பசியின்மை குறைக்க எப்படி?

அதிக எடைக்கான பிரதான காரணம் அதிகப்படியான பசியின்மை ஆகும். நாம் எப்போதாவது மெதுவாகச் செய்கிறோம், மன அழுத்தத்தைச் சாப்பிடுவது, சலிப்பை கைப்பற்றுகிறது. அதற்கு பதிலாக எதுவும் இல்லை மற்றும் ஒரு பயனுள்ள வேலை வரும் பதிலாக, நீங்கள் மிட்டாய் கொண்டு தேநீர் குடிக்க போகிறீர்கள் என்று எத்தனை முறை உள்ளது. இருப்பினும், இனிமையானது இனிமையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை பயிற்சியின் வேகத்தை விட அதிகமானதாகக் கொடுக்கிறது, மேலும் முயற்சி தேவைப்படாது. இங்கே பக்கங்களில் கொழுப்பு மடிப்புகளும் மனநிலையை கெடுத்துவிடும். இயற்கையாகவே, எடை வேகமாக எடை போடுவது உடனடியாக சிந்திக்க ஆரம்பிக்கிறோம். பொதுவாக உணவு பற்றி ஒரு முழு வயிற்றில் சிறந்த நினைத்தேன். மூளை பைத்தியம் தொடங்குகிறது, ஆனால் மெனு அனைத்து இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை தீவிரமாக வெளியே தள்ள வேண்டும். மனிதாபிமானமற்ற நீங்கள் ஒரு டோனட் அல்லது ஒரு சாக்லேட் பட்டை வேண்டும். மனநிலை சரியில்லை, வேலை கவனம் செலுத்த முடியாதது. தேவையற்ற மன அழுத்தத்துடன் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், உங்கள் பசியின்மையைக் குறைத்து, எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது போதாது.

பசியின்மை குறைக்கும் பொருட்கள்

உங்கள் பசியைக் குறைக்க மிகவும் இனிமையான வழிகளில் ஒன்று சாக்லேட் சாப்பிடுவது. குழந்தை பருவத்தில் எப்படி சாப்பிடுவதற்கு முன்பே நாம் இனிப்பு சாப்பிடத் தடைசெய்யப்பட்டோம் என்பதை மறந்துவிடுங்கள். அனைத்து buckwheat கஞ்சி தோற்றம் மீது மிட்டாய் பிறகு வெறுப்பூட்டுவதாக இருந்தது. உணவை ஏற்கனவே உட்கொண்டிருப்பதால், உடலுக்கு தேவையான கலோரிகள் கிடைத்துள்ளன, எனவே பசியின்மை குறைவு. மிக விரைவில் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. முதலில், அது கறுப்பு கசப்பான சாக்லேட் ஆக இருக்க வேண்டும், குறைந்தது 75% கோகோ உள்ளடக்கத்துடன். இரண்டாவதாக, நீங்கள் ஒரு முழு ஓடு சாப்பிட தேவையில்லை, 2-3 துண்டுகள் போதுமானவை, மற்றும் நீங்கள் அவற்றை சாக்லேட் போல் கலைத்து இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்.

பசியின்மை குறைக்க மூலிகைகள்

கூடுதலாக, நீங்கள் பட்டினி உணவை கட்டுப்படுத்த உதவும் மூலிகை வடிநீர், சமையல் பயன்படுத்தலாம். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கிளாஸ் 1 தேக்கரண்டி கஷாயம் எந்த மருந்து கார்ன் stigmas அல்லது ஆளி விதைகள் வாங்க. 20-30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக குடிக்கவும் குடிக்கவும் சிறிது குடிக்கவும். இது பசியை குறைக்க மட்டுமல்ல, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

காலை உணவுக்கு முன் காலையில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து படுக்கைக்கு முன் சாயங்காலம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் குடல்களை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

பசி குறைக்க மருந்துகள்

தீவிர நடவடிக்கை மருந்துகள் பயன்பாடு ஆகும். இந்த முறை உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், அவற்றின் வரவேற்பிற்கு முன்னர் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த மருந்துகள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மருந்தில் நீங்கள் உதாரணமாக, டிஸோபியோன், மசின்டோல், பேன்டார்ல், ஃபேபெரான் போன்ற பசியைக் குறைக்கும் அத்தகைய மாத்திரைகள் வாங்கலாம். அடிப்படையில், அவர்கள் anorexigent (மனச்சோர்வு பசியின்மை) நடவடிக்கை மற்றும் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு இணக்கம் எளிதாக்கும். எனினும், எந்த மருந்து போன்ற, அவர்கள் பக்க விளைவுகள், இது ஏன் பசியின்மை குறைக்க மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் மருந்து எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.

நவீன தகவல் சுமை கொண்டு, நாம் எவ்வாறு கேட்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிட்டோம், நாம் ஒரு அமைதியற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிநடத்துகிறோம், அதன் விளைவாக மீண்டும் கண்ணாடிக்கு செல்ல பயப்படுகிறோம். பசி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய, பழங்களுடன் இனிப்புகளை மாற்றவும், தீங்கு விளைவிக்கும் சிப்ஸ், கோகோ கோலா, பீஸ்ஸாவை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் உணவுகளை நீங்களே துன்புறுத்த வேண்டாம். உங்கள் எடை உறுதிப்படுத்தி, உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் மனநிலை எப்போதும் வரிசையாக இருக்கும்.