கிரியேட்டின் தீங்கு அல்லது இல்லையா?

இன்று வரை, விளையாட்டு மற்றும் பல பயிற்சி அமர்வுகளின் தீவிர அதிகரிப்பு தினசரி உணவில் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உட்பட வேலை செய்யாது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. கிரியேட்டின் - எடை இழப்பு மற்றும் விளையாட்டு ரசிகர்களின் ரசிகர்களின் விருப்பம்.

கிரியேட்டின் - ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில் பங்குபெறும் ஒரு பொருள். இது எலும்புத் தசைகளில் சேகரிக்கப்பட்டு அதன் வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்துகிறது, உடலில் புரதங்களின் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலும், படைப்பாளிகள் ஆரம்பத்திலேயே விரும்பினர்.

கிரியேட்டின் வேலை எப்படி?

கிரியேட்டின் உடலில் நுழையும் போது, ​​தண்ணீருடன், அது தசைகள் நுழையும் மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது. தசை நரம்புகள் மற்றும் தசை வெகுஜன வளர்ச்சியின் தடிமன் உள்ளது. மேலும், படைப்பாற்றல் மீட்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, அதிகரித்த பயிற்சி தடகள கூடுதல் நேரம் கொடுத்து.

கிரியேட்டின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு?

உண்மையில் மனித உடல் மீது கிரியேட்டின் நடவடிக்கை இன்றுவரை காணப்படாததாக உள்ளது. இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்தும் போது எதிர்மறை விளைவுகள் பல உள்ளன:

• வீக்கம்;
• உடலில் தண்ணீர் வைத்திருத்தல்;
• செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகள்;
• பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு;
• முகப்பரு.

படைப்பாற்றல் எவ்வாறு சக்தியை பாதிக்கிறது?

இணையத்தில் அல்லது "சரியான விளையாட்டிற்காக" போராளிகளின் விவாதங்களில் மீண்டும் மீண்டும், நீங்கள் ஒருவேளை இந்த சொற்றொடரைக் கவனித்திருக்கலாம்: "கிரியேட்டின் பயன்பாடானது இயல்பற்ற மற்றும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கிறது." இன்றுவரை, இந்த வெளிப்பாடு புதிய புத்திசாலித்தனங்களை பயமுறுத்தும் தொன்மங்களின் எண்ணிக்கைக்கு காரணம். கிரியேட்டின் பயன்பாடு மற்றும் ஆற்றல் கொண்ட பிரச்சினைகள் எந்த விதத்திலும் இணைக்கப்படவில்லை.

இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விளைவுகளைப் பற்றி மற்ற தவறான கருத்துக்களுடன் நான் பழகுவதற்கு முன்மொழிகிறேன்:

• கிரியேட்டின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது;
• கிரியேட்டினில் புற்றுநோயின் விளைவு உள்ளது;
• கிரைட்டின் இதயத்தில் ஒரு எதிர்மறை விளைவு உண்டு;
• கிரியேட்டின் அடிமைத்தனம்.

எவ்வளவு நேரம் நான் கிரியேட்டின் எடுக்க முடியும்?

நீங்கள் வசதியாக எந்த நேரத்திலும் 5 கிராம் வரை உட்கொள்ளும் தினசரி இயல்பான அளவு. கிரியேட்டின் எடுத்துச்செல்ல சிறந்த சூத்திரம் என்பது சுழற்சியை மற்றும் இடைநிறுத்தங்கள் ஆகும்: இரண்டு வாரங்களுக்கு உடலில் உள்ள பொருளை உடலில் ஏற்றினால், இரண்டு வாரங்கள் கழித்து பின்விளைவு ஏற்பட்டது.

நம்பகத்தன்மைக்கு கிரியேட்டின் சோதனை எப்படி?

கிரியேட்டின் தயாரிப்பை உருவாக்கும் சில நிறுவனங்கள் பல்வேறு நிரப்பிகளைக் கலப்புடன் உருவாக்குகின்றன, எனவே கிரியேட்டின் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், நிரூபிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களிடம் இருந்து வாங்க வேண்டும். தூள் எந்த வாசனை மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த சுவை உள்ளது. மேலும், தூய கிரியேட்டனை ஒரு சிறிய குறைபாடாக விட்டுச்செல்லும், ஆனால் இது நடக்கவில்லை என்றால் - பொருள் குளுக்கோஸுடன் கலக்கப்படுகிறது மற்றும் கிரியேட்டின் உள்ளடக்கத்தில் 20% க்கும் அதிகமாக இல்லை.