மனிதகுலம் மிகவும் வசதியாகவும் சாப்பிட மிகவும் வசதியாகவும் இருக்கிறது. உலக மக்கள்தொகையில் பெரும்பகுதியில் தலைவலிக்கு உணவு உண்டாகிவிட்டது, ஆகையால், நிம்மதியாக இருப்பதால், நமக்கு தேவையானதை விட சாப்பிடுகிறோம், உண்மையில் அது அவசியம். இந்த கணக்குக்கு, அதிக எடை அதிகரிக்கிறது, அடுக்கு மூலம் அடுக்கு, ஆண்டுக்கு பிறகு. பின்னர் கண்டறிதல் உடல் பருமன்.
சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு அடிப்படை முறை உள்ளது, இது ஏற்கனவே எச்.ஐ.வி. ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனைகள் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை இருவரும் வழங்க முடியும்.
நாங்கள் செலவழிக்கும் அளவுக்கு சாப்பிட ...
... அல்லது குறைவாக. உங்கள் எடை சாதாரணமாக இருந்தால், உடல் சரியான ஊட்டச்சத்து செலவிடப்படுகிறது ஆற்றல் செலவழிக்கப்படுகிறது, அதாவது, பரஸ்பர இழப்பீடு. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் உணவு அல்லது ஒரு சீரான உணவு வயிற்று கணக்கில் ஒரு எதிர்மறை "சமநிலை" உருவாக்க பங்களிக்க வேண்டும் - நீங்கள் குறைவாக கழித்த நுகர்வு வேண்டும், பின்னர் உடல் கொழுப்பு இருப்பு அதன் தேவைகளை செய்ய வேண்டும்.
வேதியியல்
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு முறை தினசரி 70 க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய முக்கிய கூறுகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடலில் இந்த பொருட்கள் கலக்கமடைவதில்லை, ஆகையால், அவர்கள் வெளியில் இருந்து செயல்பட வேண்டும். ஆகையால் உணவு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தோம்.
ஆட்சி
நீங்கள் ஒரு சிறந்த, மாறுபட்ட மற்றும், மேலும், உணவு உணவு உருவாக்கும் நிறைய ஆற்றல் செலவு என்றால், இந்த பணி நிறைவு என்று அர்த்தம் இல்லை. உயிரினம் ஒழுங்கு மற்றும் ஒழுக்கத்தை நேசிக்கின்றது, அதே நேரத்தில், முறையாகவும் முன்னுரிமையிலும் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் 13.00 மணிக்கு தினமும் மதிய உணவு சாப்பிடும் போது, இரைப்பை குடல் இந்த நினைவிருக்கிறது, மேலும் முன்கூட்டியே இரைப்பை சாற்றை தனிமைப்படுத்தி ஆரம்பிக்கும்.
நீர்
உடல் பருமன் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கான மற்றொரு காரணம் குடிநீர் திரவத்தின் குறைபாடு ஆகும்.
நீங்கள் தினமும் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைத் தினமும் குடிப்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் மூன்று எரியும் சிக்கல்களை விரைவாக அகற்றிவிடுவீர்கள்:
- மலச்சிக்கல்;
- நீர்க்கட்டு;
- cellulite.
மேலும், உடலில் தண்ணீர் இல்லை என்பதால், நாம் அடிக்கடி சாப்பிடுகிறோம். எனவே, நீங்கள் ஒரு சிறிய தந்திரத்தை நினைவில் வைக்க வேண்டும் - ஒரு உணவு முன், ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்கவும், 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து நீ சாப்பிட விரும்பினால் நீங்களே கேள்.