நம் மத்தியில் யார் கனவு காணவில்லை, கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் உங்களை மூழ்கடித்து, கூடுதல் பவுண்டுகளைத் தூக்கி எறியுங்கள்?
இதற்காக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பல பயனுள்ள மோனோ-உணவுகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அவற்றில் ஒன்று பசிக்கான ஒரு பசி இல்லாமல் எடை இழப்புக்கான ஒரு சோளம் உணவாகும்.
எடை இழப்புக்கு சோளத்தின் பயனுள்ள பண்புகள்
கார்ன் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு மற்றும், அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் போதிலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்த நபருக்கு பயம் இல்லாமல் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த முடியும். சமைத்த சோளம் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் 123 கிலோகலோரி, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் குறைவாக 119 கிலோகலோரி.
மற்ற மோனோ உணவுகள் என உடல் மிகவும் அழுத்தம் எடுத்து இல்லை, ஏனெனில் சோள உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழுவில் B, K, PP, D, C, E மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
உணவில் இந்த தயாரிப்பு உள்ளிட்ட எடை குறைந்து, ஆனால் உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாடு அடிப்படை பராமரிப்பு மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோளத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு இருதய நோய்க்குறியின் நிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதகமாக கண்புரை பாதிக்கிறது.
ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னால் வரிசையை கொண்டு வர ஒரு சிறந்த வழி ஒரு 3 நாள் சோளம் உணவு. உங்களிடம் தேவைப்படும் அனைத்துமே மூன்று நாட்கள் மட்டுமே சமைத்த சோளம் ஆகும். தேயிலை, காபி, எலுமிச்சை கொண்ட நீரைக் குடித்து, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் இன்னும் அனுமதிக்க முடிந்தது. நச்சுத்தன்மையின் மிகப்பெரிய அளவை சோளம் கொண்டுள்ளது, இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதில்லை, இது இல்லாமல்
சாதாரண எடை கட்டுப்படுத்த மற்றும் இழந்த கிலோ மீண்டும் தடுக்க பொருட்டு, nutritionists சோளம் ஒரு உண்ணாவிரதம் நாள் ஏற்பாடு வாரம் ஒரு முறை பரிந்துரைக்கிறோம். வேகவைத்த சோளம் மற்றும் குடிநீர் மட்டுமே சாப்பிட ஒரு நாள் முழுவதும் எடுக்கிறது.
அதிக எடை கொண்டிருக்கும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு சோளம் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்பத்தக்கது: சோள எண்ணெய் மூலம் எரிபொருளுக்கான சாலடுகள், உணவு தானியங்கள் அல்லது தானியங்கள் சாப்பிடுவதால் இந்த தானியங்கள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் சாப்பிடாதீர்கள்.