மிகவும் பிரபலமான மற்றும் தேவைப்படும் பயிற்சியாளர்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் ஆகும். உண்மையில் - இது ஒரு பைக் சிமுலேட்டர். உடற்பயிற்சியின் பயன்முறையின் பயன் இது, உடற்பயிற்சியிலும், வீட்டில் மட்டுமல்ல. கூடுதலாக, இந்த போலி பயிற்சிக்கு சிறப்பு உடல் பயிற்சி தேவையில்லை மற்றும் நீங்கள் வகுப்பு ஒரு திட்டத்தை தேர்வு செய்யலாம், கூட ஒரு தொடக்க.
ஒரு சைக்கிள் சிமுலேட்டர் நன்மைகள்
பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு தடையாக நேரம் இல்லாதது. வீட்டில் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் இருந்தால், உடற்பயிற்சிக்கு செல்ல அல்லது ஒரு காலை ரன் நேரம் பார்க்க வேண்டும். ஒரு சோபாவிற்குப் பதிலாக, டிவி அல்லது மியூசிக்கின் கண்களைப் பற்றிக் கொள்ளாமல் ஒரு நிலையான பைக்கில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிடலாம். சைக்கிள் சிமுலேட்டருக்கு என்ன பயன்? முதலாவதாக, சைக்கிள் சிமுலேட்டரின் மிகப்பெரிய நன்மை எடை இழப்பு ஆகும். ஒரு நடுத்தர தீவிரத்தை ஏற்றுவதன் மூலம், ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு பெண் 500 கலோரிகளை இழக்க நேரிடும், இது முழு நாளிலும் உணவுக்கு நான்கில் ஒரு பகுதி ஆகும். ஆனால் எடை இழந்து, இது பைக் சிமுலேட்டர் கொடுக்கிற அனைத்தையும் அல்ல. இது இதய அமைப்பை பலப்படுத்தும். இந்த சிமுலேட்டர் வழங்கும் சுமைகள், பாத்திரங்களின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, இதயத்தின் செயல்பாட்டை தூண்டுகின்றன, உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள பிரச்சினைகள் வளர்வதை தடுக்கின்றன. உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு அழகான உருவத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த போலி மீது வகுப்புகள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் இறுக்க, மற்றும் கால்கள் தசைகள் வலுப்படுத்த.
நிலையான சைக்கிள் மீது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்
இந்த வகை மாதிரிகள் நடைமுறையில் எந்தவொரு முரண்பாடும் இல்லை, ஏனெனில் உடற்பயிற்சியின் போது, முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் மூட்டுகளில் குறைந்த சுமை ஏற்படுகிறது. ஆனால் இன்னும் தடைகள் உள்ளன. இதில் நீரிழிவு நோய், கடுமையான வடிவங்கள் மற்றும் புற்று நோய்களில் இருதய நோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். அடிக்கடி அழுத்தம் குறைகிறது என்றால், ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் வாங்கும் முன் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை.