அதிக எடையை அகற்றுவதற்கான சரியான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்னர், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும். அவருடன் மட்டுமே நீங்கள் சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய முடியும், இது உங்களுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் பங்கேற்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காது.
இதில், சொந்த அனுபவத்தில், நன்கு அறியப்பட்ட பாடகரான அலோசூ நம்பிக்கை தெரிவித்தார்.
Alsou இருந்து எடை இழப்பு உணவு
Alsou இருந்து சோம்பேறி ஒரு உணவு என இப்போது தெரிந்திருந்தால், எடை இழப்பு நுட்பம் மிகவும் நீண்ட நேரம் முன்பு தோன்றினார். பாடகர் இந்த முறையின் செயல்திறன் மட்டுமே முயற்சித்தார்.
இந்த உணவின் மெனு எளிது. கறுப்பு கசப்பான சாக்லேட் 90 கிராம் 5 சம பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நாள் முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும். சாக்லேட் ஒரு பகுதி சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் மூன்று மணி நேரம் குடிக்க முடியாது. பிறகு கடுமையான இயற்கை காப்பி ஒரு கப் சர்க்கரை மற்றும் பால் இல்லாமல் குடித்து. இடையில், நீங்கள் பச்சை தேயிலை, ஏதாவது இல்லாமல், அல்லது தண்ணீரை குடிக்கலாம்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பட்டி பார்வை இருந்து, Alsou உணவு எளிதான ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது: ஒரு உணவை ஒரு நாள் வரை எடை 1 கிலோ எடுக்கும். எனினும், இது எடை இழக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
சாக்லேட் உணவு Alsu கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், நீண்ட கால நோய்கள் மக்கள், பிந்தைய கூட்டு புனர்வாழ்வு போது மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழக்கில் முரணாக.
கூட முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் உணவு விட 6-7 நாட்கள் தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வியாதிகளுக்கு அல்லது பிற கவலை அறிகுறிகளில், உடனடியாக நிறுத்தவும்.
அத்தகைய உணவின் மற்றொரு பின்னடைவானது, அதன் முடிவடைந்த பிறகு, முதல் மாதத்தில், இழந்த எடையின் விரைவான தொகுப்புக்கான உயர் நிகழ்தகவு ஆகும். அத்தகைய உணவை முயற்சித்தபிறகு, பாடகர் அலு சீக்கிரம் அதை மறுத்துவிட்டார், ஏனென்றால் அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்தார்: தலைவலி தொடங்கியது, பசியின்மை குறைந்து, பெண் எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு ஆனது.
Alsou படி, உணவு போன்ற ஒரு மாறுபாடு, உடனடியாக விளைவாக தேவைப்படும் போது வழக்கு மட்டுமே பொருத்தமான இருக்க முடியும். சாக்லேட்-காபி மெனு ஒரு நாள் ஆஃப் சிறந்த உதாரணம்.
உங்கள் உடல் எடையை சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் இன்று, பாடகர் உடல் எடையை இழக்க ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி பயன்படுத்துகிறார் - ஒரு சீரான உணவு.
இப்போது Alsou இருந்து எடை இழப்பு பின்வரும் பட்டி தெரிவிக்கிறது:
- காலை - பால் மீது கஞ்சி;
- நாள் - மீன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி இருந்து உணவுகள்;
- மாலை - காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள், தயிர், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி இருந்து சாலடுகள்.
நாளொன்றுக்கு நுகரப்படும் கலோரிகளின் அளவுகளை பிரிக்க வேண்டியது அவசியம். காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு - 25% மற்றும் 40% - மதிய உணவிற்கு. மீதமுள்ள 10% இடைநிலை சிற்றுண்டில் வீழ்ச்சி. இது கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் , காய்கறி மற்றும் பழ சாறுகள் மற்றும் காக்டெய்ல் இருக்க முடியும்.