பார்பியின் மெல்லிய கால்கள் தென்பகுதியிலும், மெல்லிய இடுப்புகளிலும், இரண்டு விரல்களால் பிடிக்க முடிகிறது. பிரஞ்சு பெண்கள் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து கற்று: ஒரு மெல்லிய நபர் மட்டுமே தன்னை ஒரு பெண் என்று உரிமை உள்ளது, மற்றும் பிரான்சில் "பெண்" பெருமை பேசுகிறார்! பிரஞ்சு உணவு முதன்முதலில் உணவில் அனைத்து மிதமாக இருந்தது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, தாய்மார்கள் தட்டுமுடியாத அளவுக்கு தட்டுப்பாடான பெண்களை வைத்துள்ளனர். மற்றும் அனைவருக்கும் கடந்த crumb வரை சாப்பிட மற்றும் பேச்சு இருக்க முடியாது பற்றி! அதனால்தான், பிரஞ்சு பெண்கள் உணவு கொண்டாடும் ஆர்வத்துடன், ஒவ்வொரு பிட் அனுபவத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு பிரஞ்சு உணவு உதவியுடன் உங்களை ஒரு உண்மையான பிரெஞ்சு பெண்ணிடம் உணருங்கள்.
முதலில் பிரெஞ்சு உணவு முறை அடிப்படையிலான கொள்கைகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:
- பிரஞ்சு மெனு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. இது FRESH ஆகும். ஒரு உண்மையான பிரஞ்சு பெண் பழங்கால ஆப்பிள் மற்றும் கெட்டுப்போன தக்காளி சாப்பிட மாட்டார்.
- ஒவ்வொரு உணவு பல்வேறு மற்றும் சமச்சீர் உள்ளது: காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் நிறைய, இறைச்சி அல்லது கோழி ஒரு துண்டு, wholemeal மாவு இருந்து ரொட்டி. எண்ணெய் மட்டுமே ஆலிவ் மற்றும் உண்மையான கிரீம். பிரஞ்சு பெண் தன்னை ரொட்டி மீது வெண்ணெய் வெட்டி அனுமதிக்க மாட்டேன்.
- இரவு உணவிற்கு பிறகு, நீங்கள் இனிப்புக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம். "இந்த உணவு என்ன, எந்த இனிப்பு அனுமதிக்கப்படுகிறது?" - நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். மற்றும் முழு ரகசியம் பிரஞ்சு பெண்கள் அனைத்து பகுதி சாப்பிட, ஆனால் அரை மட்டுமே.
- ஒவ்வொரு உணவு, பிரஞ்சு பெண்கள் ஒரு உண்மையான விடுமுறை செய்ய - அவர்கள் அழகாக அட்டவணை பணியாற்ற, உபகரணங்கள், மது கண்ணாடிகள் வைத்து. அவர்கள் மெதுவாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஒவ்வொரு துண்டுப்பொருட்களிலும் சவரம் செய்கின்றனர். அதே நேரத்தில், நீங்கள் மென்மையான, மென்மையான இசையை இயக்கலாம். தொலைக்காட்சி முன் உணவு இல்லை!
- பிரஞ்சு பெண்கள் வீட்டில் விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் தான் புதிய பொருட்களையும் பொருட்களின் தரத்தையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். அவர்கள் வீட்டிலுள்ள நபருக்காக பாதுகாப்பான உணவை சமைக்கிறார்கள்: இறைச்சி மற்றும் மீன் கிரில் மீது வறுக்கப்பட்ட மற்றும் புதிய காய்கறி சாலட் கொண்டு அழகுபடுத்தப்படுகின்றன.
- அவர்கள் ஆரோக்கியம் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள் - இல்லை பீர் மற்றும் சிகரெட், எடை இழப்பு மருத்துவ தூண்டுதல்கள். பிரான்சின் குடியிருப்பாளர்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி நடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இயற்கையிலிருந்து வெளியேறவும், பூங்காக்களில் மற்றும் சதுக்கங்களில் புதிய காற்று சுவாசிக்கிறார்கள்.
பிரஞ்சு உணவுகளின் வெற்றிகரமான இரகசியங்களைப் பற்றி பிரெஞ்சு பெண்கள் தங்களைப் பற்றி நகைச்சுவை செய்கிறார்கள்: "காலையில் ஒரு கப்கேக், மாலையில் ஒரு கப்கேக் மற்றும் பாலியல், மாலையில் செக்ஸ் மட்டுமே. அது உதவாது என்றால், மாவு தவிர்க்கவும் ». உண்மையில், ஒரு வாரத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பிரெஞ்சு உணவின் குறைவான கடுமையான பதிப்பு உள்ளது, இது 5 கிலோ அதிக எடையை இழக்க உதவுகிறது.
7 நாட்களுக்கு பிரஞ்சு உணவு பட்டி
1 நாள்
காலை உணவுக்காக, சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் காபி குடிப்பீர்கள்.
மதிய உணவுக்காக, தக்காளி ஒரு சாலட் சாப்பிட, இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டை மற்றும் கீரை இலைகள். சாலட் மறுபடியும் இல்லை.
டின்னர் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி (100 கிராம்), கீரை இலைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும்.
2 நாள்
சர்க்கரை இல்லாமல் காலை முதல் காபி வரை, நீங்கள் கருப்பு ரொட்டி துண்டு சேர்க்க.
மதிய உணவுக்காக, வேகவைத்த வியல் உங்கள் கையில் அளவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.
வெண்ணெய் 100 கிராம் வெட்டப்படுகின்றன வேகவைத்த தொத்திறைச்சி மற்றும், மீண்டும், கீரை இலைகள் உள்ளன.
3 நாள்
காலை உணவு இரண்டாவது நாள் போல - மறுபடியும் இனிப்பு காபி மற்றும் கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு.
மதியத்திற்கு, ஒரு கேரட் மற்றும் ஒரு தக்காளி இருந்து ஒரு குண்டு தயார், தாவர எண்ணெய் braised. ஒரு இனிப்புக்கு - ஒரு பழக்கூழ் பாகு.
வெண்ணெய் இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டைகள், வேகவைத்த கோழி மற்றும் கீரை இலைகள் 100 கிராம் ஒரு சாலட் கொண்டுள்ளது.
4 நாள்
சர்க்கரை இல்லாமல் ரொட்டி மற்றும் வழக்கமான சிற்றுண்டி காலை உணவுக்காக.
மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு உறைந்த கேரட், வேகவைத்த முட்டை மற்றும் 2 சிறிய துண்டுகள் சாப்பிடலாம்.
டின்னர் - இந்த பழம் எந்த 3 (வாழைப்பழங்கள் தவிர) மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு kefir 2 கண்ணாடிகள்.
5 நாள்
காலை சிற்றுண்டி ஒரு கேரட் கொண்டிருக்கிறது, ஒரு எலுமிச்சை புதிதாக அழுத்தும் சாறு (நீர் நீர்த்த முடியும்) கீழே கழுவி வருகிறது.
மதிய உணவுக்காக, தக்காளி ஒரு அழகுபடுத்தப்பட்ட, உங்கள் கொழுப்பு அளவு, குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த மீன் ஒரு துண்டு சாப்பிட.
இரவு உணவிற்கு, 100 கிராம் சமைத்த மாட்டிறைச்சி மட்டுமே.
6 வது நாள்
காலை உணவுக்காக, சர்க்கரை இல்லாமல் காபி மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.
மதிய உணவுக்காக - வேகவைத்த கோழிகளின் ரோல்ஸ் (100 கிராம்) மற்றும் கீரை.
இரவு உணவிற்கு, சமைத்த மாட்டிறைச்சி மீண்டும் அதே நாளில் 5 வது நாள்.
நாள் 7
காலை உணவு சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.
மதிய உணவு உங்கள் பனை மற்றும் ஒரு திராட்சைப்பழத்தின் அளவு வேகவைத்த கோழி துண்டு.
இரவு உணவில், வேகவைத்த தொத்திறைச்சி ஒரு சில துண்டுகள் சாப்பிட.
பிரஞ்சு உணவு கடைபிடிக்க வேண்டும் கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக, கடந்த ஏழு நாள் மட்டுமே திராட்சைப்பழம், நீங்கள் பெரிய ஆரஞ்சு பதிலாக விரும்பினால். இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் மனதை அசைக்க முடியும்
மேலும் குடும்பத்தை நிரப்புவதற்கு திட்டமிடுகிறவர்களுக்கு இன்னும் ஒரு புள்ளி - நீங்கள் ஒரு பையனை கருத்தில் கொள்ள விரும்பினால், பிரெஞ்சு உணவில் உங்கள் உணவில் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் அதிக உணவை சேர்த்துக் கொள்ளுமாறு சிபாரிசு செய்கிறது. ஆனால் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளில், ஒரு பெண்ணுக்குப் பிறக்க விரும்புவோருக்கு இது பயனுள்ளது. இந்த உணவை உணவிற்காக ஒரு மாதத்திற்கு முன் பெற்றோர் இருவரும், எதிர்காலத் தாய் 2 மாதங்களுக்கு பிறகு பின்பற்ற வேண்டும்.