நாங்கள் திரைப்பட நடிகை ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் கடுமையான "ஹாலிவுட்" உணவுக்காக காத்திருக்கிறோம், மேலும் அவர் எந்தவொரு உணவுவகைகளிலிருந்தும் முற்றிலும் நிராகரிக்கிறார். இந்த பாப்பராசி சதித்திட்டத்தில், ஒளி உண்மையை ஊற்றிக் கொண்டது: நாம் என்ன உணவை அழைக்கிறோம் என்று அனிஸ்டன் மட்டுமே ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே கருதுகிறார். ஆனால், இன்னும் முரண்பாடுகள், ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் உணவில் அதிகமான ஆர்வம், எனவே நாம் இந்த குழப்பத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.
நடிகையின் உணவு முழுமைக்கும் பாராட்டுக்குரியது
அனிஸ்டன் ஒருமுறை எடைக்கு பெரிய பிரச்சினைகள் இருந்ததைக் கூட கற்பனை செய்வது கடினம், மேலும் அவர் ஒரு இறுதி எச்சரிக்கைக்கு கொடுக்கப்பட்டார்: "நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் அல்லது நீங்கள்" நண்பர்களாக "செல்லமாட்டீர்கள்." ஜெனிபர் அனிஸ்டன் எடை இழந்ததை நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? எல்லோரும் போல - ஒரு கடுமையான உணவு மீது. இருப்பினும், கடுமையான கால அட்டவணை காரணமாக, தூக்கமின்மை, மிகுந்த மன அழுத்தம் காரணமாக, உணவின் "அவுட்" என்ன என்பது பற்றி அவர் நினைத்தார். நடிகை மதிய உணவுக்காக "மாட்டிறைச்சி கொண்ட கோழி", "பன்றி இறைச்சி கொண்ட சீஸ்" போன்ற உணவை உண்பதை உணர்ந்தார், அது அதிக சுமை. முழு உணவையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டியது அவசியம்.
அனிஸ்டனின் உணவின் "படைப்பாளிகள்"
அனைவருமே உணவின் மறுசீரமைப்பை மட்டுமே சமாளிக்க முடியாது. மேலும், நீங்கள் ஒரு உலக புகழ் பெற்ற நடிகை மற்றும் நீங்கள் உணவு பற்றி யோசிக்க நேரம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட விரைவாக ஏதாவது வேண்டும். ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனின் ஒற்றுமை இரகசியமானது, ஜுவல்ஸ் மற்றும் ஜில் எல்மோர் ஆகியோரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவர்கள் வெள்ளை உணவு இல்லாமல் செய்ய அவள் கற்று.
இல்லை வெள்ளை உணவு உணவு
ஊட்டச்சத்து ஜெனிபர் அனிஸ்டன் வெள்ளை பொருட்கள் நீக்குகிறது:
- வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை;
- வெள்ளை அரிசி;
- உயர் மற்றும் முதல் தர கோதுமை இருந்து பாஸ்தா;
- மாவு மற்றும் இனிப்பு;
- உருளைக்கிழங்கு;
- எந்த ஸ்டாக்கி உணவுகள்;
- வெள்ளை பீன்ஸ்;
- கிரீம்;
- ஐஸ் கிரீம்;
- துரித உணவு;
- சோடா;
- பாலாடைக்கட்டிகள்.
அனிஸ்டன் தன்னை "தடை" என்ற வார்த்தைக்கு பிடிக்கவில்லை, அதனால் அவர் உயர்ந்த பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை, மிகவும் பயனுள்ள ஒப்புமைகளை மாற்றியமைக்கிறார் என்று கூறுகிறார்:
- பழுப்பு கரும்பு சர்க்கரை;
- பழுப்பு மற்றும் காட்டு அரிசி;
- டியூரம் கோதுமை மாவு இருந்து பாஸ்தா;
- தானிய தானியங்கள்;
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (உருளைக்கிழங்கு ஒரு இனிப்பான அனலாக், ஆனால் நடைமுறையில் ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கவில்லை!);
- கோழி, வான்கோழி;
- குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, வியல்;
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள்;
- மீன்;
- கொட்டைகள்;
- தேன்.
நடிகைகளின் உணவுகளில் 70% காய்கறிகளும் உள்ளன. இது ஃபைபர் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது நட்சத்திரத்தின் GIT சரியாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. கூடுதலாக, காய்கறிகளை (ஸ்டாரைக் கொண்டிருக்காது!) பட்டினி ஒழிக்க மற்றும் வயிறு நிரப்ப உதவும்.
விளையாட்டு
அவரது உருவத்தின் இன்னொரு ரகசியம் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் வெளியிட்டது. இது யோகாவாகும். அனிஸ்டன் யோகாவை ஒரு வாரத்திற்கு ஆறு முறை செய்து, அதை செய்தால் அது 6 அல்ல, ஆனால் அவள் 5 முறை அவள் படிவத்தை இழக்க நேரிடும். யோகா, நடிகையின் கூற்றுப்படி, அவரது வெளிப்புற தரவு சிறப்பாக செயல்படவில்லை, ஆனால் ஹாலிவுட் வாழ்க்கையின் பைத்தியம் ரிதம் சமாளிக்க உதவுகிறது. அனிஸ்டனின் வகுப்புகளுக்கு நன்றி, 8 மணிநேரத்திற்குப் பதிலாக, 6 மணிநேரம் தூக்கம், ஓய்வெடுக்கவும். வெறும் 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பவர் பயன்முறை
அனிஸ்டன், நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஏதாவது தடை செய்ய விரும்பவில்லை, எனவே அவர் ஊட்டச்சத்து விதிகளை விதிக்கவில்லை,
நீர்
எடை இழந்த பிறகு எடையை இழக்க, நடிகை ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் நீரை குடிப்பார். அது அவளுடைய முகத்தில் கவனிக்கத்தக்கது: அனிஸ்டன் எடை இழந்த பிறகு மெலிதாக மாறியது மட்டுமல்லாமல் சருமத்தை மீண்டும் புத்துயிர் பெற்றது.
ஊக்க
நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், அனிஸ்டன் "மெல்லியதாக" இல்லை, அவளது எடை பிரச்சினைகள் உங்களுடையதாக இருக்கலாம். எடையை இழக்கும் முன்னர் ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனின் புகைப்படத்தை பார்க்கும் போது இது மில்லியன் கணக்கான பெண்களுக்கு குறைவாக இருக்கும் ஒரு எதிர்கால உதாரணமாக இருக்கக்கூடும் என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் அது சரியாக இருக்கிறது: வயது, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நாடகங்கள் போதிலும், இன்று எடை ஒரு லா அனிஸ்டன் இழக்க விரும்பும் மில்லியன் கணக்கான பெண்கள்.