காபிக்கு உணவு 7-10 நாட்களுக்கு உங்கள் உணவின் அடிப்படை அம்சமாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. தொடர்வதற்கு நீண்ட காலம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இரத்த நாளங்கள், இதயம் மற்றும் செரிமான உறுப்புகளின் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, ஒரு சில "காபி நாட்கள்" கூட, நீங்கள் 3-4 கிலோகிராம் அதிக எடையை இழக்கலாம், ஏனென்றால் பானம் அதிகப்படியான திரவத்தை சரியாகச் செய்திருக்கிறது, மேலும் இது உள்ள காஃபின் கொழுப்பு வைப்புக்களின் பிளவுக்கு காரணமாகிறது.
மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களில் ஒன்று பாலுடன் காபிக்கு ஒரு உணவாகும். ஒரு நன்மையான சேர்க்கையுடன் கூடிய ஒரு பானம் எளிதில் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதான உயிரியல் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.
உணவின் அம்சங்கள்:
- காபி சர்க்கரை இல்லாமல், புதிதாக வெளியாக வேண்டும்
- பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் குறைக்கப்பட வேண்டும்;
- காலை உணவிற்கு ஒரு தோராயமான மெனு: காலை - பால் கொண்ட ஒரு கப், ஒரு சிற்றுண்டி - ஒரு சிறிய பாலாடைக்கட்டி, தயிர் அல்லது சில பழம்; இரவு உணவு - பாலுடன் கூடிய ஒரு பானம், காய்கறி சாலட், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் துண்டு; பிற்பகல் தேநீர் - பால் கொண்ட காபி ; இரவு உணவு - வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் 1 வேகவைத்த முட்டை.
காபி மற்றும் ஆரஞ்சுக்கான உணவு என்ன?
நீங்கள் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது புதிய பழங்கள் மூலம் பாலை மாற்றலாம். ஆனால் அத்தகைய உணவு அனைவருக்கும் காட்டப்படவில்லை, இது இரைப்பை குடல் நோய்கள், பித்தப்பை, சிறுநீரகங்கள், ஒவ்வாமை ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்தப்பட முடியாது. காபி மற்றும் ஆரஞ்சுகளுக்கான உணவின் காலம் 4 நாட்களுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
சாக்லேட் மற்றும் காபி ஒரு உணவு நல்லது?
ருசியான மற்றும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் படி, மிகவும் பயனுள்ளதாக சாக்லேட் கொண்ட காபி உணவு . சர்க்கரை இல்லாமல் கசப்பான வகைகள், காபி ஆகியவற்றிலிருந்து இனிப்புகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். சாக்லேட் சுவையூட்டும் பல துண்டுகளோடு ஒரே ஒரு பானம் குடிப்பதை ஒரு நாளைக்கு நீ உண்பதோடு மட்டுப்படுத்தலாம். மெனுவில் மீதமுள்ள புளிப்பு பால் பொருட்கள், லீன் இறைச்சி, காய்கறிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இனிப்பு உணவின் காலம் கூட 4 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.