உங்களை ஒரு மரணதண்டனை நிறைவேற்றாதீர்கள், எனவே நீங்கள் கடுமையான மற்றும் அற்ப உணவுப் பழக்கம், பொறுமை தேவைப்படும் முறை, நாட்களை இறக்காதீர்கள், உங்கள் வாயில் காய்கறி, பழம், உப்பு இல்லாத உணவுகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் . குறைந்தபட்சம், மனநிறைவு போதுமானதாக இல்லை என்றால் இதை தொடர அவசியம் இல்லை.
ஆற்றல் எங்கே இருந்து வருகிறது?
உணவில் செல்ல எப்படி கேள்வி, எந்த மன உறுதியற்ற இருந்தால், அவசரமாக எடை இழப்பு ஆதரவாக முடிவு. ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடும் அளவு படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும், சிறிய தட்டுகளில் இருந்து சாப்பிடலாம், பெரிய அளவு உணவுகளை உட்கொள்ள முடியாது, இனிப்புடன் தேநீர் குடிக்காதீர்கள், நாளொன்றுக்கு சிற்றுண்டிக்கொள்ளாதீர்கள், கிலோகிராமில் சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் உங்களை சித்திரவதை செய்யக்கூடாது. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு கேக் சாப்பிட விரும்பினால், அதை அரை வெட்ட வேண்டும்.
முக்கிய சிரமம் எடை இழக்க மன தளர்ச்சி உருவாக்க எப்படி உள்ளது. ஒருவேளை, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலட்சியத்தை கற்பனை செய்ய வேண்டும், எந்த ஒரு நாட்டிற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளையும் நனவுடன், சிறிது சந்தேகம் இல்லாமல், இந்த திசையில் முன்னோக்கி நகருங்கள். "நான் இப்படிச் செய்ய முடியாது" அல்லது "என்னால் முடியாது" என்ற எண்ணங்கள் தடைசெய்யப்பட வேண்டும்.
எடை இழக்க எப்படி தீர்மானிக்க வேண்டும்?
பல பெண்கள், பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் கூட உண்மையில் எடை இழக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த மன உறுதியும் இல்லை. நீங்கள் சினங்கொள்வது மிகவும் கடினம் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்பு நிறுத்தப்பட்டால், இதயத்தை இழக்காமல், ஒரு நோட்புக் கொண்டுவரவும், எடையை மாற்றவும் அவசியம். ஆனால் இன்று மெக்டொனால்டின் ஒரு சிற்றுண்டியை நிராகரிக்க முடிந்தது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ அல்லது இரண்டு எடை குறைந்துவிட்டது என்று பெருமிதத்துடன் நாளை மறுக்க முடிந்தது. இது சுய மரியாதையை எழுப்புகிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கை உறுதிப்படுத்துகிறது.
எடை இழக்க போதுமான வலிமை இல்லை போது அந்த வழக்குகளில் எப்படி செயல்பட? சிறந்த, பல பெண்கள் சோதனை
நீங்கள் கடையில் ஒரு அழகான புதிய விஷயம் பார்க்க முடியும், ஆனால் அளவு இரண்டு குறைவாக உறுதி. இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்த தூண்டுகோலாகும், இது மிக பலவீனமாக விரும்பிய உயிரினத்திற்கு வலிமை கொடுக்கும் திறன் கொண்டது.
மேலும் எடை இழக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த எப்படி கேள்விக்கு ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி, எந்த மன உறுதியற்ற இருந்தால் - மருத்துவரிடம் சென்று அல்லது கொழுப்பு, ஹார்மோன்கள் மற்றும் சர்க்கரை சோதனைகள் எடுக்க. அவர்கள் அலைந்து திரிகிறார்களா? சரி, அப்படியானால் ஒரு முட்டாள்தனமான நபர் மட்டுமே தொடர்ந்து வாழ வேண்டும். மற்றும் சோதனைகள் முடிவு திறம்பட அன்றாட உணவு தயாரித்தல் அணுகுமுறை உதவும்.