விண்வெளி வீரர்கள் உணவு

அதிசயமான போதைப்பொருட்களின் உணவு, அதன் பெயரைத் தவிர வேறெந்த விண்வெளி வீரர்களுடனும் இணைக்கப்படவில்லை. ஒரு பதிப்பு படி, இந்த பெயர் உணவில் அதே முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை என்று உண்மையில் சூழலியல். 20 நாட்களில் 20 கிலோவை இழக்க உதவும் ஒரு உணவை நீங்கள் உண்மையில் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது உண்மைக்கு ஒத்திருக்கிறது.

பிரபஞ்சத்தின் உணவு: முரண்பாடுகள்

இந்த உணவு மிகவும் கடுமையானது, மற்றும் ஒவ்வொரு உடல் அதை தாங்க முடியாது. அதனால்தான், முரண்பாடுகளை புறக்கணித்துவிடாதீர்கள் - உங்களுக்கு இருந்தால், எடை இழக்க ஒரு பாதுகாப்பான வழியை கண்டுபிடிப்பது சிறந்தது!

• எந்த சிறுநீரக நோய்;
• உள் உறுப்புகளின் நீண்டகால நோய்கள்;
• குடல் நோய்கள்.

செரிமான அமைப்புடன் ஒரு தற்காலிக இயல்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

20 நாட்களுக்கு 20 நிமிடம் உணவு உட்கொள்ளுதல்: கோட்பாடுகள்

20 நாட்களுக்கு உணவு மிகவும் வேகமாக எடை மாற்றத்தை பரிந்துரைக்கிறது. இது ஒரு சிறப்பு உணவு தேவை என்று யூகிக்க கடினம் அல்ல - இந்த வழக்கில் மிகவும் கடுமையான மற்றும் சலிப்பான. உணவில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, உங்கள் உணவின் அடிப்படையில் சரியாக புரத உணவு இருக்கும். இந்த உணவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இல்லை என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு, செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க தினமும் கெஃபிர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எனவே, உணவுகளின் முக்கிய விதிகள்:

• 20 நாட்களுக்கு உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து மசாலா மற்றும் சாஸ்கள் கைவிட வேண்டும்;
• தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்கவும் சிறுநீரகங்களைக் குறைக்கவும்;
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுவை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்;
• கொழுப்பு-இலவசமாக அல்லது 1% கேஃபிர் வடிவில் ஒரு சிற்றுண்டியை அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• உணவு மெனு மிகவும் சமநிலையற்றது, எனவே தோல், முடி மற்றும் உடல் வேலை முழுவதும் பிரச்சினைகள் அனுபவிக்க முடியாது என வைட்டமின் மற்றும் கனிம சிக்கலான எடுத்து கொள்ள வேண்டும்!

நீங்கள் கிட்டத்தட்ட மூன்று வாரங்கள் சலிப்பான உணவுக்கு சாப்பிட முடியாவிட்டால், உங்களை சித்திரவதை செய்யக்கூடாது, மற்றொரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியம். கிலோகிராம் எதிரான போராட்டத்தில் நீங்கள் எதையும் தயாராக இருந்தால் - இந்த முறை நீங்கள் தான்.

காஸ்மினோட்களின் உணவு: மெனு

அனைத்து சாப்பாட்டிற்கும் ஒரே ஒரு - மதிய உணவு - நீங்கள் சோர்வு ஒரு உணர்வு கொடுக்க வேண்டும். ஆனால் கவலைப்படாதே, இந்த நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் உணவில் பயன்படுத்தப்படுவீர்கள்.

• காலை. ஒரு முட்டையிலிருந்து வெண்ணெய் முட்டைகளை சேர்த்துக் கொள்ளாமல் ஸ்டிக் பூச்சுடன் ஒரு வாணலியில் சமைக்கவும். எந்த கூடுதல் இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு kefir அல்லது ஒரு கப் காபி ஒரு கண்ணாடி காலை உணவை;
• மதிய. கோழி ஒரு சிறிய இறந்த பாதி சமைக்க. இது முழுவதும் உண்ணலாம் (தலாம் இல்லாமல்), மற்றும் 2 கப் கோழி குழம்பு குடிக்கவும். நீங்கள் முழு இல்லை என்றால், ஒரு கண்ணாடி கிபீர் சேர்க்க;
• பிற்பகல் தேநீர். 1% கேஃபிர் அல்லது ஒரு கப் தேநீர் கூடுதல் இல்லாமல் குடிக்கவும்;
• இரவு. ஒரு சிற்றுண்டி போல - கஃபிர் அல்லது தேநீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.

அதை பார்க்க எளிதானது போல, உணவு கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத மற்றும், பொதுவாக, மிகவும் அரிதாக உள்ளது. எனினும், அத்தகைய ஒரு உணவு நீங்கள் அவசரமாக அதிக எடை நிறைய இழக்க உதவும். சிறுநீரகங்களுக்கு இது போன்ற உணவு மிகவும் சிக்கலானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதனால் உணவுக்கு ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கண்ணாடி.

விண்வெளி வீரர்களின் உணவு: முடிவு

உணவு பட்டி மற்றும் அனைத்து விதிகள் கடுமையான பின்பற்றுவதற்கு உட்பட்டது, நீங்கள் 20 கிலோ வரை அதிக எடை தூக்கி எறிய முடியும். எனினும், நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் நிறைய இருந்தால் மட்டுமே சாத்தியம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும் 20 கிலோ உங்கள் உடல் எடை 40% இல்லை.

நீங்கள் குறைந்த தூக்க வேண்டும் என்றால் - அனைத்து 20 நாட்கள் பயிற்சி இல்லை, நீங்கள் விரும்பிய முடிவை எங்கு நிறுத்த. உங்கள் கிலோகிராம் உங்களிடம் திரும்பவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தி, படிப்படியாக அதிகரித்துவரும் பல்வேறு உணவுகள் உட்பட, கிட்டத்தட்ட அதே ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இது 20 நாட்களுக்கு உங்கள் உணவின் விளைவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.