9 நாட்களுக்கு Kefir உணவு

ஒரு பண்டைய கெளகேசிய புராணக்கதை உள்ளது, அது முதல் கேஃபிர் புளிப்பு தெய்வம் மாகோம்டால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அவர் அதை தனது ஊழியர்களிடம் கொண்டு வந்தார். ஆனால் பல நூற்றாண்டுகள் கடந்துவிட்டன, இப்போது இந்த அற்புதமான புளிப்பு பால் பானங்கள் காகசஸ் மட்டும் அல்ல. இது நம்மில் பலருக்குத் தெரிந்திருக்கிறது மற்றும் நேசிக்கப்படுகிறது. எடை இழக்க பல்வேறு வழிகள், இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தி, எண்ணற்ற கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இன்று நாம் 9 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கெஃபிர் உணவைப் பற்றி பேசுவோம். இங்கே, கூட, விருப்பங்கள் உள்ளன, கடினமான இது ஆப்பிள்- kefir உணவு 9 நாட்கள். அது அடிப்படையில் - 1% கேபிர், நீங்கள் ஒரு நாள் குடிக்க வேண்டும் 1.5 லிட்டர். 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, 1 கிலோ ஆப்பிள்களை கெஃபிரில் சேர்க்கவும். பின்னர் மீண்டும் - புளிப்பு பால் பானம். இன்னும் தண்ணீர், பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும். இந்த உணவை மென்மையாக அழைக்க கடினமாக உள்ளது, அதன் இணக்கத்தன்மை போது வைட்டமின்-கனிம கூடுதல் பயன்படுத்த வேண்டும். எடை இழப்பு ஒரு போக்கில் நீங்கள் 7-10 கிலோ இழக்க முடியும்.

"Kefir +" என்ற பெயரில் ஒன்றிணைக்கக்கூடிய மூன்று நாள் உணவுகள், ஒன்றுக்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 9 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கெஃபிரின் உணவு வகை மற்றொரு வகை. வழக்கமாக இது போல் தோன்றுகிறது:

• முதல் முக்கோணம் தானியம் ஆகும். கெஃபிர் எந்த வேகவைத்த கொப்புளம் (அரிசி, குங்குமப்பூ, ஓட்மீல்) உடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, கஞ்சி எண்ணெய் சேர்த்து இல்லாமல் சமைக்கப்படுகிறது;
• 2 வது டிரைடு புரதம் ஆகும். Kefir உடன் அது வேகவைத்த கோழி மார்பக, மீன், கடல் உணவு, பாலாடைக்கட்டி (கொழுப்பு இல்லாத) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• மூன்றாவது தையல் பழம். முக்கிய மூலப்பொருளுக்குச் சேர்க்கக்கூடியது பழங்கள் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருக்கும் என்பதால் அவை வாழை மற்றும் திராட்சை மட்டும் அல்ல).

பழம் பகுதியாக எல்லோரும் நன்கு பொறுத்து இல்லை. ஆகையால், காய்கறிகளுடன் பழங்களை நீங்கள் மாற்றலாம், அதனால் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீர், வாயு, பச்சை தேநீர் இல்லாமல் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

Kefir உணவில் இருந்து வெளியேறு

இந்த உணவின் முக்கிய குறைபாடுகளில் ஒன்று, அனைத்து வெளிப்பாடு உணவுகளிலும் அதிக எடை கொண்ட ஒரு விரைவான மீட்சியாகும். இதைத் தடுக்க, நீங்கள் சரியாக அதை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஆகையால், உணவுப்பொருள்களின் தங்க விதிகளில் ஒன்று கூறுகிறது - உணவு வெளியே செல்லும் வழி அதன் கால அளவிற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, 9 நாட்களுக்குள், படிப்படியாக தினசரி கெஃபிர் குடிக்க மறந்து இல்லாமல், உங்கள் உணவு மற்ற உயர் கலோரி உணவுகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

முரண்பாடுகள் kefir உணவு

9 நாட்களுக்கு கெஃபிர் உணவை சாப்பிடுபவர்களுக்கு நோயாளிகளுக்கு எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, வாத நோய் , கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த விருப்பம் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.