வாழ்க்கையின் செயலற்ற நிலை தொடர்பாக, ரன் மற்றும் நரம்பு விகாரங்கள், அசௌகரியம், வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றில் உணவளிப்பது மனிதனின் நிலையான தோழர்களாக மாறிவிட்டது. எனவே, இப்போது செரிமான செயல்முறைக்கு ஆதரவு கொடுக்கும் பிரச்சினை மிகவும் அவசரமானது. அடிமையானது கைவிடப்படுதல், உணவு திருத்தம் மற்றும் எளிமையான விதிகள் ஆகியவை விரைவில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நல்வாழ்வை சீராக்கவும் உதவுகின்றன.
குடல் உள்ள செரிமானத்தை மேம்படுத்த எப்படி?
உடலின் சுத்திகரிப்புக்கு அவசியமான சுத்தமான தண்ணீரின் குட்டையானது குடல் பாதிப்புக்கு முக்கிய காரணியாகும். தேயிலை மற்றும் காபி இந்த பணியை சமாளிக்க முடியாது, மற்றும் இனிப்பு பழச்சாறுகள் மற்றும் சோடாக்களின் துஷ்பிரயோகம் உணவு உட்கொண்டதை சிக்கலாக்குகிறது.
உணவுப்பொருட்களின் அனைத்து எஞ்சிய பொருட்களையும் உறிஞ்சும் கரடுமுரடான இழைகளுடன் உணவுகளை நிரப்புவது முக்கியம், இது அவர்களின் பயனுள்ள திரும்பப் பெற உதவுகிறது. ஃபைபர் தினசரி டோஸ், ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆப்பிள்கள், தவிடு கொண்ட மூன்று துண்டுகள் அல்லது புதிய வெள்ளரிகள், தக்காளி அல்லது பிற புதிய காய்கறிகளின் சாலட் ஒரு நாளை சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
வயிற்றில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?
நுண்ணுயிரிகளை பராமரிப்பது வயிற்று நிலைப்புத்தன்மை முக்கியம். அதன் பற்றாக்குறையால், உணவு மோசமாக செரிக்கிறது, உடலில் உள்ள புழுதி ஏற்படுவதால், அதிகரித்த எடையை விளைவிக்கிறது.
செரி-பால் பொருட்களின் உணவுகளில் செரிமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கலாம். இது ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்க குறைந்தது ஒரு வாரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் தயாரிப்பு
ஊட்டச்சத்து திருத்தம் கொண்டு, செரிமான நுண்ணுயிரிகளை சாதகமான முறையில் பாதிக்கும் சில மருந்துகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- கணைய நொதிகள் (க்ரோன், மெசிம்) தயாரித்தல். வழிமுறைகளை படிப்பதன் மூலம் அவற்றை நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- வயிற்றில் (மெட்டோபாஸ்மில், எஸ்புமசியன்) வயிற்றில் வீக்கம், வாய்வு மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றுக்கான மற்றொரு மருந்து மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இந்த குழுவில் இருக்கும் நோய்களின் விஷயத்தில் செரிமானத்தை சீராக்க வடிவமைக்கப்படும் மருந்துகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கூலிலிதையஸ் நோயாளிகளுக்கு பென்சினோம் கோட்டை ஒதுக்கப்படுகிறது.
நாட்டுப்புற பரிகாரங்களுடன் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?
பின்வரும் வீட்டு சமையல் உணவு ஏழை செரிமான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்:
- மலச்சிக்கலை தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு நூறு கிராம் பீட் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எந்த வடிவத்தில் பீன்ஸ் பயன்பாடு ஒரு போதுமான அளவு இரைப்பை சாறு உற்பத்தி நிறுவ மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் நீக்க உதவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நுகரப்படும் தேன் மற்றும் கற்றாழை சாறு கலவையை செரித்தல் செயல்முறை செயல்படுத்துகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மூலிகைகள் காய்ச்சுவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சீமோமைல் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் எந்த அளவிலும் குடிக்கலாம், அவை நடைமுறையில் எந்தவித முரண்பாடும் இல்லை.