கர்ப்ப காலத்தில் நான் சோர்வடைய முடியுமா?

எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு உடல் உழைப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் எந்த நடவடிக்கையும் மட்டுமே மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் போக்கு சாதாரணமானது, மற்றும் டாக்டர் முரண்பாடுகளை பார்க்கவில்லை. ஒரு பெண் மிகவும் உகந்த தேர்வு நீச்சல் இருக்கும், மேலும் பிரபலமான யோகா உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் குந்துதல் சாத்தியமா என்பது குறித்து பலர் கவலைப்படுகின்றனர், ஏனெனில் இத்தகைய பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் சிக்கல்களில் காணப்படுகின்றன. பெண்களின் கவலையை நொறுக்கு தீமைக்கு பயப்படுவதோடு தொடர்புடையது. ஏனென்றால், தேவையான தகவலை கண்டுபிடிப்பது மதிப்புள்ளது.

ஒரு வருங்கால அம்மாவிற்கு உட்கார்ந்து கொள்வது

வல்லுநர்கள் இத்தகைய பயிற்சியை கருத்தரிக்கையில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக நம்புகின்றனர்:

• முதுகெலும்புகளின் தசைகள் அவர்களுக்கு பலனளிக்கின்றன;
• இடுப்பு தரையின் மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை கொடுங்கள்;
• முதுகெலும்பு இருந்து விகாரம் விடுவிக்க, மீண்டும் காயப்படுத்துகிறது போது உதவி.

இவை அனைத்தும் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கின்றன, மேலும் பிரசவத்திற்கு உடல் தயார் செய்கிறது. பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் குந்துதல் என்பதைப் பற்றிய கேள்விக்கு, டாக்டர்கள் சாதகமாக பதிலளிக்கின்றனர், ஆனால் பல நுணுக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பரிந்துரைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

விளையாட்டின் கேள்வி தனித்தனியாக ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் முடிவு செய்யப்பட வேண்டும். எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் 9 மாதங்கள் அனைத்துக்கும் குந்தகம் செய்யலாம். நம் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், கவனமாக செயல்பட வேண்டும். கருத்தரிப்புக்கு முன்னால் பெண் அடிக்கடி விளையாட்டுக்காகப் போகவில்லை என்றால், கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 2 வது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குரல் கொடுப்பதற்கும், குரல் கொடுப்பதற்கும் இது சாத்தியமா என சிலர் கவலைப்படுகின்றனர். உண்மையில், சரிவுகளை தவிர்க்க சிறந்தது. ஒரு நாற்காலி, ஒரு சுவர் அல்லது ஒரு ஃபோட்பால் வடிவத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, குந்து ஒரு ஆதரவுடன் சிறப்பாக உள்ளது . 35 வாரங்களுக்கு பிறகு, உடல் செயல்பாடு குறைவதை அவசியம்.

கர்ப்பிணிக்கு குந்துவதற்கு சாத்தியம் உள்ளதா என்பதை கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளது. இது வரை 4-5 மாதங்களுக்கு சேதம் ஏற்படாது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் இது போன்ற செயல்களை அனுமதிக்காது. இந்த நிலைப்பகுதி முன்கூட்டிய பிறப்பை அச்சுறுத்தும் கருப்பை வாயில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.