நாய்களின் உணவு

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு மாதிரியாக ஒரு உருவம் கொண்ட கனவு. மெல்லிய கால்கள், ஒரு தட்டையான வயிறு, மீள் பிட்டம், கவர்ச்சியூட்டுகிறது, இல்லையா? இத்தகைய முடிவுகளை அடைவதற்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீ நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் முதல் விஷயம் mannequins உணவு ஆகும். பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான வழிமுறை இது, இது பல நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

3 நாட்களுக்கு ஃபேஷன் மாதிரிகள் உணவு

எடை இழப்பு இந்த பதிப்பின் டெவலப்பர்கள் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் 4 கிலோ வரை இழக்க முடியும் என்று உறுதி. எடை மாதிரிகள் இழக்க நீங்கள் சரளமாக தெரியவில்லை, அனுமதிக்கப்பட்ட மெனுவிற்கான பல விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

விருப்ப எண் 1

காலை முட்டை, மென்மையான வேகவைத்த சமைக்கப்படுகிறது.

3 மணி நேரம் கழித்து - 180 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸ் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கப்.

மற்றொரு 3 மணி நேரம் கழித்து, அதே விஷயம் நடந்தது.

விருப்ப எண் 2

காலை முட்டை.

மதிய உணவு - சர்க்கரை இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேநீர் ஒரு கப் 180 கிராம்.

சிற்றுண்டி - 200 கிராம் சாலட், இது பீட்ஸ்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் கொட்டைகள் அல்லது 240 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, கொட்டைகள், பூண்டு மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

மாலை - கொழுப்பு-இலவச தயிர் ஒரு கண்ணாடி.

விருப்ப எண் 3

காலை - 250 கிராம் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள் பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.

மதிய உணவு - 300 கிராம் சாலட், முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள்கள், பீட் மற்றும் கீரைகள் ஆகியவற்றில் இருந்து சமைக்கப்பட்டு, அதை ஆலிவ் எண்ணெயில் நிரப்பலாம். கூடுதலாக, காளான் சூப் சமைக்க மற்றும் 450 கிராம் விட சாப்பிட மேலும் சோயா, பச்சை பட்டாணி, கேரட், வெங்காயம் மற்றும் கீரைகள் இருந்து 250 கிராம் goulash சாப்பிட அனுமதி. நீங்கள் ஒரு க்ரான்பெர்ரி சாறு ஒரு குவளையை குடிக்கலாம்.

சிற்றுண்டி - 180 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேநீர்.

மாலை - பல்கேரிய மிளகு, முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள்கள், மற்றும் பீட், மூலிகைகள், பூண்டு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலந்திருக்க வேண்டும் இது பாலாடைக்கட்டி, 220 கிராம் இருந்து சாலட் 300 கிராம். நீங்கள் தேநீர் மற்றும் தயிர் குடிக்க முடியும்.

உணவு மாதிரிகள் நிச்சயம் உங்களுக்கு விரும்பிய முடிவுகளைத் தரும், ஆனால் சிறிது காலத்திற்கு, எடையை பராமரிப்பதற்காக, உங்கள் உணவையும் வாழ்க்கை முறையையும் முற்றிலும் மாற்ற வேண்டும்.

வயிற்று, குடல், சிறுநீரகம், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு எடை இழக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.