அமினோ அமிலங்கள் பி.சி.ஏ.ஏ பக்கவிளைவுகள் கொடுக்கின்றன என்ற வதந்திகள் உள்ளன, இவை பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இத்தகைய பொருட்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா, இப்போது சர்ச்சை தொடர்கிறது. ஒருபுறம் BCAA ஆனது வேதியியல் முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம், மேலும் உடலில் உள்ள பொருள்கள் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதில்லை. மறுபுறம், அதே அமினோ அமிலங்கள் இறைச்சி மற்றும் பல உணவுகள் காணப்படுகின்றன, மற்றும் உயிரினம் இது ஒரு புதிய மற்றும் அசாதாரண பொருள் பொருள் இல்லை.
BCAA அதிரடி
அமினோ அமிலங்கள் தீங்கு என்றால், நீங்கள் உடலில் பி.சி.ஏ.ஏ யின் செயல்முறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த சிக்கலான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை உள்ளடக்கியது, இது உடல் அதன் சொந்தத்தில் ஒருங்கிணைக்க முடியாது, மேலும் அது உணவிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும்.
அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் ஒரு அங்கமாக உள்ளன, எனவே அவை விலங்கு மற்றும் தாவர பொருட்கள் (இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, பால், பீன்ஸ், முதலியன) பெறலாம். இருப்பினும், உணவு இருந்து அமினோ அமிலத்தை தனிமைப்படுத்த பொருட்டு, உடல் இரண்டு மணி நேரம் எடுக்கும். ஏற்கனவே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அமினோ அமிலத்தின் விளைவு வெறும் 15 நிமிடங்களில் தொடங்குகிறது, இது ஏற்கனவே பதப்படுத்தப்பட்ட, தூய வடிவத்தில் உடலில் நுழைகிறது மற்றும் உடனடியாக தசை திசுக்களை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படலாம். எனவே, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து BCAA, உண்மையில், ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம் உள்ளது. புரோட்டீன் ஒரு நபருக்கு ஒரு கரிம உணவாகும், ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
தற்போது, நிபுணர்கள் என்ன நல்லது என்று வாதிடுகின்றனர்: புரதம் அல்லது அமினோ அமிலங்கள்? பிந்தைய விரைவில் உடலை பாதிக்கும், மற்றும் முன்னாள் இயற்கை மற்றும் இயற்கை. எல்லோரும் இந்த கேள்வியை தானே தீர்மானிக்கிறார்கள். ஒரு தரம் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தேர்வு, இது வேதியியல் ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
BCAA இன் பக்க விளைவுகள்
மருந்துகளுடன் வரும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை என்று நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து இல்லை. எனினும், திறமையற்ற பயன்பாடு
- தசைநார்கள் சுளுக்கு;
- தசை கண்ணீர்;
- உடைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் சேதம்.
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை மனதில் வைத்துப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் அது பாதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் பயனுள்ளது. உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரின் அறிவுரைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், பக்க விளைவுகள் எதுவும் இருக்கக்கூடாது.