கிரெம்ளின் உணவு பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, அமெரிக்க விண்வெளி வீரர்களின் உணவு அதன் இரண்டாவது பெயர். இன்றுவரை மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு அமைப்புகள் ஒன்றாகும், ஏனெனில் எங்கள் நாட்களில் பிரபலமான குறைந்த கார்பன் "Kremlevka", விளம்பரம் தேவை இல்லை.
அமெரிக்க விண்வெளி வீரர்களின் உணவு: முரண்பாடுகள்
புரோட்டீன்கள், கொழுப்புகள், மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை முற்றிலும் அழிக்க அல்லது கடுமையாக அவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒரு நபர் முற்றிலும் அனைத்து வகையான பொருட்களையும் அவசியம் என்று கருதுகிறார். இந்த கணினியில் எடை இழக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
- இதய நோய் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் கொண்ட மக்கள்;
- வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் எந்த நோய்களாலும் மக்கள்;
- கர்ப்பிணி பெண்கள்
அமெரிக்க உணவு 10-13 நாட்களுக்கு கூட அத்தகைய மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்களே பரிசோதிக்காதீர்கள், ஆனால் எடை குறைப்பதற்கு மற்ற வழிகளைக் குறிப்பிடுங்கள்.
விண்வெளி வீரர் உணவு
எடை இழப்பு இந்த அமெரிக்க உணவு முக்கியமாக எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது: அனைத்து மாவு, ஸ்டார்ச் மற்றும் இனிப்பு - விதிவிலக்குகள் இல்லாமல்.
முக்கிய உணவுகளில் மீன், இறைச்சி, கோழி இறைச்சிகள் ஆகியவை புதிய மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளுடன் இணைந்துள்ளன. சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள உணவுகள், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற சாப்பிடலாம், ஆனால் புரோட்டீன்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதிருப்பது நல்லது - இது மலச்சிக்கல் கொண்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது.
உணவு சாரம் எளிதானது: கார்போஹைட்ரேட் உடலைக் கொடுக்கும் ஆற்றல் இல்லாததால், உடல் கொழுப்பு வைப்புக்களை பிரித்து, அவற்றிலிருந்து ஆற்றல் பெறுகிறது.
வசதிக்காக, எல்லா பொருட்களும் மதிப்பிடப்படுகின்றன (கீழே உள்ள அட்டவணையை கவனியுங்கள்). எடை இழக்க, உங்கள் தினசரி உணவு 40 புள்ளிகளுக்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாது, அதன் ரசீதுக்குப் பிறகு விளைவை பராமரிக்க வேண்டும் - 40 முதல் 60 புள்ளிகளில் இருந்து. நீங்கள் 60 க்கும் மேற்பட்ட புள்ளிகளை சாப்பிட்டால் - நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எடை பெற வேண்டும்.
இந்த உணவை ஒரு வாரம் 5 கிலோ எடை வரை இழக்க நேரிடும் என்று நம்பப்படுகிறது, நீங்கள் கண்டிப்பாக பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும் மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு 40 புள்ளிகள் வரை சாப்பிட்டால்.