ஸ்வெட்லானா Khodchenkova அனைத்து அவரது படைப்பு வாழ்க்கை (இது, குறைந்தது, 15 வயது வரை நீடிக்கும்) கட்டாய உருமாற்றம் மையமாக ஆகிறது - பாத்திரங்கள் பொருட்டு அவர் கொழுப்பு வளர மற்றும் எடை இழக்க வேண்டும். இயற்கையாகவே, நாங்கள் எப்படி மெல்லிய ஸ்வெட்லானா Khodchenkova எடை இழந்தது பற்றி கவலை, நாம் கொழுப்பு வளர முடியும்.
முன்வரலாறு
15 வயதான, இளம், மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய (!) Khodchenkova, ஒரு விபத்து விபத்து ஒரு மாடல் நிறுவனம் வேலை, Mosfilm கட்டிடம் மீது கிடைத்தது போது, அங்கு "கோடர்" Govorukhin மூலம் கவனித்தனர். ஒரு கேள்வியை நிரப்ப, ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டார், பின்னர் ஒரு பிரபலமான இயக்குனர் கோவரூகின் திரைப்படத்தின் முக்கிய பாத்திரத்திற்காக அவரை "பெண் ஆசிர்வதிக்க வேண்டும்" என்று ஒப்புக் கொண்டார். எனினும், நாடாக்கான ஆடைகள் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்டிருந்தன, சோவியத் சினிமாவின் மீட்டர் ஒரு சொற்களிலும், ஒரு ரஷ்ய அழகுக்காகவும் ஒரு இனிப்புப் புடவை தேவைப்பட்டது. பின்னர் ஆரம்பத்தில் நடிகை 20 கிலோ எடையைக் கொண்டுவர வேண்டியிருந்தது.
எடை இழப்பு
வாழ்க்கை Khodchenkov வீசி இல்லை, அவரது மிக உற்சாகமான உச்சத்தில். எனினும், Khodchenkova இலக்கு கோடிட்டு - சினிமா உலகின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி.
அதனால் ஒரு நடிகை ஸ்வெட்லானா Khodchenkova படம் ஒரு புதிய பாத்திரத்திற்காக "பெண் ஆசிர்வதிக்கவும்" பிறகு எப்படி மெல்லிய பற்றி வதந்திகள் உள்ளன - ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் முக்கிய பெண்.
இரண்டு உச்சங்கள் ஒரு ரஷ்ய மேட்ரிஷ்கா பொம்மை ஒரு நீண்ட சாய்ந்த மற்றும் பொலி கன்னங்கள் மற்றும் ஒரு நேர்த்தியான, பலவீனமான, மெல்லிய கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் முக்கிய பெண்.
ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவாவின் உணவு அவளுக்கு இந்த பாத்திரத்தில் வழங்கப்பட்டபோது, அவளது பாணியை மறுக்கவேண்டிய அவசியமில்லை. நடிகை மாவு, வறுத்த கொழுப்பு, இனிப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து மறுத்துவிட்டார். அதாவது, எந்த மேதை, Khodchenkova வெறுமனே இரக்கமின்றி பெண் புள்ளிவிவரங்கள் என்று அந்த பொருட்கள் என்று "இல்லை" என்றார்.
உள்நாட்டு தொலைக்காட்சிகளின் நட்சத்திரம் முக்கியமாக வேகவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள், கோழி, கடல் மீன், பழங்கள் ஆகியவற்றை அளிக்கிறது. பல வழிகளில் அவரது உணவு ஒரு சிறிய காய்கறி பக்க டிஷ் ஒரு நிலையான புரத உணவு போன்ற இருந்தது. அத்தகைய மெனு மூலம், சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு கட்டாய நிலை குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு நாளில் இருக்க வேண்டும்.
நடிகை கூட ஒரு குறைந்தபட்ச வேண்டும் தானியங்கள் நுகர்வு குறைக்கப்பட்டது, எனினும், படைப்பு உத்வேகம், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை ஒரு சிறிய கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிட முடியும்.
கூடுதலாக, அவர் ஒரு பாரிய உணவை விரும்பினார், ஒரு கடுமையான படப்பிடிப்பு அட்டவணை இருந்த போதிலும், அவர் வெற்றி பெற்றார். ஒவ்வொரு நாளும் 6-8 சாப்பாட்டிற்கு - உணவு பட்டி மிகவும் குறைந்த கலோரி போது மட்டுமே, பட்டினி இருந்து சேமிக்கப்படுகிறது.
Khodchenkova உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான கருதப்படுகிறது. அனைத்து பிறகு, ஊட்டச்சத்து அதை ஒரு கணிசமான உணவு பரிந்துரைக்கிறோம், நீங்கள் கணிசமாக மற்றும் விரைவாக எடை இழக்க வேண்டும் போது.
இப்போது நடிகர் 52 கிலோ எடையும், மற்றும் அவரது உயரம், 179 செ.மீ. எடையையும் இது போன்ற எடை இழப்பு மட்டும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் சித்திரவதை முகாம்களில் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்காது என்று மாறிவிடும்.
ஆனால் அது இல்லை. நிச்சயமாக, அதே உணவில், ஸ்வெட்லானா Khodchenkova ஒரு குறுகிய காலத்தில் தனது வழக்கமான 20 கிலோ எடை இழக்க முடியாது. தினசரி பல மணிநேர பாலே வகுப்புகள் - எடை இழந்து, அவர் பாத்திரத்திற்காக தயாரிக்க உதவியது. உண்மையில் ballerinas உண்மையில் leanness மூலம் வகைப்படுத்தப்படும், ஆனால் சில தொழில்நுட்ப அறிவு முன்னிலையில்.
கோத்சென்கோவா இன்று
அது வழக்கமாக நடக்கும் என, நடிகை சர்க்கரை என்று தனது உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது
படம் "நெப்போலியன் எதிராக Rzhevsky" பிறகு, நடிகை குதிரைகள் காதலிக்கிறேன், இப்போது, காலை அல்லது ஒளி இல்லை, அவர் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சவாரி ஈடுபட்டு.
கோத்சென்கோவா மெட்டாமார்போஸுடன் பிரமிக்க வைக்கிறது, எனினும் அவர் இன்னும் வழங்கப்படவில்லை. கடந்த புகழ்பெற்ற ஓவியங்கள் - "லவ் இன் தி சிட்டி 1,2", "அலுவலகம் ரோம்ஸ். எமது நேரம் "," மெட்ரோ "மற்றும்" இரவு பகல் ". நடிகை முற்றிலும் தோல்வியடைந்து ஓய்வெடுக்கிறார், ஆனால் அவரது வாழ்க்கையில் முக்கிய கொள்கை மாயா பிளிசெட்காவின் "சாப்பிட வேண்டாம்" என்ற முழக்கமாக இருந்தது.