பிளம் - கலோரி உள்ளடக்கம்

நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் உணவைப் பார்க்க நேர்ந்தால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் பயம் இல்லாமல் என்ன சாப்பிடலாம் என்ற கேள்வியை தவிர்க்க முடியாமல் எதிர்கொள்ள நேரிடும். இந்த கட்டுரையில், நாம் எல்லா இடங்களிலும் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான மற்றும் விலைமதிப்பற்ற வகைகளில் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தைத் தொடக்கூட முடிவு செய்தோம் - பிளம்ஸ்.

பிளம், வெறுமனே குறைவாக இருக்கும் கலோரிகள், மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் பயனுள்ள. அதன் அமைப்புக்கு நன்றி, எடையை குறைப்பதற்கான செயல்பாட்டில் அது தவிர்க்க முடியாதது. இந்த பழம் - சிலவற்றில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது வாஸ்குலர் வலிமை மற்றும் அழுத்தம் உறுதிப்படுத்தல் மீதான அதன் நேர்மறையான விளைவை அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் நன்கு வெப்பம் சிகிச்சை மூலம் தயாரிப்பு பாதுகாக்கப்படுகிறது, எனவே, அனைத்து விட பிளம் நெரிசல்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நெரிசல்கள் அனைத்து வகையான, போதுமான விட. கூடுதலாக, புதிய அல்லது உலர்ந்த வடிகால் வடிகட்டப்பட்டாலும், சிறிது நேரத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும் ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். உடலில் இருந்து அதிக நீர் மற்றும் பாறை உப்பு நீக்கி எடை இழக்கிறவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது, நிச்சயமாக, உடலின் பொது நிலைமையை பாதிக்கும் மற்றும் அதை சுத்தம் செய்ய உதவும்.

பிளம் 1 துண்டு கலோரி மதிப்பு

எலுமிச்சை பிளம் சராசரியான கலோரிக் உள்ளடக்கம், 100 கிலோகிராமுக்கு 42 கிலோ கிலோகிராம், சிவப்பு நிறத்தில் உள்ள பல கலோரி போல. அதே நேரத்தில், 0.3 கிராம் கொழுப்பு, 0.8 கிராம் புரதங்கள், 9.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். மஞ்சள் கலங்கில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசினால், நடைமுறையில் இந்த மதிப்பு மாறாது. கலோரிக் உள்ளடக்கம் 43 கிலோ கல்கி ஆகும், இது தினசரி விகிதத்தில் 2% ஆகும். கொழுப்பு மஞ்சள் பிளம் அனைத்து இல்லை போது. இதனால், இந்த தயாரிப்பு உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது விகிதாசார ரீதியாக அதிக அளவில் உள்ளது. எவ்வாறாயினும், எடை இழப்பவர்களுக்கு இது மோசமானதல்ல. கூடுதலாக, அதன் நேர்மறை பண்புகள் காரணமாக, பிளம் சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட அனைத்து தேவையற்ற பவுண்டுகள் உடலில் இருந்து நீக்க உதவுகிறது.

பிளம்ஸ் பயனுள்ள பண்புகள்

குடல் சுத்திகரிப்பு நன்கு அறியப்பட்ட விளைவை தவிர, இந்த தயாரிப்பு கல்லீரலை வலுப்படுத்தி, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் திறன் கொண்டது, இது எல்லா வகையான நச்சுத்தன்மையையும் தவிர்த்துவிடும். உணவில் பிளம் வழக்கமான பயன்பாடு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, கல்லீரலை பலப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பித்தப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் உற்சாகமல்ல, எனினும், அதன் விளைவு நிரூபணமானது மற்றும் சோதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு பிளம் நுகர்வு சிறந்த போது?

நிச்சயமாக, உணவளிக்கும் பெண்கள், உணவுக்காக பிளம் சாப்பிடுவது சிறந்தது என்று நினைத்தார்கள். காலையில் வயிற்றில் வயிற்றில் ஒரு புளியைப் பயன்படுத்தினால், மிகப்பெரிய எடை இழப்பு விளைவு அடையலாம். இது உடலின் விரைவான சுத்திகரிப்பு மற்றும் இரவு நேரத்திலும் முந்தைய நாளிலும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை எளிதாக்கும். ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் உணவளிப்பதால், உணவுப்பழக்கங்களின் நுகர்வு மணிநேரத்தை மாற்றுவதற்கு, குடலின் வேலைகளை ஊக்குவிப்பதற்காக அவ்வப்போது ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். சில நேரங்களில், அதிக விளைவை அடைவதற்காக, அவர்கள் பிளம் பழங்களை மட்டும் சாப்பிட மாட்டார்கள், ஆனால் அவை கொதிக்கும் நீரில் கரைத்து, உட்செலுத்துகின்ற தண்ணீரைக் குடிக்கின்றன, இது மேம்பாட்டிற்கு செரிமானம். இந்த வழக்கில், அத்தகைய பானம் வேகவைக்கப்பட்டு சுவைக்க முடியாது. இல்லையெனில், நீங்கள் எந்த சாதகமான விளைவை பெற முடியாது மற்றும் உங்கள் உணவில் சர்க்கரை கலவையை சேர்க்க.

சில நேரங்களில் ஓட்ஸ் மூழ்கி சேர்க்கப்பட்டு கூடுதல் சுவை கூடுதல் இல்லாமல் செங்குத்தான கொதிக்கும் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும். இந்த உட்செலுத்துதல் உடலில் இருந்து உடலை சாப்பிட்டு சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இரட்டை நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.

ருசியான மற்றும் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் உணவு திசை திருப்ப. பழ துறைகள் கவுண்டர்கள் பயனுள்ள மற்றும் ருசியான பிரதிநிதிகள் ஒன்றாக, பிளம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த.