காலை உணவு தினம் ஒரு ஆற்றல் ஆணையாகும், அது சோர்வாகவும், நிச்சயமாகவும் சுவையாகவும் இருப்பது முக்கியம். ஆனால் காலையில் அடிக்கடி தயாரிக்க போதுமான நேரம் இல்லை. வேகமாக மற்றும் சுவையான இடைவெளிகளில் சமையல் ஒவ்வொரு நாளும் காத்திருக்கின்றன.
காலை உணவுக்காக ஃபாஸ்ட் கச்சாஃபுரி
பொருட்கள்:
- பால் மாடு - 200 மிலி;
- எண்ணெய் - 30 கிராம்;
- மிக உயர்ந்த தரமுள்ள கோதுமை மாவு - 200 கிராம்;
- சுலுகுனி - 300 கிராம்;
- முட்டை கோழி பெரிய - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
முட்டைகள் முறிந்து துடைக்கின்றன. நாங்கள் முன்னர் sifted மாவு ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் துடைப்பம். மூன்று சுலுகுனி, மாவை போட்டு அசை. வெண்ணெய் வறுக்கவும் பான் வறுக்கவும், தயாரிக்கப்பட்ட மாவை வைக்க மற்றும் ஒளி rudeness வரை குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. பிறகு கவனமாக திருப்பி, தயார் செய்யுங்கள்.
காலை வேகமான அப்பத்தை
பொருட்கள்:
- அதிக தரமான கோதுமை மாவு - 200 கிராம்;
- மணல் சர்க்கரை - 50 கிராம்;
- முட்டை பெரிய கோழி - 2 பிசிக்கள்.
- கொதிக்கும் நீர் - 1 கண்ணாடி;
- கஃபீர் - 200 மில்லி;
- சோடா - கத்தி முனையில்;
- உப்பு - ஒரு சிட்டிகை;
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் - 55 மிலி.
தயாரிப்பு
முட்டைகள், நுரை உருவாக்கம் வரை அடிக்க உப்பு, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் துடைப்பம். இப்போது kefir ஊற்ற, sifted மாவு, சோடா ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் கலந்து. சர்க்கரை, காய்கறி எண்ணெய் ஊற்ற மற்றும் மீண்டும் அசை. வறுக்கவும் பான் சூடாக நன்றாக, எண்ணெய் மற்றும் வறுக்கவும் அப்பத்தை கொண்டு உயவு.
வேகமாக காலை கஞ்சி
பொருட்கள்:
- ஓட்ஸ் செதில்கள் - 100 கிராம்;
- புதிய பால் - 300 மில்லி;
- பழம் அல்லது உலர்ந்த;
- தானிய சர்க்கரை.
தயாரிப்பு
ஜாடி நாம் ஓட்மீல் ஊற்ற, சர்க்கரை வைத்து, பால் ஊற்ற மற்றும் பழம் வைத்து - புதிய அல்லது உலர்ந்த பழங்கள். ஒரு மூடி கொண்டு ஜாடி மூட மற்றும் மெதுவாக நன்றாக அனைத்து கலக்க செய்ய அதை குலுக்கி. குளிர்சாதன பெட்டியில் இரவில் ஒரு ஜாடி வைக்கிறோம், காலையில் ஒரு விரைவு காலை உணவு தயாராக உள்ளது! அதே நேரத்தில், வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு பாதுகாக்கப்படுகிறது, ஆனால் வெப்ப சிகிச்சை போல, அழிக்கப்படாது.
பச்சை பீன்ஸ் ஒரு விரைவு காலை சமைக்க எப்படி?
பொருட்கள்:
- சரம் பீன்ஸ் - 300 கிராம்;
- ஹாம் - 250 கிராம்;
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- பெரிய கோழி முட்டை - 4 பிசிக்கள்.
- மாடு பால் - 70 மிலி;
- கடினமான grated சீஸ் - 90 கிராம்;
- உப்பு;
- மிளகு.
தயாரிப்பு
அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ் கொதிக்கவும். வைக்கோல் கொண்டு நாங்கள் ஹாம் வெட்டிவிட்டோம். நாங்கள் அவரை பீன்ஸ் உடன் வைத்துக் கொண்டோம். பால், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை நாங்கள் முட்டைகளை அடித்துள்ளோம். இதன் விளைவாக கலவையை படிவத்தின் உள்ளடக்கங்களுடன் நிரப்பவும். நாங்கள் மேலே தக்காளி துண்டுகள் வைத்து சீஸ் கொண்டு கவர். சுமார் 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. பீன்ஸ் முன்கூட்டியே கொட்டிவிட்டால், காலையில் காலை உணவு தயாரிப்பது மிகவும் சிறிது நேரம் ஆகும். பான் பசி!