தானிய தயிர் - நல்லது மற்றும் கெட்டது

பழுத்த பாலாடைக்கட்டி ஒரு வகை சாதாரண பாலாடைக்கட்டி ஆகும், சற்று குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம். இந்த தயாரிப்பு ஒரு வெகுஜன இல்லை, ஆனால் உப்பு கிரீம் நிரப்பப்பட்ட தானியங்கள். கிரானுலேட்டட் குடிசை சாஸின் நன்மைகள் அதன் சாத்தியமான தீங்கும் இரண்டும் அபாயத்தை அதிகப்படுத்துகின்றன.

பயனுள்ள தானியங்கி குடிசை பாலாடை எது?

மற்ற பால் பொருட்கள் போன்ற தானிய தயிர், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். பால் உற்பத்திகளில் இந்த கூறுகளின் கலவை எலும்புகளுக்கு உகந்ததாகும். அதனால் தான் குழந்தைகள், முதியவர்கள், மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தானிய பாலாடை சீஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மதிப்புமிக்க பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பணக்கார வைட்டமின் கலவை மதிப்புமிக்கவை. உடலில் கொழுப்பு எரியும் எடையைப் பொறுத்து மூளை, நரம்பு மண்டலம், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு திறன் மற்றும் பயனுள்ள வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பி வைட்டமின்கள் அவசியம். இந்த குழுவின் வைட்டமின்கள் இல்லாததால், அதிகமான தூண்டுதலுக்காக, இரவில் தூங்கும் போது, ​​இரவில் தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி தயாரிப்புகளில் இருப்பது உடலின் பாதுகாப்புகளை அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த வைட்டமின் பாதுகாக்கப்படவில்லை மற்றும் மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை என்பதால், அது தொடர்ந்து உணவிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும், உதாரணமாக, கிராண்டிங் குடிசை சாஸிலிருந்து.

அதிக அளவு கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி கொண்ட ஒரு உணவு அதிகரித்த கொழுப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் புண், கல்லீரல் நோய்கள், ஹேமாடோபோயிசைஸ் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

பாலாடைக்கட்டி ஒரு தானிய உப்பு சுவை செய்தபின் சாலடுகள் இணைந்து. நீங்கள் வேலைக்கு ஒரு குடிசைப் பாத்திரத்தை ஒரு இரவு உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் - அது திருப்தி அடைந்துவிடும். கிரானுலேட்டட் பாலாடைக்கட்டி கலோரிக் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இல்லை - 155 கிலோகலோரி (கொழுப்பு உள்ளடக்கம் பொறுத்து, வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து வேறுபடும்).

தானிய பாலாடைக்கட்டிக்கு சேதம்

தீங்கு விளைவிக்கும் தானிய பாலாடை சீஸ், தயாரிப்பு சேமிப்பகத்தின் விதிமுறைகளையும் விதிமுறைகளையும் கடைப்பிடிக்காமல் போகலாம் - இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் தீவிரமாக நச்சு. ஜாக்கிரதையாக பயன்படுத்த தானிய பாலாடைக்கட்டி ஒவ்வாமை இருக்க வேண்டும், மற்றும் பால் புரதம் பொறுத்துக்கொள்ளாத மக்கள் இந்த உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு தானிய தயிர்

எடை இழப்புக்கு உணவிற்கான சிறந்த ஏற்ற இறக்கமான தயிர். நீங்கள் உண்ணும் உணவு கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க விரும்பினால், குறைந்த கொழுப்பு தானிய பாலாடைக்கட்டி வாங்க. ஆனால் இந்த காட்டி அடிப்படை இல்லை என்றால், அது 9% கொழுப்பு தானிய பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இந்த தயாரிப்பு இருந்து கால்சியம் உடல் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

உணவுப் பழக்கத்தின் போது தசை வெகுஜனத்தை இழக்க வேண்டிய அவசியம் கொண்ட கேசீன், சிறப்பு புரதம், அதிக அளவு காரணமாக எடை இழக்க தானியக்க தயிர் உதவுகிறது. உடலில் அதிகமான தசை திசுக்களின் சதவிகிதம் - மிகவும் சுறுசுறுப்பான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும்.