மோனோ-உணவுகள், பல நாட்களுக்கு முக்கியமாக ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுவதை உள்ளடக்கியது, ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற மற்றும் ஒரு முக்கிய நிகழ்வுக்கு முன்பாக உங்களை வடிவமைத்துக் கொள்ள உதவுங்கள். மிகச் சிறந்த மோனோ-உபகரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
விரைவாக மற்றும் பாதுகாப்பாக எடை இழக்க
நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், எனவே உங்கள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லையென்றாலும், உறுதியான முடிவுகளை பெற மோனோ-உணவு 2-4 நாட்கள் ஒட்டிக்கொள்வது போதும்.
எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ள மோனோ-உணவு
பல மக்கள் பக்ஷீட் மோனோ-டையட் ஒன்றை சிறந்தவையாக அங்கீகரிக்கிறார்கள். இது 3 நாட்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 4 பிரித்தெடுக்கப்பட்ட அளவுகளில் தானியங்கள் அதே அளவு சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வழியில் அதை சமைக்க வேண்டும். கழுவும் buckwheat 2 கப் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள போட்டு, கொதிக்கும் நீரில் 1.5 லிட்டர் ஊற்ற, மூடி மற்றும் மேஜையில் ஒரே இரவில் விட்டு. காலையில், இதன் விளைவாக கஞ்சி 4 பகுதிகளாக பிரிக்கவும். குங்குமப்பூ இருந்து புதிய சாறு கண்ணாடி ஒரு ஜோடி குடிக்க அனுமதிக்கிறது, மற்றும் இரவில் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு kefir ஒரு கண்ணாடி வாங்க முடியும். நீங்கள் பக்விட் கேஜெட்டை பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை அரிசி அல்லது ஓட்மீல் மூலம் மாற்றியமைக்கலாம்.
வெள்ளரிக்காய் மோனோ-உணவை வேகமாக எடை இழக்க உதவுகிறது, இது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். இது 6 பெரிய வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரைகள் எடுக்க அவசியம், அவர்கள் ஒரு சாலட் தயார், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் நிரப்ப, மற்றும் 3 முதல் 4 அளவுகளில் சாப்பிட வேண்டும். பசியுடன் போராடுவது கடினம் என்றால், வெள்ளரிக்காய் சாலட்டிற்கு உலர்ந்த கம்பு ரொட்டி துண்டுகளை ஒரு ஜோடி சேர்க்க முடியும், மற்றும் ஒரு இனிப்பு, ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, பழம் சாப்பிட, வாழை தவிர.
நீங்கள் மோனோ-உணவை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்னர், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பீர்கள்.