ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் வேகமாக உணவுகளின் ஆபத்துக்களைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் கவலைப்பட மாட்டார்கள், சில கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற ஒரு குறுகிய நேரத்தை அனுமதிக்கிறார்கள். ஆனால் நாம் அவசரமாக வடிவம் எடுக்க வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆண்டு, ஒரு கடற்கரை பருவம் அல்லது ஒரு திருமண நாள்? கழித்து 5 கிலோ ஒரு உணவு ஒரு வாரத்தில் உதவும்.
இந்த உணவு முறையின் சாரம்
நீங்கள் 7 நாட்களில் 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும் உணவு, மிகவும் கடுமையான உணவு முறையாகும், ஏனென்றால் இது செய்ய குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது குறைந்த கலோரி மதிப்பு மூலம் வேறுபடுகிறது - சுமார் 1500-1200 கிலோ கி.க. மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன இதில் ஒரு அற்ப உணவு ,. அதாவது, கொழுப்பு இறைச்சி, மீன் மற்றும் கொழுப்பு சாப்பிட முடியாது, அதே போல் இனிப்புகள், ரொட்டி, muffins, உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான உயிர்களை அகற்றி, குடம், வெட்டு மற்றும் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து குடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புளி பால்-பால் பொருட்கள் மீது வலியுறுத்தல் செய்யப்பட வேண்டும்.
பால் , மூலிகை டீஸ், கனிம நீர், வாயு, பழங்கள், கலப்பு மற்றும் வெற்று நீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், விளையாட்டுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் 5 கிலோ ஒரு கடுமையான உணவில், குறைந்த திறன் மற்றும் அதிகாரத்தின் குறைப்பு காரணமாக பயிற்சி சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் பிந்தைய தேவையில்லை என்றால், நீங்கள் மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் எந்த முறை தேர்வு செய்யலாம்.
உணவு உணவு
நீங்கள் 5 கிலோ எடையை இழக்க அனுமதிக்கும் உணவின் வகைகள் பல இருக்கலாம். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் 100 கிராம் காலை உணவுக்காக, எடுத்துக்காட்டாக, அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஒரு தினசரி மெனுவை உருவாக்க முடியும். 1.5 மணி நேரம் கழித்து, எந்த பழம், எடுத்துக்காட்டாக, சிட்ரஸ். இரவு உணவிற்கு, காய்கறிகளில் இருந்து சூப் மற்றும் வேகவைத்த வியல் ஒரு துண்டு. சிற்றுண்டியில் வேகவைக்கப்பட்ட முட்டைகளும், புதிய காய்கறிகளும் சாலட் மற்றும் இறால் ஒரு பகுதியிலிருந்து ஒரு விருந்து ஆகியவை உள்ளன. படுக்கைக்கு முன், ஒரு தயிர் தயிர். அல்லது உங்கள் உணவை நாட்களால் வேறுபடுத்தி கொள்ளலாம்,
5 கிலோ எடை இழப்புக்கு ஒரு வார உணவின் இரண்டாவது நாளில், புளிக்க பால் மற்றும் பிற பானங்களில் ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள். மூன்றாவது நாள் - காய்கறி, நான்காவது - பழம், ஐந்தாவது மீண்டும் தண்ணீர், ஆறாவது - மூன்றாவது மீண்டும், ஏழாவது புரதம் மீண்டும். எனினும், இந்த ஆற்றல் அமைப்பு வெளியேறும் போது, எடை திரும்ப முடியும் என்று நினைவில் மதிப்பு, எனவே எந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஏதாவது உங்களை குறைக்க வேண்டும்.