"அதிக எடை குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துங்கள்!" - கில்லியன் மைக்கேல்ஸில் இருந்து புதிய பயிற்சித் திட்டம் சாதகமாக அழைக்கப்படுகிறது, இது டிவிடி பிளேயரில் வாங்கப்படலாம் அல்லது இணையத்தில் ஆன்லைனில் பார்க்க முடியும். இந்த பெயர் முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தில் பங்கேற்க மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை தெரிவிக்க மகிழ்ச்சி நிறைய பெண்கள் என்ற கோஷம் ஆனது.
அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்
உடலில் அதிக எடை தோன்றுவது தற்செயலாக அல்ல, எல்லா இடத்திலும் இல்லை. மனிதன் பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இருந்தான், இந்த காலத்தில் அதிகமான மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன, ஆனால் அதன் இயல்பான சாரம் அதேதான். பூர்வ காலங்களில், உணவைப் பெற எப்பொழுதும் சாத்தியமில்லை, அது இல்லாவிட்டால், உடல் அதன் பொருட்களை விற்கப்பட்டது. ஆனால் சாப்பிட ஒரு வாய்ப்பு போது, உடல் அனைத்து ஆற்றல் செலவிட முடியவில்லை, ஆனால் பசி மீண்டும் இருந்தால், கொழுப்பு வைப்பு அதை சேமித்து. இப்போது, நீங்கள் நிறைய சாப்பிட்டு, சிறிது நகர்ந்தால், உடனே வரவிருக்கும் பசி நேரங்களுக்கு ஆற்றலை சேமித்து வைப்பதாக உடல் நம்புகிறார் - அவர் கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்குகிறார்.
அதனால்தான் அதிகப்படியான எடையைக் கையாளுவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமே உள்ளது - இது கலோரிகளின் சமநிலையின் மறுசீரமைப்பு ஆகும். நீங்கள் உணவளிக்கும் ஆற்றலை முழுமையாக உட்கொண்டால், நீங்கள் எடையை பராமரிக்க வேண்டும். உடல் எடையை இழக்க, உணவை உட்கொண்ட ஆற்றல் உடலைச் சுத்திகரிக்கும் பொருட்டு உடனே உண்ணக் கூடாது.
எனவே, அதிக எடைக்கு எதிராக, இரண்டு ஆயுதங்கள் உள்ளன: ஒரு சரியான குறைந்த கலோரி உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு (வெறுமனே அவர்கள் இணைக்கப்பட வேண்டும்). யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸிலிருந்து நன்கு அறியப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான கில்லியன் மைக்கேல்ஸ், நீங்கள் எடை குறைக்க அனுமதிக்கும் தீவிர பயிற்சி அளிக்கிறது.
அதிக எடை குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்து!
நம்மில் பலர் ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸை ஒரு தொலைக்காட்சி உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக அறிந்திருக்கிறார்கள். அவர் இணையத்தில் பொது டொமைனில் காணக்கூடிய பல்வேறு திட்டங்களை நிறைய உருவாக்கியுள்ளார். திட்டங்களில் வேலை செய்யும் நபர்களிடமிருந்து கருத்து தெரிவிக்க, உறுதிப்படுத்துக: கணினி வேலை செய்கிறது. இருப்பினும், ஜில்லியனின் விருப்பத்தை எதிர்பார்க்காதீர்கள்: அவரது பயிற்சிகள் வியர்வை மிகவும் கடினம், அடுத்த நாளில் நீங்கள் ஒருவேளை தசையில் வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.
அதிகமான எடையுடைய உளவியல் எளிமையானது: "இப்போது இனிப்பு வேண்டும், நான் சாப்பிடுவேன், நான் நன்றாக இருப்பேன்." ஒரு கணம், தெளிவான நன்மை, விளையாட்டு பற்றி என்ன கூறக்கூடாது: நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்க்கும் முன் இந்த வாரத்தில் பல வாரங்கள் வேலை செய்வீர்கள். உங்கள் மூளை அதிகப்படியான எடைக்கு எதிராக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யுங்கள். இருப்பினும், திரையில் தோன்றிய பிரகாசமான, மெல்லிய ஜில்லியன் மைக்கேல்ஸ் நூற்றுக்கும் அதிகமான பெண்களின் சாதனைகளை ஊக்கப்படுத்தினார் - ஒருவேளை அவளது திட்டம் மற்றும் அதிக எடையின் காரணமாக மன அழுத்தத்தில் மூழ்கியிருக்க மாட்டேன், பழைய எதிரியை கைப்பிடித்து, தோல்வியுறச் செய்வேன்.