமே இந்த தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை. கணைய அழற்சி, இரைப்பைக் கோளாறுகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள், சவாய் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றுடன் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.