பெரும்பாலான நவீன உணவுகள் உணவின் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கின்றன மற்றும் கொழுப்பு அளவு குறைக்கின்றன. பல மெலிதான சந்தேகம், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் உடலில் உள்ள விளைவு என்னவென்றால், எடை இழக்கலாம்.
சூரியகாந்தி விதைகள் பல்நிறைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள், கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் (A, D, E) நிறைந்திருக்கும், இவை கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அளிக்கின்றன. சூரியகாந்தி விதைகள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பல பொதுவான உணவுகள் விட அதிகமாக உள்ளது. ஒரு நூறு கிராம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட விதைகளில் 21 கிராம் புரதங்கள், 53 ஹெக்டேர் கொழுப்பு மற்றும் 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 570 கிலோகலோரி ஆகும், இது அன்றாட உணவில் கணிசமான அளவு ஆகும். எனவே, எடை இழப்புக்கு சூரியகாந்தி விதைகள் குறைவான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
எடை இழப்புடன் சூரியகாந்தி விதைகளை பயன்படுத்துதல்
எடை குறைந்து விடும் போது விதைகளின் முக்கிய நன்மை மற்ற உணவிலிருந்தும், சமையல்காரர்களிடமிருந்தும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. சில நேரங்களில், சமையலறையில் நுழைந்து சாண்ட்விச் செய்வதற்குப் பதிலாக, சில விதைகள் சாப்பிட நல்லது, இதனால் தேவையற்ற கலோரிகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுகிறது. சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ள செல்லுலோஸ் நீண்ட நாட்களுக்கு செரிக்கிறது மற்றும் பசி விரைவாக வளர்ச்சி தடுக்கிறது, குடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வெளியேற்றத்தை உணவு பத்தியில் ஊக்குவிக்கிறது. மதிப்புள்ள ஒட்டும் ஒரு உணவின் முக்கிய விதி ஒரு பகுதி உணவு ஆகும். மணிநேரம் சாப்பிடுவது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, எடை இழப்புடன் வறுத்த விதைகள் ஒரு சிற்றுண்டாக பயன்படுகின்றன.
எடை இழந்து போது பூசணி விதைகள் சாத்தியமா?
சூரியகாந்தி விதைகளுடன் ஒப்பீட்டளவில், பூசணி அதிக புரதங்களைக் கொண்டிருக்கிறது
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை
எடை இழந்து போது, அது ஆளி விதைகள் பயன்படுத்த பொருத்தமானது, அவர்கள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்த. வயிற்றில், விதைகள் வீங்கி, சில மணிநேரங்களுக்கு சலிப்பு உணர்வு ஏற்படுகின்றன. குடல் வழியாக கடந்து, விதைகள் மெதுவாக அதன் சுவர்களை சுத்தப்படுத்தி, நச்சுத்தன்மையும், நச்சுத்தன்மையும், உடலையும் நச்சுத்தன்மையையும் அகற்றும். வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட்ட ஆளி விறைப்புத்திறன் குணப்படுத்துவதற்கான குணப்படுத்துதல். சாலடுகள், குண்டு, சூப்கள் ஆகியவற்றுக்காக ஒரு பயனுள்ள சுவையைச் சேர்க்கிறது. துண்டாக்கப்பட்ட விதைகள் முத்திரையிடப்பட்ட விதத்தில் சேகரிக்கப்பட்டு, உங்கள் விருப்பமான உணவிற்காக ஒரு சில கரண்டி சேர்க்கின்றன. 7-10 நாட்கள் விதைகளில் விதை வரவேற்பு மாற்று.