இரண்டு வாரங்களில் எடை இழக்க எப்படி?

எப்போதும் எடை இழக்க மிகவும் சிறிது நேரம் இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒருபோதும் நிரூபிக்கப்படாத, திறமையான வழிகளில் போட வேண்டிய அவசியமில்லை. இரண்டு வாரங்களில் எடை இழக்க எப்படி கேள்வி உங்கள் நேரடி மற்றும் unerring பதில் என்று கருவிகள் ஒரு பட்டியல் உள்ளது.

உப்பு பற்றி மற

உப்பை சாப்பிடும் போது, ​​அது தண்ணீரைத் தொட்டு, அதன் உப்பு படிகங்களில் பிணைக்கிறது. உப்பு, வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடலில் திரவத்தை தாமதப்படுத்துகிறது, மற்றும் ஒரு நபர் எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​திரவமானது அவர் இழக்கும் முதல் விஷயம். நம்மில் சிலர் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவத்தை அது இழந்து விட்டது, கொழுப்பு பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனென்றால் உன்னுடைய அதிக எடை அனைத்து நீரும் தண்ணீர்.

எனவே, இரண்டு வாரங்களில் விரைவாக எடை இழக்க, நாம் எந்த வடிவிலும் உப்பு மறுக்கிறோம்:

• உணவு உப்பு இல்லை;
• உப்புத்தன்மை மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சி சாப்பிட கூடாது;
• எடை இழப்பு நாட்களில், ரசாயன ஒத்தடம், மயோனைசே, கெட்ச்சுகள் மற்றும் சுவையூட்டுகள் பற்றி மறந்துவிட்டு, உங்கள் சொந்த ருசியை மட்டுமே பிசின் வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை பழச்சாறுகளுடன் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

நீர்

ஒரு தெளிவான மனசாட்சியைக் கொண்டு உடலை வெளியேற்ற உடலுக்கு பொருட்டு, அதை சுமூகமாகவும், தாராளமாகவும் "வழங்க" வேண்டும். நாள் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்பது, இது திரவத்தை அகற்றுவதற்கும், கொழுப்பு மற்றும் புரதங்களின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் கண்டறிவதற்கும் உதவும்.

பற்றாக்குறை உருவாக்கவும்

மேலே, பிறகு உப்பு பற்றி, நீங்கள் இன்னும் சில வாரங்களில் எடை இழக்க எப்படி தெரியவில்லை, நாங்கள் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க நீங்கள் ஆலோசனை. எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் செலவழிப்பதை விட குறைவாக உட்கொள்கிறீர்கள் அல்லது உண்ணுவதைவிட அதிகமாக செலவு செய்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த இணைப்பை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம்:

• அல்லது உங்கள் உணவை நாளொன்றுக்கு 1200 கிலோ கிலோகிராம் குறைக்கிறோம்;
• அல்லது நாங்கள் தீவிரமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடத் தொடங்கி 1500 முதல் 1600 கிலோகலோனை அனுமதிக்கிறோம்.

முடிவில்லாமல், "உணவில் இருந்து நாட்கள்" என்றாலே செல்லுமாறு துணிந்து விட்டால், குறுகிய காலத்திற்கு மெல்லியதாக வளர முடியும். உங்களுடைய உடலையும் உங்கள் உடல்நலத்தையும் உங்கள் கைகளால் எடுத்துக் கொண்டால் யாரும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது.