ஆங்கிலம் உணவு - மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த வழிமுறையின் சாரம், காய்கறி மற்றும் புரத உணவை கவனிக்க வேண்டும், இது உடலில் முக்கியமான செயல்பாடுகளை துவக்கி எடை குறைகிறது. தினசரி கலோரிக் மதிப்பு சிறியது, ஆனால் அந்த நபருக்கு பசியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, இறக்கும் முதல் நாள் தவிர. உன்னதமான ஆங்கில உணவு மென்மையானதாக இருந்தாலும், ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கான ஆங்கில உணவு

PP க்கு மாற விரும்பும் மக்களுக்கு வழங்கப்பட்ட நுட்பம் சிறந்தது. ஆங்கில உணவு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை முன்னேற்றுவதற்கும், இரைப்பை குடல்வட்டத்தின் நிலைக்கும் பங்களிக்கிறது, மேலும் இது தோலை பாதிக்கிறது. காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, சிதைவு மற்றும் அதிகப்படியான திரவ பொருட்களின் உடலை தூய்மையாக்குகிறது, இது முழு உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானதாகும்.

இதன் விளைவாக, ஆங்கிலம் உணவின் அனைத்து உபாயங்களையும் கவனிக்கவும், கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளக் கூடிய சாத்தியக்கூறுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முக்கியம். முதல் நாட்கள் கடுமையானவை என்பதால், செரிமான அமைப்பின் நோய்களின் முன்னிலையில் எடை இழந்து இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது பெண்குறி நிலை மற்றும் தாய்ப்பாலில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறிய முறிவு கூட அறிவிக்கப்பட்ட விளைவை தோல்வியடையச் செய்யலாம் என்று கருதுவது முக்கியம்.

ஆங்கிலம் உணவு - 21 நாட்கள்

இது எடை இழப்பு அனைத்து விதிகள் இணக்க முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டேன். முதலில், நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை கைவிட வேண்டும்: வறுத்த, இனிப்பு, புகைபிடித்த, உப்பு, ஊறுகாய் மற்றும் சுடப்படும். ஆங்கில உணவு மது மற்றும் மதுபானங்களை தடை செய்கிறது. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை தவிர்ப்பது முக்கியம். காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீரை எலுமிச்சை குடிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஒல்லியான எண்ணெய் ஊற்றுவதற்கு முன். மற்றொரு ஆங்கில உணவுப்பொறியாளர் நீங்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்களை எடுத்து பரிந்துரைக்கிறீர்கள் மற்றும் படுக்கை முன் சாப்பிட கூடாது.

ஆங்கிலம் உணவு 21 நாட்கள், இது மெனு அனைத்து விதிகள் கணக்கில் எடுத்து, சுதந்திரமாக செய்ய முடியும், இந்த காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதன் வடிவம் சரி செய்ய உதவுகிறது. எடை இழப்பு இந்த முறை சாரம் நாட்கள் இந்த மாறி உள்ளது: இரண்டு புரதம் மற்றும் இரண்டு காய்கறி. முதல் மூன்று நாட்கள் மற்றும் கடைசி நாள் மிகவும் கடினமானவை. இந்த நாட்களுக்கான பட்டி இரண்டு விருப்பங்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது:

ஆங்கிலம் பால் உணவு

எடை இழப்பு வழங்கப்பட்ட முறை 21 நாட்களுக்கு மேலேயுள்ள உணவின் மாறுபாடு ஆகும். இது புரதம் மற்றும் பழங்கள்-காய்கறி நாட்கள் பதிலாக அடிப்படையாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் 2/2 ஒரு திட்டம் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் 3/3. ஆங்கிலம் உணவு, இது மெனுவானது கடுமையானது, இரண்டு பால் நாட்களோடு தொடங்குகிறது, இது இறக்க அமைப்பு மற்றும் இறப்பு அமைப்புக்கு உதவுகிறது. இந்த நாட்களில் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பால் அல்லது கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும், இன்னும் ரொட்டி மற்றும் தேநீர் வேண்டும்.

ஆங்கிலம் உணவு "மெல்லிய இடுப்பு"

பல பெண்கள் எடை இழப்பு முடிவு ஒரு அழகான இடுப்பு பொருட்டு. எடை இழப்பு முன்மொழியப்பட்ட முறை 14 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட மெனுவில் மாற்று நாட்கள் அடிப்படையில். ஆங்கில பெண்ணின் உணவை உட்கொண்ட உணவு, அதாவது செரிமானப் பாதை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. சக்தி அமைப்பு கண்டிப்பாக இல்லை.

ஆங்கில உணவு வெளியேறவும்

பல மக்கள் ஒதுக்கீடு செய்யப்பட்ட காலம் தொடங்கி, வரம்பிடப்பட்ட பொருட்களில் தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் மீது பெருமளவில் கடுமையான தவறை செய்கின்றனர். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இழந்த பவுண்டுகள் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தலாம். ஆங்கிலம் சூப்பர் உணவு அவசியம் ஒரு நாள் இனிய முடிவுக்கு வேண்டும். அதன் பிறகு, சரியான உணவுக்கு மாற்றவும், அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை படிப்படியாகவும் சிறிய பகுதியிலும் சேர்க்கவும் சிறந்தது.

ஆங்கிலம் உணவு - முடிவுகள்

அதன் உயர் செயல்திறன் காரணமாக, எடை குறைவதற்கான தற்போதைய முறை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. ஆங்கிலம் உணவுகளின் முடிவுகள் விதிகள் எவ்வாறு கடைபிடிக்கப்பட்டன என்பதைப் பொறுத்து, மற்றும் நபருக்கு ஆரம்பத்தில் எவ்வளவு எடை இருந்தது. 21 நாட்களுக்குரிய மதிப்பீடுகளின்படி நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 5 கிலோ தூக்கி எறியலாம். கூடுதலாக, கூடுதலாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கும் செயல் வேகமானது.