குறைந்த கலோரி முதல் படிப்புகள் நிச்சயமாக அதிக எடை பெற விரும்பும் அனைவரின் உணவில் இருக்க வேண்டும். சூப் நீங்கள் விரைவில் நிறைவுற்ற அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அது செரிமான சுமை குறைக்க முடியாது. ஊட்டச்சத்துக்காரர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல படிப்புகள் உள்ளன.
எடை இழப்பு வெங்காயம் சூப் ரெசிபி
இந்த முதல் டிஷ் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கிலோகிராம் அகற்ற உதவுகிறது.
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் - அரை கிலோ;
- வெங்காயம் - 6 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 2 துண்டுகள்;
- இனிப்பு மிளகு - 3 துண்டுகள்;
- செலரி - 1 தண்டு;
- கீரைகள், மசாலா மற்றும் உப்பு.
தயாரிப்பு
செலரி மற்றும் சமைத்த நொறுக்கப்பட்ட தண்டுகளுடன் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு. ஒரு சிறிய உப்பு சேர்க்க. ஒரு சில நிமிடங்கள் வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஒரு சிறிய அளவு வெற்று க்யூப்ஸ் மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டவும். தக்காளி மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட தக்காளி, அத்துடன் மசாலா சேர்த்து. 5 நிமிடங்கள் திரிபு. மற்றும் கடாயில் வறுக்கவும் வைத்து. 2 நிமிடங்கள் கழித்து. நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்த்து பரிமாறவும்.
எடை இழப்புக்கான செலரி சூப் செய்முறை
கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிற மிகவும் பிரபலமான சூப் பான் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது தக்காளிக்கு பதிலாக, எடுத்துக்காட்டாக, பொருட்களை கலவை மாற்ற முடியும், தக்காளி பசை பயன்படுத்த.
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோசு - 400 கிராம்;
- வெங்காயம் - 5 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- இனிப்பு மிளகு - 2 பிசிக்கள்.
- கேரட் - 2 துண்டுகள்;
- செலரி - 4 தண்டுகள் மற்றும் 2 செ.மீ. வேர்;
- வோக்கோசு மற்றும் மசாலா ஒரு கொத்து.
தயாரிப்பு
கொழுப்பு, எளிய மற்றும் எரியும் எடை இழப்பு சூப் க்கான செய்முறையை, கூட ஆரம்ப சமைக்க முடியும். காய்கறிகளை தூய்மையாகவும், வழக்கமான முறையில் வெட்டவும் வேண்டும். ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் இந்த பொருட்கள் மடிய, தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு தட்டில் வைத்து. கொதித்த பிறகு, மசாலா மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் அனைத்து குக்கீ, பின்னர், குறைந்தபட்ச மதிப்பு தீ திரும்ப மற்றும் காய்கறிகள் மென்மை வரை சமைக்க.
எடை இழப்பு முட்டைக்கோஸ் சூப் ரெசிபி
மற்றொரு விருப்பம் ஒரு குறைந்த கலோரி மற்றும் ஒளி சூப், இது நாட்களை இறக்க கூட பயன்படுத்த முடியும். பீன்ஸ் நன்றி, டிஷ் மிகவும் திருப்தி.
பொருட்கள்:
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- கேரட் - 6 பிசிக்கள்.
- பீன்ஸ் - 500 கிராம்;
- முட்டைக்கோஸ் - ஒரு சிறிய தலை;
- வெங்காயம் - 6 துண்டுகள்;
- உப்பு மற்றும் மிளகு.
தயாரிப்பு
இந்த செய்முறை மூலம் எடை இழப்பு ஒரு காய்கறி சூப் தயார், நீங்கள் அனைத்து தயாரிப்புகளை தயார் செய்ய வேண்டும்: சுத்தமான மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன. பீன்ஸ் முன் நனைத்திருக்கலாம், ஆனால் இது அவசியம் இல்லை. தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு சிஸ்பன் உள்ள பொருட்கள் வைத்து செய்து வரை சமைக்க.