கிரகாம் எலியட் எப்படி எடை இழந்தார்?

கிரஹாம் எலியட் போவெல்ஸ் பிரபல உணவகம் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் ஆவார். இன்றைய தினம், அமெரிக்கன் நிகழ்ச்சியில் "அமெரிக்காவின் சிறந்த குக்" என்ற தனது விருப்பத்தை யாரும் பாராட்டமுடியாது. இந்த திறமையான நபரைப் பற்றி கேள்விப்பட்ட அனைவருக்கும் ஒருமனதாக சொல்லும்: "இதுதான் பெரிய கிரகாம்!" சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு நல்ல மனிதர் நிறைய இருக்க வேண்டும், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நியாயமான வரம்பு உண்டு. 2013 வரை, புகழ்பெற்ற தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் 180 கிலோ எடை கொண்டார். கிரகாம் எலியாட்டின் இன்றைய புகைப்படத்தைப் பார்த்தால் அவர் எடை இழந்துவிட்டார், உண்மையில் அது சாத்தியம் என நம்ப முடியாது. என்ன சொல்ல வேண்டும், ஆனால் புகழ்பெற்ற செஃப், சமையல்காரர் எழுதியவர், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எடை பாதிக்கப்படுகின்றனர் பல மக்கள் நம்பிக்கை அளிக்கிறது.

செஃப் கிரஹாம் எலியட் எவ்வளவு மெல்லியவர்?

என்ன சொல்ல வேண்டும், ஆனால் 38 மணிக்கு, புகழ்பெற்ற தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் 85 கிலோ எடையும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இது மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் நட்சத்திர மாற்றங்கள் ஒன்றாகும்! மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், 8 மாதங்களில் கிரஹம் 70 கிலோ எடையை இழந்தார். இந்த மாற்றங்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மூலம் முன்னெடுக்கப்படுவதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, எலியட் தீவிர நடவடிக்கை எடுக்க முடிவு செய்தார். அவர் வயிற்றைக் குறைப்பதற்கான அறுவைச் சிகிச்சை செய்தார், அல்லது அதற்கு பதிலாக கெஸ்ட்ரெட்டோமி. புகழ்பெற்ற புகழ்பெற்ற ஆர்வலர்கள் Instagram இல் தனது மாற்றங்களை தீவிரமாக கண்காணிக்கிறார்கள். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் புத்துயிர் அறிவது கடினம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஒரு வெள்ளை சட்டத்தில் அவரது கைகள் மற்றும் கண்ணாடிகள் மீது பச்சை குத்தி போன்ற பெரிய கிரஹாம் பற்றி வரை.

மெலிதான கிரஹம் எலியட் உணவுகள்

இன்று வரை, மெல்லிய மற்றும் கவர்ச்சியான கிரஹாம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. கொழுப்பு எலியட் ஒரு நாள் வாழமுடியாத ஏதோவொன்றில் அவர் நீண்ட காலத்திற்கு முன்னரே கொடுத்தார். அவர் ஒரு விசேஷமான உணவின் ஆதரவாளர் மட்டுமல்ல, கீழே விவாதிக்கப்படுவார், எனவே அவர் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் மூன்று முறை வருகை தருவார். கூடுதலாக, அவரது காலை ஜாகிங் தொடங்குகிறது.

நிகழ்ச்சி "அமெரிக்காவின் சிறந்த குக்," கிரகாம் எலியட், மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்தில் எடை இழந்து, ரசிகர்களுடன் மகிழ்ச்சியோடு பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தது.

"நிச்சயமாக, மாம்பழங்கள், முட்டங்கள், வாழைப்பழங்கள், சர்க்கரை சோளம், கேப்டாஸ், மச்சின்கள், உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரை - இவை அனைத்தும் ருசியான உணவு, ஆனால் நம் உடம்பை மிகவும் மோசமாக மாற்றி வருகின்ற இந்த பொருட்கள் தான்" என்று கிரஹாம் ஒரு நேர்காணலில் ஒப்புக்கொண்டார். நிச்சயமாக, முதலில் ஒரு உண்மையான சமையல் இன்பம் அளிப்பதை விட்டுக்கொடுக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால், "கவர்ச்சிகரமான, புத்திசாலியான உடலைப்" பெற வேண்டுமானால், ஒரு நிமிடத்தில் இனிப்பு மற்றும் பேக்கிங் பற்றி மறந்துவிடலாம்.

குறைந்த கலோரி உணவுகள் பட்டியலை உருவாக்கவும். எலியட் பின்வரும் தயாரிப்புகள் உள்ளன: லீன் இறைச்சி மற்றும் மீன், அனைத்து வகை கீரைகள், இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பெர்ரி, தானியங்கள், தானியங்கள் நிறைந்த, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு சதவீதம் கொழுப்பு கொண்ட புளிப்பு பால் பானங்கள்.

மேற்கூறிய பொருட்களால் பிரபலமான ரேஷன் தயாரிக்கப்படுவதோடு, கார்போனேட் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதை கிரஹாம் முயற்சிக்கவில்லை. நீங்கள் உண்மையில் கனிம நீர் மட்டுமே விரும்பினால், பின்னர் எரிவாயு இல்லாமல். மூலம், அது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மட்டுமல்ல, நச்சுகள், ஸ்லாக்ஸ்கள் ஆகியவற்றையும் அகற்றும் சாத்தியக்கூறுடன் உள்ளது.

பின்னூட்ட ஊட்டச்சத்து பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துடனும் இது உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, வீணாக அல்ல. அனைத்து பிறகு, அது நல்ல சுகாதார ஒரு உறுதிமொழி: சிறிய உணவு சாப்பிட 5-6 முறை ஒரு நாள், மற்றும் பகுதியை எடை தவிர 200 கிராம் அதிகமாக கூடாது.

நீங்கள் பட்டி பற்றி மேலும் பேசினால், காலை உணவுக்காக, புகழ்பெற்ற செஃப் ஒரு நீராவி முட்டை அல்லது வேகவைத்த மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவார். இது தவிர, அவர் மென்மையான தேநீர் ஒரு கப் குடிப்பார். இரண்டாவது காலை ஒரு ஆப்பிள் அல்லது பேரீச்சம் இரட்டையர். மதிய உணவு ஒளியின் சூப், ஆலிவ் எண்ணெய், மற்றும் நீராவி கட்லெட்டுகளுடன் சாலட் ஆகியவை உள்ளன. ஸ்நாக் எந்த பழத்தையும் தயாரிக்கிறது. மூலம், அவர்கள் மூல வடிவத்தில், மற்றும் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, சாப்பிட முடியும். சவர்க்காரம் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும்: வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைத்த கோழி மார்பின் ஒரு சிறிய துண்டு.