மனித உடலில் பாஸ்பரஸ் என்பது ஒரு தவிர்க்கமுடியாத உறுப்பு, பெரும்பாலான செயல்முறைகள் கடக்க முடியாதவை. மனித உடலில் பாஸ்பரஸ் எவ்வாறு உள்ளது என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம்:
- நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது;
- எலும்பு திசு பகுதியாக உள்ளது;
- இதயம் மற்றும் மூளை சாதாரண செயல்பாடு தேவை;
- இது இல்லாமல், சிறுநீரக வேலைகள்;
- சாதாரண உடல் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்;
- வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
- ஆற்றல் கொண்ட உடலை வழங்குகிறது;
- செல் பிரிவின் செயல்பாட்டில் பங்கு பெறுகிறது;
- வைட்டமின்கள் விளைவை செயல்படுத்துகிறது;
- சாதகமான பற்களை மற்றும் ஈறுகளில் பாதிக்கிறது.
பட்டியலிடப்பட்ட செயல்பாடுகளில் இருந்து உடலில் பாஸ்பரஸ் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது என்பது தெளிவாக உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வயதுக்கு 1600 மி.கி. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, மருந்திற்காக 2000 மில்லி மடங்கு, மற்றும் மகள்களுக்கான தாய்மார்களுக்கு 3800 மி.கி ஆகும்.
நிறைய அல்லது கொஞ்சம்?
உடலில் பாஸ்பரஸ் போதாதபோது, இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்: பலவீனம், குறைந்து பசியின்மை, உளவியல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் எலும்புகளில் வலி. இது காரணமாக இருக்கலாம்: உடலில் போதிய உட்கொள்ளல், நாள்பட்ட நோய்கள், விஷம்,
பாஸ்பரஸ் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை, ஆனால் அதில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதைக் காண்போம். இது பால் பொருட்கள், முட்டை மற்றும் கேவியர் ஆகியவற்றில் காணப்படுவதால், கடல் உணவுகளில், மற்றும் குறிப்பாக மீன்களில் ஏராளமாக உள்ளது. பாஸ்பரஸ் தாவர ஆதாரங்களைப் பொறுத்தவரை, இவை பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், கேரட் மற்றும் பூசணி, அத்துடன் தானியங்கள், உருளைக்கிழங்குகள், விதைகள் மற்றும் காளான்கள்.