எடை இழப்பு போர்த்துக்கல்

போர்த்துக்கல் உணவு மீது எடை இழப்பு மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது மற்றும் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் முடிவுகளை வழங்குகிறது. எப்படியிருந்தாலும், அது எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, அப்படிப்பட்ட ஒரு உயர்ந்த நபரைப் பொறுத்தவரையில் அது ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும்? எவ்வாறாயினும், உங்கள் சந்தேகங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் அநேகமாக, நம்பிக்கையுடனும், போரெமண்டலின் முறையால் எடை இழப்பு சம்பந்தமாக நாங்கள் விலகிவிடுவோம்.

நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும்

எடை இழப்பின் ஆதரவாளர்கள் போட்மென்டல் அவர்களின் உணவு எந்த கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்று பெருமை. நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லாம், சாக்லேட் கூட அனைத்து நாள் அனுமதிக்கிறது.

கண்ணிகள்

ஒரு வரம்பு உள்ளது, உங்கள் தினசரி கலோரி மதிப்பு 1000-1200 கி.மு. நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் தொடர்ந்து எண்ண வேண்டும், எழுத மற்றும் கணக்கிட வேண்டும். இந்த ஆபத்து, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை வேகத்தை பராமரிப்பதற்கு குறைந்தபட்சம் 1200kcal, மற்றும் நாம் ஆதார வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் எண்களைப் பற்றி பேசுகிறோமா என்பதுதான் உண்மை. இதற்கிடையில், ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த காட்டினைக் கொண்டிருப்பார், இது போரெமண்டலின் எடை இழப்பு திட்டத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.

விளையாட்டு

"போர்த்மால்" மக்கள் கருத்தில், உடல் எடையை ஊக்குவிப்பதில்லை, ஆனால் பசியை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் விளையாட்டு, அனைத்து பெண் ஒரு பெண் அவசியம் இல்லை. உடலில் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, உடல் எடையை இழப்பதற்கான முறையானது சருமத்தினைச் சமாளிப்பதற்கும், சருமத்திற்கும் நெகிழ்விற்கும், உடலின் வரையறைகளை உருவாக்குவதற்கும் கால இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்கிறது.

நாட்கள் இறக்கும்

ஒரு உணவில் நீங்கள் பாவம் செய்திருந்தாலும் இல்லையென்றாலும், ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் இறக்கும் நாட்கள் ஏற்பாடு செய்ய 1-2 முறை தேவைப்படும். ஒரு நபர் அவற்றின் சாதாரண எடைக்கு மெலிதான வரை உணவு உட்கொள்வதால், நீங்கள் எடையை இழக்காத கலோரிகளின் எண்ணிக்கையில் செல்ல வேண்டும், ஆனால் எடையைக் குறைக்க வேண்டாம்.

எண்ணும் ஆபத்து

நிலையான கணக்கீடுகளின் முக்கிய தீமை என்பது, மூளை தடைகளை, மற்றும் இறுதியில், பசியற்ற தன்மை , புலிமியா மற்றும் overeating எளிதாக எழும் என்று போன்ற நடைமுறைகள் கருதுகிறது. நீங்கள் ஒரு தொல்லை, உங்கள் மூளை வேண்டும் எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் கணக்கிடலாம்.

சமநிலை இல்லாதது

எடை இழப்பு மையத்தில், டாக்டர். Bormental அனைத்து எடை இழக்க உத்தரவாதம், மற்றும் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு உண்மையில் வரும். எனினும், நீங்கள் தசை வெகுஜன இருந்து எடை இழக்க நேரிடும், மற்றும் ஒரு குறைந்த அளவு நுகரப்படும் கலோரிகள் இரத்த சோகை, வைட்டமின் குறைபாடு, முதலியன வழிவகுக்கும்.

டாக்டர் போட்மென்டல் உணவுப் பொருள் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதில் பங்களிப்பதில்லை, அதாவது அதிக எடை பிரச்சினையிலிருந்து அவர் உங்களைக் கருதுவதில்லை, ஆனால் வெறுமனே வெறுமையாக்குகிறார். இந்த குறைப்பு காரணமாக, எடை குறைவாக உள்ளது.