பல மாதங்கள், அல்லது பல வருடங்களாக எடை பெறும் எடை, படிப்படியாக விலகி போக வேண்டும் என்பது பற்றி பலர் நினைக்கவில்லை. அதனால் தான் "7 நாட்களில் கழித்து 10 கிலோ" போன்ற குறுகிய உணவு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த உணவுகளில் ஒன்றை நாங்கள் கருத்தில் கொள்கிறோம், அதன் ஆபத்து என்ன என்பதைக் குறிக்கிறோம்.
ஒரு வாரம் கழித்து 10 கிலோ - உணவு "அன்புடன்"
வழக்கமாக இந்த உணவைப் பற்றிய விவரிப்பில் உணவு "7 நாட்கள் 10 கிலோ" கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே சரியாக செயல்படும் என்று கூறப்படவில்லை. நீங்கள் 60 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தால், உங்கள் எடையை 1/6 இழக்க நேரிடும்.
எனவே, "பிடித்த" உணவிற்கான படைப்பாளர்களால் என்ன வகையான உணவு வழங்கப்படுகிறது?
- முதல் நாள்: உணவு நுழைவு, அனைத்து திட உணவு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, ஒரே பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன: பால், பால், குழம்பு, சாறுகள், தேநீர், கொக்கோ, முதலியவை.
- நாள் 2: காய்கறி நாள்: அது முட்டைக்கோசு கூடுதலாக முன்னுரிமை, முற்றிலும் எந்த புதிய காய்கறி சாலட் சாப்பிட அனுமதி. சோயா சாஸ், சோயா சாஸ், வினிகர் , எலுமிச்சை சாறு அல்லது காய்கறி எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு, ஆனால் புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே மற்றும் பிற வாங்கிய சாஸ் பொருத்தமாக.
- 3 வது நாள்: ஒரு குடிநீர் மெனுவில் ஒரு நாள், அனைத்து திட உணவு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, பானங்கள் மட்டும் எந்த வகையான மற்றும் அளவு அனுமதிக்கப்படும் (ஆனால் அவர்கள் அனைத்து சர்க்கரை இல்லாமல்!).
- 4 வது நாள்: பழம் நாள் - சிட்ரஸ், ஆப்பிள், பேரிக்காய், அரிச்சோட்டுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
- 5 வது நாள்: புரதம் நாள் - அது பால் பொருட்கள், வேகவைத்த கோழி மற்றும் முட்டைகள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- 6 வது நாள்: ஒரு குடிநீர் மெனுடன் மீண்டும் ஒரு நாள், அனைத்து திட உணவுகளும் தடை செய்யப்படுகின்றன, எந்தவொரு வகையான பானமும் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது (ஆனால் அவர்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்கிறார்கள்!).
- 7 வது நாள்: சரியான ஊட்டச்சத்து செய்யப்பட வேண்டிய உணவிலிருந்து வெளியேறும் நாள். காலை உணவு - முட்டை ஒரு ஜோடி, மதிய உணவு - குழம்பு, இரவு உணவு - காய்கறிகள் ஒரு கலவை. நாளில், நீங்கள் எந்த பழத்தையும் சாப்பிடலாம்.
அத்தகைய ஒரு உணவை ஒரு வாரத்திற்கு 10 கிலோ மீட்டமைக்க உண்மையில் கூடுதலாக உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே
"7 நாட்கள் 10 கிலோ" என்ற உணவின் ஆபத்து என்ன?
உணவில் கூர்மையான குறைப்பு இருப்பதால், வளர்சிதைமாற்றம் வலுவாக தடுக்கப்படுகிறது, பசியைக் கொண்டிருக்கும் காலம் மற்றும் பொருளாதார எரிசக்தி நுகர்வுக்கு உடலுறவு வருவதாக உடல் தீர்மானிக்கிறது. ஏழு நாட்கள் கொழுப்பு அணுக்களைப் பிரிப்பதற்கான இயல்பான இயலாதது, எனவே வயிறு மற்றும் குடலில் திரவம் மற்றும் வெறுமையைத் திரும்பப் பெறுவதன் மூலம் எடை குறைகிறது. இது சாதாரண ஊட்டச்சத்து ஒரு சில நாட்கள் கழித்து மீண்டும் வருகிறது. வழக்கமான உணவுக்கு திரும்பும்போது , வளர்சிதை மாற்றத்தின் வழக்கமான தாளத்திலிருந்து அடித்துவிடுவதால் எடை அதிகரிக்கும்.
நீடித்த விளைவை பெற, நீங்கள் படிப்படியாக மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து எடை இழக்க வேண்டும், மற்றும் அழிவு உணவு மீது.