மூல உணவுக்கு சமைக்கப்பட்ட வழக்கமான உணவிலிருந்து மாற்றம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கை முறையின் முழுமையான மாற்றத்திற்கான மனோதத்துவ ரீதியாக தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியம், உடனடியாக வறுத்த, புகைபிடித்த உணவு மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை அகற்றுவது, படிப்படியாக சமைத்த உணவிலிருந்து மூலத்திற்கு நகர்த்த வேண்டும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக தன்னை மாற்றிக்கொள்ள மிக முக்கியமான கட்டம். ஆவி உறுதியானது மட்டுமே பயனுள்ள மூலப்பொருட்களுக்கு மாற்றத்தை முடிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் இயல்புடன் ஒன்றிணைந்து, மாற்றமில்லா வடிவத்தில் புதிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கிராமத்தில் ஒரு வசதியான வீட்டிற்கு ஒரு பெரிய மாநகரில் உங்கள் இல்லத்தை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளலாம், வேலைகள், நண்பர்களை மாற்றுங்கள். உணவகங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் நடைபயணம் அல்லது பார்வைக்குச் செல்லும் பார்கள், கேபாப்களுடன் கூடிய பிக்னிக்ஸ்கள் ஆகியவற்றில் ரத்துசெய்யவும்.
அதன் பெரும்பான்மையினரில், மூல உணவு உண்பவர்களுக்கு சிறந்த உடல்நலம், நல்ல தோல் மற்றும் முடி ஆகியவை எப்போதும் நினைவுக்கு வருகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும் நோய்களுக்கு மிகக் குறைவாகவே இருக்கின்றன, நீண்ட காலமாகவே இருக்கின்றன.
சரியான மூல உணவு உணவு மட்டுமே மூல உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை நீங்கள் எழுப்பிய அல்லது காட்டில் கிழிந்த அந்த, புல்வெளியில், முதலியவை. காய்கறி அல்லது பழ வகைகள் இரசாயன சிகிச்சையில் உட்படுத்தப்படவில்லை, அவை வளர்ந்து வரும் போது, வளர்ச்சி ஊக்கமருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.
நிச்சயமாக, கடையில் அலமாரிகள் இருந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வேலை செய்யாது. தாளில் இருந்து பழங்களை பழம் கடையில் பயன்படுத்துவது கூட தவறாகும், ஏனெனில் தையல் மூலப்பொருளுக்கு தேவையான பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன.
மூல உணவு என்பது ஒரு நபர் இயற்கைக்கு அருகாமையில் வந்து, காய்கறி மூலப்பொருட்களின் அல்லது கடல் உணவுகளின் புதிய மூலப்பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது.
மூல உணவுக்கு எப்படி மாறுவது?
நீங்கள் மூல உணவுக்கு மாற்றுவதற்கு ஒரு நம்பிக்கையான இலக்கை அமைத்த பிறகு, வழக்கமான உணவுகள் வழக்கமான மூலப்பொருட்களை மாற்றியமைக்க வேண்டும், அதாவது, ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் உள்ள கீரைகள், பெர்ரி, பழங்கள், இலை காய்கறிகள் மற்றும் பிற உணவுகளின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும்.
மூல உணவுக்கு மாறும் போது, உடனடியாக சாஸ்சுகள், புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலும் கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்களிலும் சேர்க்கப்படுகின்றன. சிக்கலான கொழுப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் உடலுக்கு அதிகபட்ச தீங்கை ஏற்படுத்துவதால், வறுத்த உணவை செதுக்குங்கள். வழக்கமான உணவு இருந்து மூல உணவு இருந்து படிப்படியான மாற்றம் தேவை, ஏனெனில் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக "ஊட்டி" மற்றும் நீங்கள் தீவிரமாக உணவு மாற்றினால், நீங்கள் முழு இரைப்பை குடல் வேலை ஒரு செயலிழப்பு தூண்டும் முடியும் என்று நுண்ணுயிர் என்று.
குடல் நுண்ணோபிளாமமானது உணவின் செயலாக்கத்தில் மட்டுமல்லாமல், சில வைட்டமின்களின் உற்பத்தியிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் புதிய தயாரிப்புகளுக்கான பழக்கமான உணவு கடுமையாக மாற்றப்பட்டால், உயிரினத்தின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படும்.
மூல உணவு, நீங்கள் கொட்டைகள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு புதிய வழி வாழ்க்கை முதல் வாரங்களில் அவர்கள் மீது சாய்ந்து முயற்சி. கொட்டைகள் அனைத்து வறுத்த உணவை நேசிக்கும் அதே நுண்ணோக்கி மீது உணவு என்று சிக்கலான கலவைகள் கொண்டிருக்கின்றன. மைக்ரோஃப்ளொராவில் அதிகமான மாற்றங்கள் செல்கின்றன, இன்னும் நீங்கள் சாதாரண உணவுக்கு இழுக்கப்படுவீர்கள்.
முதல் கீரைகள் தோன்றும் போது, மூலப்பொருளின் முடிவில் வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் துவங்குவது நல்லது. உயிரினம் புதிய சுடுகளுக்காக "உந்தியது"
மூலப் பழங்களுக்கான வழக்கமான அட்டவணையின் மாற்றத்தின் நீளம் ஒரு மாதத்திற்கு எடுக்கும், எனவே கோடைகாலத்தில் மூலப்பொருட்களின் விளைவைத் திடீரென்று சரிசெய்ய முடியும், புதிய பயிர் வகைகளின் பற்றாக்குறை இல்லை.
இலையுதிர்காலத்தில், ஆப்பிள்கள், தர்பூசணிகள், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் குளிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மற்ற புதிய பழங்கள் வரை பங்கு. வருடத்தின் இந்த நேரத்தில், நீங்கள் தானியங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் , கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் வீட்டில் செய்யப்பட்ட சார்க்ராட் முளைத்த தானியங்கள் சாப்பிடலாம்.