பல நாடுகளில் பெரும் புகழ் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் சுகாதார அமைப்பு "Beloyar" , பெறுகிறது. இத்தகைய பயிற்சிகள் இயற்கை இயக்கம் சார்ந்தவை, அதனால் யாரும் அவற்றை செய்ய முடியும். "பெல்லோயர்" முறையின் அர்த்தம் வழக்கமான இயக்கங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கின்றன, மேலும் அது ஏற்கனவே உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ளது.
அடிப்படைக் கொள்கைகள்:
- அமைப்புகளின் சுற்றுச்சூழல் இணக்கத்தன்மை மக்கள் தங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது.
- நீங்கள் முதலீடு தேவையில்லை;
- எங்கும் நடைமுறையில், எந்த வயதிலும், எந்த நோயிலும்;
- உங்கள் சொந்த விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது எளிது, பின்னர் உங்கள் அறிவை மற்றொரு நபருக்கு மாற்றுவது;
- பல நோய்களுக்கு எதிராக சிறந்த நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள்;
- நீங்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுடன் சமாளிக்க முடியும்.
Beloyar அமைப்பு நிலைகள்
"Beloyar" அமைப்பு ஸ்லாவிக் பாணி மற்றும் உளவியல் நிபுணர்கள் நவீன போதனைகள் அடிப்படையாக கொண்டது: Vygodsky, செக்கினோவ், Bekhterev மற்றும் Luria. ஒவ்வொரு சிந்தனையும் இயக்கம் மற்றும் நேர்மாறாக பாதிக்கும் என்று கோட்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மறுவாழ்வு முறை "Beloyar" பயிற்சிகள் மற்றும் உளவியல் பயிற்சி வளாகங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, இவை அனைத்தும் 3 நிலைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன.
நிலை எண் 1 - புள்ளிவிபரம். இந்த கட்டத்தில், எலும்புக்கூடு, தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் வேலை செய்யப்படுகிறது. உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடுகளை மீளமைத்து, நோய்களை அகற்றுவதற்கான உதாரணங்கள் ஏற்கனவே உள்ளன: ஒவ்வாமை, நீரிழிவு, இருதய அறுவை சிகிச்சை, பிறப்பு உறுப்புகள், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் பல்வேறு முறிவுகள்.
நிலை எண் 2 - பிளாஸ்டிக். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் உங்கள் பிளாஸ்டிக் உருவாக்க, மற்றும் நீங்கள் உள் சமநிலை சாதிக்க உதவும் பயிற்சி ஈடுபட வேண்டும்.
நிலை எண் 3 - டைனமிக்ஸ். இங்கு, அனைத்து இயக்கங்களும் தற்காப்புக் கலையை நினைவூட்டுகின்றன, இது ஸ்லாவிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் "பெல்லியார்" இல் வெளிப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த கட்டத்திலும், பயிற்சிகள் நடத்தப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது.
Beloyar பயிற்சிகள்
சிறப்புப் பயிற்சிக்காக செல்ல விரும்பும் ஆசை மற்றும் நேரம் இல்லை என்றால், கற்பித்தல் விஷயத்தில் பெரிய அளவு உள்ளது என்பதால், நீங்கள் வீட்டில் படிக்கலாம். இப்போது Beloyar கணினியில் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் பார்க்கலாம்.
உடற்பயிற்சி எண் 1. எல்லாவற்றிலும் நின்று உங்கள் கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இப்போது உங்கள் பணி கால்கள் மற்றும் மேல் உடல் இடையே ஒரு சரியான கோணம் உள்ளது என்று இடுப்பு மேல்நோக்கி உயர்த்த வேண்டும். தரையில் இருந்து குதிகால் மற்றும் கைகளை கிழித்துவிடாதீர்கள். இந்த நிலையில், நேரத்தை அதிகபட்சமாக நிறுத்துங்கள்.
உடற்பயிற்சி எண் 2. இப்போது நீங்கள் அதே நிலையில் தரையில் இருந்து குதிகால் கிழித்து, மற்றும் முழங்கால்கள் உங்கள் கைகளை இணையாக இருக்கும் என்று உங்கள் முழங்கால் வைத்து. இந்த நிலையில், நீங்களும் முடிந்த வரை காத்திருங்கள்.
உடற்பயிற்சி எண் 3. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் பொய் வேண்டும், உங்கள் கால்கள் மற்றும் ஆயுதங்களை நீட்டி, முதுகெலும்பு நீட்டிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலின் ஒரு சிறிய வளைவைப் பெறுவீர்கள். குறைந்தபட்சம் 10 விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் இருக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி ரகசியம் - அதிகபட்ச தசை பதற்றம் உடற்பயிற்சி காலத்தை அதிகரிக்க செய்கிறது.
உடற்பயிற்சி 4. உங்கள் முதுகில் பொய், குறைந்த பின்புறத்தை வலியுறுத்துங்கள். உங்கள் பணி உங்கள் மார்பில் உங்கள் இடுப்பு இழுக்க மற்றும் உங்கள் ஆயுதங்களை சுற்றி அவர்களை போர்த்தி உள்ளது. அத்தகைய குழுவில் உள்ள தோற்றத்தில், நீங்கள் பல முறை பின்னோக்கி செல்லலாம். இத்தகைய பயிற்சிகள் "Beloyar" முதுகெலும்பு பல நோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த தடுப்பு இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி எண் 5. தொடக்க நிலை ஒன்றுதான். உங்கள் பணி உங்கள் கால்கள் உயர்த்துவதால், உடலுக்கும் உடலுக்கும் இடையில் 90 டிகிரி உள்ளது, பின்னர், உங்கள் குறைந்த பின்புறத்தை கிழித்து இல்லாமல் உங்கள் கால்கள் முடிந்தவரை இழுக்கவும்.
இத்தகைய பயிற்சிகள் தங்கள் சொந்த பலங்களின் படி செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது, எத்தனை செய்ய முடியும் மற்றும் செய்யலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் எளிதாக இருக்கும் போது, நீங்கள் பயிற்சி நேரம் அதிகரிக்க முடியும். "Beloyar" அமைப்பு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன: நீங்கள் எந்த நோய், அதிகரித்தல், இரத்தப்போக்கு வழிவகுக்கும் இது அதிர்ச்சி, மற்றும் தீவிர உளவியல் கோளாறுகள் அதிகரிக்கிறது என்றால்.