வைட்டமின்கள் மனித உடலில் செயல்முறைகளுக்கு முக்கியம் வாய்ந்த கரிம சேர்மங்கள் ஆகும். பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. சரியான அளவில் உடலை பராமரிப்பதற்கு ஒவ்வொரு பொருளின் நன்மைகளையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் பங்கு வகைகள்
இயற்கை மற்றும் செயற்கை பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, இது கொள்கை கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக உள்ளது.
வைட்டமின்கள் வகைகள்:
- வைட்டமின் ஏ வளர்ச்சி மற்றும் செல்கள் மீட்பு, மற்றும் அது நேரடியாக தோல் மற்றும் முடி நிலையை பாதிக்கிறது ஊக்குவிக்கிறது. இந்த பொருள் ஒரு ஆன்டிஆக்சிடண்ட் என உடலில் செயல்படுகிறது.
- பி வைட்டமின்கள் . இதில் 15 வைட்டமின்கள் அடங்கும், இது உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக குழு B முக்கியமானது, மேலும் இது தடுப்பு விளைவு உள்ளது.
- வைட்டமின் சி அஸ்கார்பிக் அமிலம் பல செயல்முறைகளில் நேரடி பங்கு வகிக்கிறது, உதாரணமாக, கொலாஜன் உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துவது அவசியம். வைட்டமின் சி உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டிருக்கிறது.
- வைட்டமின் டி எலும்பு திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இந்த பொருள் முக்கியம். இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம். D1 முதல் D5 வரை பல்வேறு வகையான வைட்டமின் D உள்ளன, ஆனால் விஞ்ஞானிகள் வைட்டமின் D3 மிகவும் முக்கியம் என்று நம்புகின்றனர்.
- வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற, இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடியல்களுக்கு எதிரானது. வைட்டமின் E வடிவில் சேர்க்கைகள் பயன்பாடு உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும்.
- வைட்டமின் எச் இது சாதாரண கார்போஹைட்ரேட் , புரதம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை, மற்றும் அவசியமான ஆற்றல் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும். குளுக்கோஸின் தொகுப்புகளில் இந்த பொருள் ஒரு நேரடிப் பங்கு வகிக்கிறது.
- வைட்டமின் கே. முக்கிய நோக்கம் இரத்தத்தின் சாதாரண இரத்தக்களத்தை உறுதிப்படுத்துவதாகும், மேலும் எலும்பு திசு உருவாவதற்கு அவர் பங்குபற்றுகிறார்.